Začátek školní docházky znamená návrat k pravidelnému rozvrhu s dětmi mimo dům až do odpoledne. Pak přichází konflikt, protože přijdou domů ze své „práce“, kde se musí chovat a zapadnout mezi své vrstevníky, a jsou utraceni. Ale tvůj den nekončí. Ještě musíte věci dodělat a máte jednoduché přání. "Chcete, aby vydrželi trochu déle," říká Yael Schonbrun, psycholog v Newtonu, Massachusetts.
Jedna věc: Nemohou vydržet. Můžete je umístit před obrazovku, ale víte, že to není nejproduktivnější ani nejzdravější přístup. Potřebují strukturu, rutinu po škole, která se opakuje a je pohodlná, ale dostatečně flexibilní, aby se necítila strnulá. "Dává dětem pocit pohodlí a kontext k regulaci jejich vlastního chování," říká Jill Trumbell, odborný asistent lidského rozvoje a rodinných studií na University of New Hampshire.
Dobrou zprávou je, že nepotřebujete každou minutu strukturu a neexistuje žádný požadavek na to, co znamená skvělý rozvrh pro děti po škole. Víš vaše děti a co mají rádi a potřebují, což se může pravidelně měnit. Celkově si však vedou dobře, protože mají šanci být kreativní, rozhodovat se a hrát si, a něco z toho musí být s vámi. Mohou také potřebovat sendvič.
Zde je několik věcí, které je třeba vzít v úvahu při vytváření programu po škole pro děti.
1. Udělejte si čas na povídání a občerstvení
Je to dobré zeptat se na den svého dítěte, ale děti možná nebudou chtít odpovídat, jakmile se dostanou domů. Potřebují se dekomprimovat tím, že se svalí na pohovku nebo vejdou do svých pokojů nebo dělají něco jiného. Cílem rutiny po škole je pomoci jim resetovat se, takže než něco uděláte, „začněte s pauzou,“ říká Schonbrun.
Poté je nakrmte. Mají hlad kvůli fyzické a duševní energii, kterou vynaložili, a/nebo protože nejedli, říká Emily Edlynn, licencovaný psycholog v Oak Park, Illinois. Časy obědů a svačin nejsou vždy dostatečně dlouhé. Nemusí se cítit dobře jíst před ostatními a to, co si sbalíte, nemusí být příliš lepkavé nebo příliš žvýkací. Kontrola jejich krabic na oběd může poskytnout dobrou zpětnou vazbu.
2. Nabídněte několik možností aktivit…
Pokud jde o skutečné plány po vyučování, získejte informace od svého dítěte a poté zjistěte možnosti. "Příliš mnoho možností a jsou nerozhodné," poznamenává Edlynn. Ale kdykoli je to možné, nechte je vybrat. To jim dává svobodu a kontrolu, kterou ve škole nemají. Udělat činnosti a zásoby přístupné a pro děti, které neumějí číst, vytvořte seznamy vizuálně a vysvětlete, že: „Když si nejste jisti, co dělat, podívejte se na žlutý papír na lednici." Se sourozenci si můžete dát volby do klobouku a nechat je střídat, takže každý dostane slovo a nikdo nebude dominovat, navrhuje Trumbell.
3. …Ale zůstaňte flexibilní
Struktura je dobrá, ale vždy se objevuje pravidlo lepenkové krabice, kde se aktivitou stane něco jednoduchého a nečekaného. Ne, nebyl to plán, ale byl je plán. Uhněte z cesty a užijte si to, jak dlouho to bude trvat. Pokud vaše děti pracují a tvoří společně, ještě lépe. Jak říká Edlynn, "patnáct minut harmonické sourozenecké hry je úspěch."
Odvrácenou stranou je, že spontánnost nelze nikdy naplánovat ani opakovat. Prostě se to stane a nejtěžší je vzdát se kontroly a zahrát si hru How’s This Gonna Play Out? Obvykle se stane, že vaše děti vypracují svá pravidla a důsledky. Nebude to bezproblémové, ale má to dlouhodobou návratnost. „Pokud jim věříme, cítí se sebevědomě, že dokážou přijít na to, co potřebují,“ říká.
4. Musíte se trochu zapojit
Ano máš jídla na přípravu a své vlastní úkoly, které musíte zvládnout. Ale vaše děti potřebují čas s vámi někdy během školní rutiny. Trumbell poznamenává, že jde spíše o kvalitu času než o konkrétní množství. Děti vidí, když jste rozptýleni, a také cítí plnou pozornost. Když uděláte to druhé, i když je to 10 minut, účinek je dvojnásobný. Dostanete se ze svých starostí a budete si jich více vážit a ony se zbaví stresu. "Mohou rozpoznat, že tu budeme, abychom je slyšeli," říká.
Cokoli děláte, nemusí být fyzické věci, ale také to nebolí. Přestávek je stále méně a méně, takže jejich pobyt venku pomáhá spalovat energii, a pokud jde o děti, mírně unavené často znamená více klidu. Je to závislé na počasí, ale můžete také skákat na posteli, zápasit nebo hrát basketbal v hale. Buduje úroveň spojení, která bude pronikat po zbytek dne.
5. Jo, (některé) obrazovky jsou v pořádku.
Ah čas obrazovky. Její sirénová píseň vás bude volat. Přiznejme si to, i ty nejlepší aktivity jsou jen tak strhující a někdy potřebujete zaručený nepřerušovaný čas delší než 15 minut. Vybrat zobrazí na schváleném seznamu a dejte jim limit X čísla na odpoledne. Dostanou na výběr, kdy se budou dívat, což je další způsob, jak nabídnout kontrolu. Ale je důležité mít jasno v limitech a očekáváních, nejen pro show, ale pro cokoli, co je v pořádku dělat během odpoledne. "Šedé oblasti mohou způsobit boj o moc a konflikty," říká Edlynn.
6. Buďte informovaní o svém čase
Když přijde na rutinu po škole, je snadné se soustředit na děti. Ale chybějící kousek jsou vaše potřeby. To je důvod, proč musíte být předem o svém rozvrhu a rutině. Pokud je to práce, vysvětlete jim, že je to nutné k placení účtů, ale že vás to také baví (Je pravděpodobné, že pokud pracujete z domova, už jste tento rozhovor měli během pandemie; ale je dobré to zopakovat) Ne, to okamžitě nezastaví každé přerušení – zvyky vyžadují čas – ale nastínili jste úplnější obrázek, říká Trumbell.
Je také důležité sdělit, že čas strávený o samotě a přestávky vám pomohou být všude kolem sebe lépe. Dalším aspektem předvídatelnosti je, že „když to zvládnete, budou z vás šťastnější“.
"Chtějí rodiče, kteří jsou vřelí, otevření a dlouho srostlí," říká Schonbrun. "Vytváří prostředí, jehož součástí chce být každý a kde každý může být svým nejúspěšnějším já."
