Může být těžké vědět, co dělat, když přijde na to být a dobrý táta než přijde miminko. Během těch devíti měsíců – a zkušenosti z porodního sálu — nejlepší, co můžete udělat, je být a dobrý manžel. Poklepali jsme na Stefanie C. Barthmare, párový poradce již 18 let, aby vám poskytl tipy, které potřebujete, abyste byli takoví, když čekáte, až se stanete tátou.
PŘÍBUZNÝ: Jak se vypořádat s manželkou v depresi a být k sobě spravedlivý
V první řadě je důležité nepředbíhat ve hře o rodičovství – nemůžete plánovat společný život své nové rodiny, dokud nebudete mít vůbec příležitost být spolu. Soustřeďte se tedy na tady a teď. „Během těhotenství získám pár, který se snaží připravit na porod – a zejména narození prvního dítěte – a je tu romantismus a zvýšený smysl pro ‚ideál‘ a že to všechno půjde určitým způsobem,“ Barthmare říká. „Předstupně jsou zabarveny určitou sladkostí, ale jsou velmi krátkodobé, protože dříve, resp. později si uvědomíte, že nemůžete jen tak jít za ideály toho, co plánujete, protože nebudou rozvinout."
To je důvod, proč noví rodiče a nastávající rodiče musí být schopni provést změny a přizpůsobit se. "Buďte otevření skutečnosti, že nevíme, co se stane," říká Barthmare. "Váš práh vyčerpání se bude velmi lišit, takže si můžete vybrat barvy pro dětský pokoj a mluvit." o nastávajících nejlepších přátelích vašeho dítěte, uvědomte si, že je to velmi daleko od toho, jaká bude realita, až vaše dítě přijde Domov."
TAKY: Jak se vyhnout obávané ‚fáze spolubydlících‘ se svým partnerem
A jediný způsob, jak bojovat s potenciálním pádem zmařených očekávání, je být vždy přítomný a realistický s dobrými, špatnými, matoucími a vzrušujícími okolnostmi těhotenství. „Když na to přijde, úkolem otce bude klást otázky a zůstat tam se svou partnerkou, až nastane realita,“ říká Barthmare. Abyste se ujistili, že budete moci být pro svého partnera, když na tom nejvíce záleží, využijte tyto tři postupy.
- Zůstaňte zvědaví. "Zeptejte se na její pohodu a její celkové potřeby," říká Barthmare. Pokračujte v dotazování – protože jen tak budete vědět, co můžete udělat, abyste byli během těchto nových zážitků pro svého partnera tím nejlepším partnerem.“
- Dělejte svou vlastní práci. "Dávej na sebe pozor," radí Barthmare. „Udělejte si procházku, dejte si přestávku na oběd a dodržujte postupy sebeobsluhy. Je snadné se nechat vtáhnout do snahy udělat všechno pro ni, ale uvědomte si, že dělat něco pro sebe je prospěšné všem.“ Li přijdeš ke stolu vyčerpaný a hledáš novou mámu, která by tě živila, budeš tahat na její energii a všichni skončí vyčerpaný.
- Udržujte komunikační linku otevřenou."Nedělejte si domněnky," říká Barthmare. Domněnky často vedou manžely k tomu, aby se stáhli. „Myslíš si: ‚Nevím, co mám dělat, ona potřebuje prostor.‘ Ale stáhnout se, když se věci nečekaně dějí, jen staví vzdálenost mezi vámi a vaší partnerkou.“ Zkuste tedy zůstat na místě a zůstat v procesu. Zeptejte se: „Kam odtud jdeme? Jak to uděláme? Jak uděláme z této nové proměnné součást našeho programu?“
Bathmare především povzbuzuje manžele, aby si pamatovali, že vy a matka vašeho dítěte jste partneři a tým. I když nikdy nevíte, co se během hry může stát, musíte hrát podle pravidel, abyste byli úspěšní. „Jako mnoho pacientů, které jsem viděl v 18 letech, tolik různých porodních příběhů jsem slyšela,“ říká Barthmare. „To vede k neschopnosti plánovat – a jako rodiče jsme plánovači. Začněte tedy plánovat, že se budete na vše ptát. Nehádejte. Zeptejte se: ‚Co se děje? Jak se o mě postarám? Jak se o ni mám postarat?‘“
A co je nejdůležitější, zůstaňte otevření tomu, jaké jsou odpovědi. "Myslíš si, že znáš svou ženu - ale neznáš nikoho, kdo je ve zmatku," říká Barthmare. „Opravdu buďte otevření skutečnosti, že to, co si myslíte, že víte, nemusí být v tuto chvíli použitelné nebo užitečné. Musíme udělat místo pro chvíle, kdy plán půjde stranou.“
