Děti se musí naučit všechno, včetně toho, jak na to usnout ve slušnou hodinu. Někteří novorozenci mohou snadno kývnout, ale pro jiné dítě hudba ke spánkuC může to být právě to, co mají ztišit do postele. Hudba může být důležitou součástí spánkové rituálya jako takový stěžejní část trénink spánku, který dává jasné a uklidňující narážky na znamení, že nastal čas spát. To znamená, že hudba pro spánek dítěte je nástroj, který by měl být používán specificky a opatrně. Nesprávně použitý druh hudby může ve skutečnosti způsobit více problémů, než vyřešit. Klíčem je ukončit hudbu dříve, než dítě usne, a učinit ji co nejnudnější.
Dr. Lynelle Schneeberg je licencovaná klinická psycholožka, klinická profesorka na Yale School of Medicine a ředitelka programu Behavioral Sleep Program v Connecticut Children’s Medical Center. Podle jejích zkušeností může nechávat děti unášet nesprávný druh hudby nebo dokonce jakoukoli hudbu působit proti rodičům. "Vlastně si myslím, že hudba není tak užitečná, aby pomohla dítěti spát," vysvětluje Schneeberg. „Hudba, pokud je používána každou noc, se pro dítě stane ‚sdružením nástupu spánku‘, a potom se dítě stane závislé na této hudbě při přechodu do spánku. Pak, bez ohledu na to, kde dítě spí – u babičky, ve školce, v hotelu a tak dále – může ho tam také potřebovat, takže musí být neustále k dispozici.“
Porozumění hudbě Baby Sleep
- Hudba se může stát berličkou – hudba může miminku pomoci usnout, ale pokud se na ní dítě stane závislým, nemá mnoho možností, když se snaží usnout mimo domov.
- Robustní pražce jsou zdravé pražce – je možné naučit dítě spát za různých podmínek, s typickým okolním hlukem a s velmi malým počtem spánkových berliček.
- Spánkové rituály mohou zahrnovat hudbu – spánkové rituály pomáhají dítěti signalizovat, že je čas jít spát. Snížená světla a hudba mohou pomoci zmírnit tuto tradici.
- Preferována hudba výtahu – dynamická hudba probouzí smysly svým designem. Pokud rodiče začlení hudbu do spánkového rituálu, lepší volbou jsou jemné ukolébavky, uklidňující klasická hudba nebo „spa music“.
- Bloky bílého šumu znějí lépe – pokud je okolní hluk pro dítě příliš rušivý, rodiče jej mohou zablokovat zvukovým zařízením. Ten, který běží nepřetržitě, je lepší volba než ten, který běží na časovač.
Nevhodné asociace s nástupem spánku jsou také známé jako spánkové berle nebo spánkové rekvizity. Jsou to podněty nebo stavy, které se děti nemohou samy replikovat, a tak, když se v noci probudí, postrádají nástroje, které by jim pomohly uvolnit se a znovu usnout. Schneeberg místo toho prosazuje, aby se dítě naučilo být robustním spánkem, schopným spát za různých podmínek s typickým okolním hlukem as velmi malým počtem spánkových berlí.
To neznamená, že hudba nemá místo před spaním. Rituály před spaním jsou stále důležité a mohou zahrnovat hudbu. „Někteří rodiče používají hudbu a snížená světla, například k označení přechodu z rodinné povečeří do režimu spánku. času,“ říká Schneeberg, i když nesprávný výběr hudby může dítě stimulovat k bdělosti, takže čas jít spát bude obtížnější. jednodušší.
"Doporučuji jemnou hudbu s malými nebo žádnými změnami hlasitosti a tempa, protože jakákoli změna může vyvolat probuzení," vysvětluje. "Myslím si, že nějaké jemné ukolébavky nebo klasická hudba nebo hudba typu "spa" by se hodily jako součást rutiny nebo rituálu před spaním a pak v ideálním případě vypnout."
Pokud je okolní hluk v domě příliš velký na to, aby se s ním dítě vyrovnalo, rodiče jej možná budou muset maskovat nebo blokovat. V takovém případě se hudba může zdát jako dobrá volba, ale a stroj na bílý šum může být užitečnější.
„Pokud se k blokování zvuku používá hudba, myslím si, že zvukový stroj je pravděpodobně lepší volbou, protože zvuk tohoto stroje je tak konzistentní,“ doporučuje Schneeberg. Zvukový stroj, který se po uplynutí nastavené doby vypne, může také spustit probuzení, a pokud ano závislý, otevřete ho, aby usnul, může se stát další spánkovou berličkou, která je udrží vzhůru uprostřed noc. Pokud je tedy nutný stroj s bílým šumem, měl by běžet nepřetržitě.
