Pokud je odrazem, který vás každé ráno vítá v zrcadle, tlustá tvář, pravděpodobně máte celkově trochu kila navíc. Jinými slovy, přírůstek hmotnosti v obličeji je obecně příznakem přibývání na váze všude jinde. Ačkoli genetika a hormonální faktory může přispět k baculatému obličeji a tlustým tvářím, existuje spousta úpravy životního stylu které mohou pomoci mužům zhubnouta zabraňte tomu, aby vyšel měsíční obličej. Protože tlustý obličej s hubeným tělem je vzácná kombinace, tajný trik, jak ztratit tuk na obličeji, je tak jednoduchý a otravný jako hubnout kdekoli jinde: vylepšeno strava a cvičení.
Buďte první, kdo dostane Otcovství — náš komplexní průvodce narozením, sestavováním rozpočtu a tím, jak se stát šťastným rodičem — již nyní k dispozici pro předobjednávku!
Věda za přibíráním na váze
Buclatý obličej je důsledkem toho, že se po stranách obličeje hromadí další tukové zásoby. To způsobí, že se postupně zakulatí, bude plnější a nadýchanější. Lékařsky se tomu říká měsíční tvář.
"Nafouknutí obličeje bude mít tendenci kolísat ze dne na den v závislosti na základním problému, který to způsobuje," říká
Obličejové svaly a celková kostní struktura člověka mohou také hrát malou roli při formování nafouknutého obličeje nebo baculatých čelistí. Obličeje se mohou zdát plnější, když jsou žvýkací svaly mezi čelistí a tvářemi nadměrně vyvinuty, říká Cruise. Ale obecně řečeno, nárůst hmotnosti v obličeji je způsoben celkovým nárůstem hmotnosti.
Existuje několik důležitých výjimek. Specifické zdravotní stavy vedou k „měsíční tváři“. Je to obvykle vedlejší účinek léčby steroidy nebo a příznak Cushingova syndromu, ke kterému dochází, když je tělo vystaveno nadměrnému kortizolu po dlouhou dobu čas. Cushingův syndrom je typicky způsoben nádorem na hypofýze nebo jiné nadledvince onemocnění, která ovlivňují produkci hormonů, a lze je léčit léky, zářením a chirurgická operace. Mezi další příznaky Cushingovy choroby patří tukový hrb mezi rameny, erektilní dysfunkce, snížená plodnost, růžové a fialové strie a Deprese.
Jak zhubnout obličejový tuk
V nepřítomnosti základních podmínek, štíhlejší tváře spadá do splnění širších cílů hubnutí. Cvičení obličeje může pomoci, ale většinou se budete před zrcadlem cítit trapně, pokud stále pravidelně pijete hamburgery. Místo toho to zkuste omezení příjmu cukru a soli, pít hodně vody, více spát a zvládat stres.
“Ztráta váhy může změnit tvar vašeho obličeje,“ říká Cruise. "Integrujte změny životního stylu, abyste získali zdravější tělo jako celek, a začleňte cvičení a zdravou a dobře vyváženou stravu."
Váš Cheat Sheet o tom, jak zhubnout obličejový tuk
- Zvýšení hmotnosti v obličeji je obvykle příznakem celkového nárůstu hmotnosti.
- Tlustý obličej může být také vedlejším účinkem léčby steroidy nebo příznakem Cushingova syndromu. Tomu se říká „měsíční tvář“.
- Omezte příjem cukru, alkoholu a soli, pijte hodně vody a jezte více zeleniny a méně sacharidů, abyste zeštíhlili obličej.
- Zaměřte se na alespoň osm hodin spánku v noci.
- Zařaďte do svého tréninku kardio nebo aerobní cvičení.
- Nadýmání obličeje má tendenci ze dne na den kolísat, takže pokud vypadáte nafoukaněji než obvykle, dejte mu několik hodin.
