Děti mozek zesiluje strach a úzkost přičemž se nedaří odlišit skutečné od realistického. Není divu, že u dvouletých a tříletých dětí se začínají projevovat zdánlivě náhodné úzkosti: Žijí v hybridní realitě přerostlé podezřením a slídí. imaginární monstra. Rodiče ne, a proto je to tak frustrující pro ty, kteří se to snaží utišit viscerální a nesmyslné obavy jinak odolných dětí. Nejlepší způsob, jak dostat děti z nebezpečí jejich vlastní představivosti? Vytvořte mapu strachů a úzkostí, které nejsou totéž.
„Každý člověk dostane strach,“ vysvětluje dětská terapeutka a specialistka na úzkost Natasha Daniels. "Ale ne každý má trvalou úzkost."
Batolata přirozeně trpí separační úzkostí. Školkaři se běžně bojí tmy. Tyto běžné obavy jsou vedlejším účinkem duševního vývoje, který neodůvodňuje obavy. Mohou se však maskovat nebo prolínat s úzkostmi, které jsou méně přechodné, hůře se analyzují a lze je zobecnit způsobem, který je pro děti škodlivý.
Pokud je strach momentem váhání (nechtít se ponořit do výšky), úzkost je škodlivou posedlostí (nechtít jít na žádné vyvýšené místo, nikdy). První z nich je zcela pochopitelným impulsem k sebezáchově, který je sice nelogický, ale dává koherentní emocionální smysl. To druhé je překážkou pro zkušenost založenou na nepodložené extrapolaci nebo nafouknutém pocitu nebezpečí. Děti bohužel nemusí nutně vynikat ve sdělování přesné povahy svých strachů nebo úzkostí, takže je pro třetí stranu těžké určit motivaci. Naštěstí, vysvětluje Daniels, rodiče mohou uplatnit konzistentní přístup a zároveň si dávat pozor na známky přetrvávající úzkosti.
"Vždy doporučuji, aby to rodiče řešili bez ohledu na to, co," říká. "Čím více budete proaktivnější a čím více se opřete o úzkost a naučíte děti postupně čelit jejich strachu, tím lépe."
Dr. Rebecca Baumová, členka výboru Americké pediatrické akademie pro psychosociální aspekty dítěte a Family Health, poznamenává, že rodiče mohou začít řešit strachy a zmírňovat úzkosti ještě dříve, než skutečně prasknou nahoru.
Čtyřhranný přístup k poražení strachu batolat
- Zjistěte, co je pomíjivý strach a co je pokračující úzkost hledáním nelogiky. Zahajte konverzaci o obecných úzkostech co nejrychleji.
- Vytvořte klidné prostředí přijetím rutiny, a když je rutina náhle narušena, reagujte co nejklidnějším způsobem.
- Naučte děti zvládat své reakce pomocí hlubokého dýchání a duševní disciplíny jít na „šťastné místo“.
- Zvažte vystavení dětí věcem, které je znervózňují v kontrolovaném prostředí, aby se mohly aklimatizovat.
Nejjednodušší způsob, jak to rodiče udělat, je být v klidu. Rodiče, kteří neprojevují strach, nepomáhají dětem je osvojit si. Jako příklad Daniels hovoří o následcích včelího bodnutí. „Pokud máma nebo táta šílí pokaždé, když je kolem včela, dítě to skutečně utvrdí v tom, že by se toho mělo extra bát,“ vysvětluje. „Chceš být robot. Nechcete vložit své emoce do situace, která je pro dítě už tak obtížná." Výhoda spočívá v tom, že rodič nad tím jen pokrčí rameny, než se vrátí k pravidelně plánovanému programování.
A rodiče by měli tuto poslední větu zdravě zvážit.
"Jedna věc, která může být opravdu užitečná, zejména pro děti, které mají úzkostnou povahu, je mít rutinu," říká Baum. Přítomnost menšího počtu proměnných usnadňuje pochopení behaviorálních výstupů. Když dítě začne být v kontextu rutiny nervózní, je mnohem snazší problém identifikovat a izolovat. A pro dítě je to také snazší. Staví je do pozice, kdy mohou odpovědět na otázku, co vlastně strach vyvolává.
Jakmile rodič problému porozumí, může jej přímo řešit. A to je přesně ta věc, kterou je třeba udělat.
"Může být lákavé skutečně výrazně změnit účast dítěte nebo každodenní aktivity," říká Baum. „Pravdou je, že trocha nervozity z věcí může být skutečně motivující. Pokud ten pocit nezažijeme a nenaučíme se s ním smířit, může to být opravdu škodlivé.“
Jak děti zvládají strach? Zhluboka se nadechnout nebo jít na jejich „šťastné místo“. Stručně řečeno, snížením závažnosti fyzických reakcí na emocionální podněty. Snažit se být v klidu je těžké, ale děti to zvládnou, když vědí, že dospělý vedle nich je ve skutečnosti klidný.
Funguje také progresivní, přírůstková expozice. Rodič s dítětem, které se bojí včel, možná bude chtít nejprve vysvětlit, proč včely bzučí, a pak si možná přečíst benigní dětskou knížku s postavičkou včely. Poté se možná mohou podívat na dokument o včelách resp Včelí film než vyjdete ven a posadíte se poblíž květin. Strach zmizí, když myšlenka za nimi (včely jsou nebezpečné) začne být směšná. Existuje důvod, proč expoziční terapie zůstává u dospělých tak oblíbená.
Baum rychle uznává, že rozhovory o strachu mohou být nepříjemné. Ale to není důvod se jich bát a žádný důvod dovolit, aby strachy nekontrolovaně rostly.
