Asi polovina Američanů to nedokáže plavat dost dobře na to, aby se zachránili. To je děsivé, protože mnoho z těchto neplavců jsou také rodiče, jejichž děti jdou do vody. Vzhledem k tomu, že náhodné utonutí je jednou z hlavních příčin úmrtí dětí mladších 14 let, je velmi důležité, aby děti naučit se plavat v útlém věku. Nezáleží na tom, zda se někdy připojí k plaveckému týmu, pracujte jako plavčíknebo zaběhnout 48 sekund na 100 m volný způsob, naučit se plavat je základní životní dovedností. A vše začíná u základů: expozice, učení se základním dovednostem a spousta hry.
To znamená, že kromě instruktora plavání na úrovni Michaela Phelpse můžete jako rodič udělat jen tolik, abyste své dítě (zejména kojence) naučili plavat. Ve vaně můžete povzbudit průzkum vody. Můžete je nosit kolem bazénu a cvičit kopání. Na mělkém konci můžete cákat, abyste jim ukázali, že voda je zábava. Nakonec však budou potřebovat oficiální lekce plavání, pravděpodobně v průběhu několika let. Zde je vše, co potřebujete vědět o tom, kdy (a jak) přihlásit své děti.
Jak mladý je příliš mladý?
Nikdy není příliš brzy na to, abyste dostali své dítě do bazénu, jen pochopte, že se zpočátku nenaučí plavat ⏤ zvláště pokud ještě není dost staré, aby si to pamatovalo. I když je naprosto v pořádku aklimatizovat děti ve věku 6 až 9 měsíců na vodu, Americká asociace pediatrů doporučuje začít děti ve věku jednoho roku. Studie ukázaly, že přivádění kojenců do bazénu má nespočet výhod, včetně pomoci jejich rovnováze a koordinaci, budování svalů a zlepšení jejich spánku. I když si pamatujte, děti do jednoho roku by neměly zůstat ve vodě déle než třicet minut a ještě méně, pokud jsou studené.
Většina dětí však není připravena na „formální“ výuku, dokud nejsou schopny dodržovat některé základní pokyny. Čtyři jsou skvělý věk, i když mnoho dětí je připraveno udělat nějaký pokrok ve věku tří let.
Začněte lekcemi pro rodiče a dítě
Třídy rodičů a dětí jsou většinou jako koupání, jen ve větší vaně s vodou. Mnoho lidí je vezme do místní YMCA a nebudou obsahovat nic, co byste v žádném bazénu nemohli dělat sami. Ale pokud je přihlášení do kurzu jediným způsobem, jak získat přístup k vodě, stojí to za to. Lekce obvykle trvají 30 minut a trvají 3–4 týdny. U kojenců většinou zahrnují přiblížení dítěte kolem mělkého konce, držení na zádech ve vodě a kropení hlavy vodou. U batolat očekávejte, že budou zpívat písničky a hrát hry, učit se kopat, skákat z bazénu a plavat za hračkami. Přirozeně, že rodič bude dítě celou dobu držet, a opět je cílem méně formální poučení a více aklimatizace vody. Takže nečekejte, že začnou plavat jako Katie Ledecky hned z brány ⏤, pracujte na tom, aby se více uvolnily. Nezapomeňte také na plavecké plenky.
Ponořit se
Ve čtyřech letech by mělo být vaše dítě připraveno na pokročilejší lekce bez vás ve vodě. Kupte si tedy knihu a najděte si pohodlné místo na terase u bazénu. Základní lekce plavání pro předškoláky obvykle začínají vyfukováním bublin, nadnášením a kopáním, než děti provedou taháním za ruce a skákáním samy. Vyškolení instruktoři často pracují s několika dětmi a trénují používání kickboardů, plavání s nudlemi a šlapání vody. Nakonec možná nebudou plavat, ale měli by alespoň umět plavat na přední a zadní straně a jít pod vodu.
Většina lekcí má 30 minut ⏤ tak akorát na to, aby začali být unavení, ale ne tak dlouho, aby ztratili zájem a nastydli. Náklady se mohou značně lišit v závislosti na oblasti, bazénu a skupinových nebo soukromých lekcích. Obecně platí, že soukromé individuální lekce pro děti školního věku trvají mezi 20 a 40 dolary za půl hodiny.
Jak dlouho by mělo dítě chodit na lekce?
Technicky vzato, lekce plavání nikdy nemusí skončit ⏤ více tréninku nikdy neuškodí ⏤ ale kapsy jsou jen tak hluboké. Konečným cílem je bezpečnost vody. Minimálně by děti měly být schopné plavat na zádech (pozice, ve které si budou moci přivolat pomoc), uplavat 25 yardů (ačkoli když uvíznou uprostřed bazénu průměrné velikosti, nikdy nebudou více než 12,5 yardu od stěny) a šlapat vodu minuta. Děti by měly být schopny skočit dovnitř (aby napodobily případ, kdy spadly) a dostat se zpět z bazénu. Pokud to všechno dokážou, měli by být v pořádku. I když pár lekcí na začátku léta může být skvělým osvěžením pro děti jakéhokoli věku. Pamatujte, že čím méně času strávíte každý rok u bazénu nebo u vody, tím cennější jsou lekce.
Ať se děje cokoliv, nezapomeňte hrát!
Lekce jsou skvělé pro formální výuku dovedností: jak se vznášet, jak šlapat vodu, jak ovládat své přátele v závodě jednotlivců na 200 metrů. Jsou důležité pro zmírnění strachu a budování sebevědomí. Děti se ale mohou mnohé naučit i pouhou hrou ve vodě. Když vaše dítě tráví čas v bazénu se svými přáteli (a významným dohledem rodičů), udělá ještě větší pokrok. Budou napodobovat ostatní děti, nevědomky si procvičují dovednosti, které se naučily ve svých lekcích, a nevyhnutelně zkoušejí nové věci. Dítě, které odmítá vložit obličej, může dostat cákal, jen aby si uvědomil, že to není tak špatné. Další malé dítě je tak zabrané do hry, že jim kloužou nohy, ale oni vstanou a učí se praxí. Mateřské školy po celé zemi jsou založeny na výuce založené na hře. Proč by plavání mělo být jiné?
Cathleen Pruden je čtyřnásobná celoamerická plavkyně na Mount Holyoke College a asistentka trenéra plavání na Bowdoin College. Strávila pět let jako hlavní trenérka letního ligového plaveckého týmu pro děti ve věku od 4 do 18 let a vedla více než 600 soukromých lekcí plavání pro děti a dospělé všech věkových kategorií.
