První skutečnou obětí otcovství je čas. Být a dobrý zaměstnanec, a dobrý manžel, a dobrý táta mají všichni jedno společné: dávat ostatní na první místo. Ale pracovat dlouhé hodiny, starat se o potřeby šéfů a klienti, projevující lásku a podpora pro vašeho partnera, brát děti na akce a dostavovat se na rodinný čas ponechává málo času na osobu, která to všechno dělá: vy.
Faktem je, že tátové jsou zaneprázdněni. „Pracujeme stejné množství hodin jako kdykoli předtím, stejně dlouho dojíždíme a děláme více, pokud jde o péči o děti a práci kolem domu,“ Scott Behson, profesor managementu na Silberman College of Business a autor knihy Průvodce přežitím pracujícího táty. "Řízení času je opravdu výzva."
The největší lekce můžete se naučit, jak vám pomoci čelit výzvě je, že i když nemůžete mít všechno, můžete co nejlépe využít to, co máte. A to je 168 hodin každý týden. Zde je 10 nejlepších tipů pro řízení času od Behson pro zaneprázdněné otce.
Upřednostnit
Přemýšlejte o tom, co chcete získat ze své kariéry, svého rodinného života a času s dětmi – a pak nevěnujte nic, co by mimo tyto potřeby vyžadovalo vaši zbytečnou pozornost nebo čas. „Je v pořádku říkat ‚ne‘ věcem, které nejsou v souladu s těmito prioritami,“ říká Behson. „Pokud chcete podpořit fotbalový tým svých dětí, upřednostněte návštěvu her. Nemusíte říkat ano být trenérem, abyste podpořili tým."
Práce z domova několik dní
„Na rostoucím počtu pracovišť jsou čas od času mnohem otevřenější vůči ad hoc vzdáleným pracovním dnům,“ říká Behson. A pokud váš šéf není, pracujte na vyjednávání – místo toho požádat o zvýšení platu až budete mít příště kontrolu výkonu nebo velkou schůzku, požádejte o dvoutýdenní nebo týdenní vzdálený pracovní den nebo v pátek brzy vystupte nebo přijďte ve středu na oběd.
„Ve společnosti se očekává, že máma bude dostupnější rodič, ale to se může změnit,“ říká Behson. „Měl jsem klienta, který měl velmi prestižní zaměstnání, ale když byly jeho dcery malé, vyjednal si, že nemusí chodit až ve středu v jednu. Vytvořil ‚tatínka-dceru‘ středa,‘ každý týden – což bylo pro něj a jeho schopnost vytvořit smysluplný rodinný čas během týdne neocenitelné.“
Uspořádejte si čas na kousky
Rozdělit si čas na větší kusy je lepší než chytit 15 minut sem či tam. „Činnosti, které jsou v našich plánech rozděleny do časových úseků, se s větší pravděpodobností uskuteční, protože tento čas chráníme a cítíme se s nimi spokojenější,“ říká Behson. Pokud chcete se svým partnerem trávit více času, naplánujte si rande jednou týdně, nikoli 20 nebo 30 minut, kdy si každý večer po večeři povídáte. "I když je to stejné množství času poté, co to sečtete, mít to všechno najednou se zdá podstatnější."
Bránit rodinný čas jako pracovní čas
Pokud se rozhodnete, že od 18 do 20 hodin musí být čas pro rodinu, pak od 18 do 20 hodin je čas na rodinu. Přijměte skutečnost, že pracovní hovor může vždy počkat 8:01. "Dejte si to do kalendáře a zacházejte se svým životním rozvrhem jako s pracovním rozvrhem."
Přemýšlejte o neproduktivním čase a eliminujte je
„Pokud trávíte 15 hodin týdně sledováním každého zápasu NFL sezóny, pravděpodobně to není nejlepší využití času,“ říká Behson. "Dívejte se na jednu hru týdně a zbylých 12 hodin využijte jako čas s přáteli nebo rodinou." Trávit hodně času online? Vypněte svá upozornění. Jedna studie zveřejněná v srpnu zjistila, že po vypnutí upozornění byli účastníci výzkumu méně rozptýlení a produktivnější. Sledujte tedy své přátele a rodinu na Facebooku, ale nezapojujte se do válek trollů na sociálních sítích nebo se přistihnete, že sledujete svůj pátý trailer dne.
Zdvojnásobte aktivity
Cvičení může být s dětmi. Vezměte a sobota jízda na kole s rodinou. Nemusí to být vždy jedno nebo druhé.
Naplánujte si svůj vlastní společenský čas
„Můj soused pořádá každý „Pivní oheň“. středa noc pro lidi ze sousedství,“ říká Behson. "Je to otevřená pozvánka každý týden, o které víme, že bude k dispozici, pokud budeme." Něco jako „pivní oheň“ nebo a Čtvrtek noční setkání v místním burgerovém podniku je hodina nebo dvě každý týden, což funguje jako bezstresový způsob, jak strávit důležitý čas s přáteli. “Pivo oheň byl pro mě záchranou. Mám trochu času na chlapa, což jsem postrádal, než jsme to začali dělat. Zaneprázdněným, pracujícím otcům chybí čas s přáteli a společenský čas. Je tam spousta osamělých chlapů středního věku.“
Dělejte kompromisy
Košíčky z obchodu jsou fajn. Trávník tam bude stále, pokud vynecháte jedno sečení. Je v pořádku hodit peníze na některé problémy, jako je úklid domu nebo malování paluby, pokud ten čas potřebujete. Pokud upřednostňujete a odvádíte skvělou práci v těch nejdůležitějších věcech, je v pořádku a dejte si záležet na méně důležitých věcech.
Naplánujte si výpadek nebo nestrukturovaný čas
Mít každou naplánovanou minutu vašeho rozvrhu a vyúčtované může být stejně stresující jako nemít žádné plány a cítit se mimo kontrolu nad svým rozvrhem. Nezapomeňte také relaxovat. "Naplánujte si nestrukturovaný čas - dvě volné hodiny, kdy nemáte nic naplánováno."
Vypněte technologii
Technologie mohou být zbytečným rozptýlením nejen pro vás, ale pro celou rodinu. Udělejte si pravidlo a pak ho držte celé své potomstvo. Udělejte z toho nesmlouvavé, že existují nejsou povoleny žádné obrazovky v domě od 6-8 každou noc. „Takto si vytvoříte pečlivý a řízený rodinný čas,“ říká Behson.
