Tréninky pro muže, které fungují pro muže
Všichni tátové mají bodky. Někteří tátové ano táta bods. Někteří tátové mají špatný pocit ze svých těl. Někteří tátové se cítí jako blázni. Ale není důvod se cítit jako podvod jen proto, že máte nedostatky. Stačí to udělat trochu lépe a táta se stane-ne-li rad bodem-lepším než smutný bod... silný, plný čepice, odvážný, jak jen může být DAD BOD.
Ale jak? S cvičením a cvičením pro muže, které hovoří o potřebách zaneprázdněného muže. To znamená:
- Hodně základní cvičení protože to je páteř síly celého těla.
- Hodně cvičení tělesné hmotnosti doma protože kdo má doma čas na posilovnu nebo prostor na posilovnu?
- Zaměření HIIT, což znamená krátké, intenzivní dávky cvičení, které se ukázaly jako účinnější při zisky. Také jim to zabere méně času - takže je to tak.
- Cílený silový trénink (jako např kliky a pohyby pasti na činky) protože pokud žijete na kardiu, prknech a klikách, nebudete mít žádnou definici.
- A samozřejmě dost protahování a zotavení, protože když zanedbáváte, zanedbáváte vše ostatní.
Provedením těchto cvičení získáte a šestibalení? Pokud jste ochotni pro to pracovat, určitě. Ale ve skutečnosti asi ne. O to nejde. Když se otec dostane do formy, jeho první cíl by měl být funkční: Držet krok s dětmi a dělat všechny zábavné fyzické věci, které byste kdy mohli chtít. Chcete vypadat dobře v plavkách? Získávání cizelovaných pecs? Vyhrát závod? Řekněme, že alespoň díky těmto cvičením budete vypadat méně jako lednička.