Nová studie výrobce nositelných technologií Jawbone údajně odhalila „správné“ množství spánku pro průměrného člověka. Společnost analyzovala data od stovek tisíc zákazníků nosících jeho UP activity tracker, kteří také zadali svá data nálady na stupnici od 1 do 10 a tvrdí, že její závěry jsou vyvozeny z více než 80 milionů nocí spánku a 5,6 milionů nálad záznamy. Takže, Jawboneův otřesný závěr, určitě přepište vše, co jste si mysleli, že víte o spánku?
Potřebujete 8 až 9,5 hodiny spánku za noc.
Než si vyslechnete další šokující tvrzení zprávy, dejte si kávu zpět do úst: Hodina spánku navíc se rovná minimálně 5% zlepšení nálady, nálada lidí se obvykle zlepšuje kolem 17:00 ve všední dny a … počkejte na to … lidé jsou šťastnější o víkendu než o všední dny.
Opravdu, jediný zvláště nový závěr, který zpráva vyvozuje, je, že 2 hodiny ztraceného spánku jsou pro vaši náladu škodlivější než 2 hodiny nabytého spánku jsou pozitivní. To by vás mohlo vést k tomu, že budete usilovněji pracovat na tom, abyste se trochu více vyspali, dokud si nevzpomenete, že jste rodič a nemáte žádnou kontrolu nad tím, kolik spánku budete mít od narození dítěte.
Jawbone slibuje více datových příběhů, když „se ponoří hlouběji do datového souboru“, na což rodiče všude hromadně pokrčili rameny.
