Není to jen jeden chlap, který to drží zpátky tým - muži jako celek mají tendenci se zhoršovat sportovní s věkem. Jak ukazují výzkumy, sportovní výkon obvykle vrcholí před třicátým rokem a od té doby klesá. A i když se to může zdát znatelnější u chlapů, kteří takoví nebyli dobrý ve sportu Za prvé, soutěživější sportovci mohou mít těžší čas přizpůsobit se svému měnícímu se tělu. "Jedním z účinků stárnutí je nedobrovolná ztráta svalové hmoty, síly a funkce, zvaná sarkopenie," řekl chiropraktik Dr. Arkady Lipnitsky. Otcovský.
Zejména rychlá svalová vlákna, která jsou zodpovědná spíše za sílu a výkon než za vytrvalost, opotřebovávají se, jak lidé stárnou. Kromě toho těla využívají kyslík časem méně efektivní, a vytrvalost a aerobní sportovní výkon dostanou zabrat. Vytrvalost se obvykle měří podle toho, jak dobře tělo přivádí kyslík do plic, jak dobře přenáší kyslík do pracujících svalů a kolik kyslíku svaly spotřebují k aktivaci. Pro běžnou populaci toto klesá asi o 10 procent po 30. roce věku.
Muži také hůře balancují, čím jsou starší, počínaje 25 lety. Rovnováha závisí na koordinaci tří hlavních systémů v těle – zrakového, vestibulárního a somatosenzorického systému. S časem a nečinností je pro tyto systémy stále těžší spolupracovat a nespadnout se stává kognitivnější prací. To je důvod, proč mnoho starších lidí může mít problémy s chůzí a konverzací současně a občas upadnou, když tak učiní. Ale také to není skvělé pro stárnoucí muže, kteří hrají pick-basketbal. A když se muži potápí, čím jsou starší, tím déle jim bude trvat, než se zotaví ze zranění.
Přestože jsou tyto fyziologické změny běžnou součástí stárnutí, nemělo by to muže od sportování odradit. Sportovní psycholog a trenér Rob Bell varuje, že čím méně fyzické aktivity muži s přibývajícím věkem vykonávají, tím více to urychlí tento věkem podmíněný pokles výkonnosti.
„Nepřestáváme hrát, protože stárneme, stárneme, protože si přestáváme hrát,“ vysvětluje Bell. To může být nejnáročnější pro soutěživější a profesionální sportovce, jak stárnou, protože se možná budou muset naučit, jak se naučit užívat si aspekty hry, které nemusí nutně vyhrávat. Muži, kteří nikdy nebyli tak dobří ve sportu, se obvykle lépe přizpůsobují změnám ve sportovním výkonu a prostě se baví. Neschopnost vyrovnat se se změnami ve výkonu by mohla způsobit, že více soutěživí muži budou frustrovaní a pravděpodobně se budou více prosazovat, což je vystaví většímu riziku zranění. Starší soutěživější muži stále mohou hrát, a jako všichni muži by měli v zájmu svého zdraví. Ale může být pro ně (a pro všechny ostatní ve hře) přínosné, kdyby upravili svá očekávání a měli věkově přiměřenější cíle.
„Vítězství a soutěživost jsou hlavní motivací, když jsou mladí,“ říká Bell. „S věkem se cíle často mění na socializaci, udržení se ve formě, zábavu a soupeření se sebou samým. Pokud jsou cíle takové, pak je méně pravděpodobné, že budou bolestiví poražení nebo budou riskovat zranění."
