Problém mě potkal v mlhavém dni minulý týden běh v Prospect Park, Brooklyn. Teplota a vlhkost byly na takovém místě, že jste mohli snadno vidět svůj dech – nebo přesněji řečeno, pro mě s maskou, vidět dech ostatních lidí. Křižoval jsem asi dvacet stop za třemi potácejícími se běžci, kteří funěli do kopce, přičemž každý byl od sebe opatrně vzdálen asi šest stop. Sledoval jsem zezadu, jak jejich dech vířil, pomalu se kroutil a pak jako z hororového filmu visel ve vzduchu závěs z dechové mlhy, přes který jsem pokračoval. Toto v době koronavirus šíření, je problém.
Běh by neměl přestat – je dobrý pro mysl a většinu těla a cvičení je stabilizátor nálady. Co je třeba zastavit, je běžet jako obvykle. Jsme ohroženi rychle se šířícím respiračním onemocněním. Přesněji řečeno, členové neběžecké komunity – lidé s respiračními a srdečními potížemi, s nadváhou a starší lidé – jsou ve velkém ohrožení. Běžci si musí uvědomit, že jejich běhání je méně důležité než zdraví ostatních. Ztěžují masky dýchání, teče z nosu a zážitek z běhu na 5K je méně příjemný? Ano. Ale nošení roušky při běhu také může pomoci zachránit životy. Morální aritmetika je zde velmi jednoduchá.
Možná jste tam zachytili to „může“. Ano, existují pochybnosti. Pokud jste jedním z lidí, kteří provozují skupinové e-maily nebo v komentářích k příběhům nebo na „Running Twitter“, pravděpodobně byste chtěli, abych se pozastavil nad vědeckými neznámými ohledně nového koronaviru, který se šíří běžci.
Spousta odborníků rychle zavrhne myšlenku běžců běžících bez roušek jako hlavního přenašeče nemoci. Přestože běžci nikdy nebudou statisticky významnými vektory, mohli by tak způsobit skutečné škody v městských parcích a příměstských slepých uličkách. Žít na venkově? jste pravděpodobně v pořádku. Ale Američané běžící bez masek v relativně hustě obydlených oblastech vystavují ostatní riziko.
Každý, kdo to bere jako důkaz, že mohou běžet bez překážek, by udělal dobře, kdyby si přečetl okouzlující příběh Roxanne Khamsiové, který zavíral ústa, “Říká se, že koronavirus se nešíří vzduchem – ale rozhodně se přenáší vzduchem“, čímž se věc klaní. „Když zdravotničtí úředníci říkají, že patogen není ‚ve vzduchu‘, spoléhají na úzkou definici termín a ten, který byl zpochybněn některými předními odborníky na přenos virů vzduchem,“ píše Khamsi. Pokud se obavy těchto vědců potvrdí – pokud nový koronavirus ve skutečnosti má potenciál cestovat vzduchem dále než úředníci říkali – pak možná budeme muset přehodnotit naše standardy ochrany zdravotnických pracovníků v předních liniích bojů COVID-19. Ve skutečnosti možná budeme muset provést nějaké úpravy všech našich rad v oblasti veřejného zdraví.“
Zde je ještě něco, co je třeba zvážit: Koncem března se sbor ve státě Washington rozhodl uspořádat zkoušku společenského distancování. V jedné místnosti si 60 členů sboru udržovalo odstup a zpívalo. Krátce poté bylo 45 členů pozitivně testováno na COVID-19. Je zpívání v uzavřeném prostoru stejné jako běhání venku? Není, ale dýchání není jen dýchání. Když násilně vytlačíme vzduch z našich plic, tento vzduch – a všechny kapičky, které nese – jde dále rychleji.
Množství virového šíření, které se děje pod širým nebem, samozřejmě není zdaleka jasné. Zvažte například pravidlo bezpečnosti šesti stop. Simulace Berta Blockena z Eindhovenské technologické univerzity prokázala, že dech běžce může skutečně ujet 65 stop. Přikládá simulace děsivou váhu mému mlhavému běhu? S největší pravdepodobnosti. Ale také ve skutečnosti neměří šíření viru. v Vox, William Hanage, epidemiolog z Harvard's Center for Communicable Disease Dynamics, roztrhl závěry vytvořené z Blockenovy simulace a řekl "To, kde jsou kapičky, je mnohem méně důležité než množství přenosu, ke kterému dochází touto cestou." V jiných slovy, ta zamlžená zeď, kterou jsem proběhl, by mohla být – a mnozí by tvrdili, že pravděpodobně bude – oblak vody bez virů pára. Rychle bych poukázal na to, že to může být také studený pot infekčního nového koronaviru. Je tu šance – a pro mě to stačí.
Pandemie nás přivedla k tomu, že naslouchání a reakce na vědecký výzkum je náš nejlepší způsob, jak udržet naše sousedy a rodiny v bezpečí. Ale pokud jde o malá životní rozhodnutí na základě veřejného zdraví, neexistují ve skutečnosti jednoznačné odpovědi: Je v pořádku obejmout svého přítele, který se dobře izoluje a není nemocný? Musím postříkat své potraviny? Mám běžet s maskou? Data tam opravdu nejsou. Co je tedy správné dělat? Když lidé umírají a márnice jsou skutečně přeplněné, odpověď je zatraceně jasná: Postupujte s velkou opatrností.
Bez masky neběhejte. Prostě to nedělej.
Zatímco se výzkumníci zaměřují na odpovědi na velké otázky o COVID-19 a odborníci v oblasti veřejného zdraví se snaží pochopit, kdy školy, letiště a ekonomika může být znovu otevřena, je na jednotlivcích, aby zvážili způsob, jakým mohou malá rozhodnutí podpořit větší dobrý. Běžecká komunita se prostě potřebuje zapojit do nějaké introspekce. Cvičení není hodnota. Zodpovědnost je hodnota. Naše chování by mělo být založeno na našich hodnotách a na základním zdravém rozumu. Pokud jste nemocní, vlastní karanténa. Pokud máte malé děti, přeskočit hřiště. Pokud jdete běhat do veřejného parku, noste masku.
Problém je zde komplikovaný, ale rozhodnutí nikoli.
Nejlepší pleťové masky pro běhání a cvičení venku
Tyto masky od oblíbené sportovní značky Athleta kombinují to nejlepší z funkce a pohodlí. Vnější vrstva je vyrobena z pružné, prodyšné směsi polyester-spandex, zatímco vnitřní vrstva je vyrobena z bavlny, což je látka doporučená CDC. Mají drátěný nosní díl a nastavitelné ušní smyčky pro maximální přizpůsobení a lze je prát v pračce.
Tato maska byla vytvořena pro cvičení. Jeho podšívka je vyrobena z tkaniny, která je chladivá na dotek, a zároveň má design, který se vyznačuje nosním můstkem a boční panely, udržuje masku přiléhavou přes nos pro maximální pokrytí, ale mimo ústa prodyšnost. Vnější skořepina je voděodolná a má ochranu proti slunci UPF 50, zatímco vnitřní podšívka odvádí vlhkost a má antimikrobiální úpravu.
Masky Onzie jsou vyrobeny z upcyklované aktivní tkaniny, takže jsou pružné, prodyšné a pohodlné. Mají podšívku, dodávají se ve dvou baleních a musí se prát ručně.
Tato maska kombinuje pohodlí a vzhled šátkového stylu obličejových pokrývek s funkcí vyhrazenou pro masky, které jsou drženy blízko obličeje pomocí ušních poutek. CDC nedávno aktualizovalo doporučení a nyní nedoporučuje nosit kamaše jako pokrývku obličeje, protože výzkum jejich účinnosti stále probíhá. Takže i když to není nejlepší možnost ochrany, je to lepší než nic, a skutečnost, že je připevněna k obličeji pomocí poutek na uši, ji pravděpodobně chrání více než jiné kamaše.
Každý produkt na Fatherly je nezávisle vybrán našimi redaktory, autory a odborníky. Pokud kliknete na odkaz na našem webu a něco si koupíte, můžeme získat provizi pro partnery.
