Tak jako děti se vracejí do školyočekává se, že pocítí určité smyslové vzrušení, strach a stres. Nejsou však jediní, kdo potřebuje procházet emocionálním zmatkem spojeným s opětovným zapojením se do vzdělávacího systému. Rodiče také pociťují zpět do školy vzrušení, úzkost a stres. Tyto emoce mají tendenci se zabalit do papírování, ale nejsou jen produktem logistických překážek. Jsou racionálním nebo iracionálním vedlejším produktem odloučení a v některých případech i logickým vedlejším účinkem oprávněného zájmu. Bez ohledu na to, odkud pocházejí, jedna věc je jasná: Je třeba je řídit, aby neovlivňovaly děti.
"Pociťovat ten stres, cítit tu úzkost, mít tyto strachy je zcela normální, protože jste rodič a pramení z toho, že chcete, aby vaše děti uspěly,“ říká Stacey Ojeda, licencovaná manželská a rodinná terapeutka A soukromá praxe v Montrose v Kalifornii. Ojeda poznamenává, že mnoho rodičů se může obávat, že svým dětem nedali dovednosti potřebné k tomu, aby byly o samotě, navazovaly přátelství nebo seděly a učily se, což se na ně jako na rodiče může špatně odrážet.
I když je normální mít obavy, říká Ojeda, rodiče možná budou chtít lépe zvládat svou úzkost tím, že poznají, co o sobě říkají. Pro rodiče není nijak zvlášť užitečné opakovat vše, co mohl nebo měl udělat. To dítě nedostalo přes léto 100 hodin nebo čtení? To je v pořádku. Zakoupili jste špatnou gumu? Nadechni se. "Ujisti se, že jsi k sobě laskavý," říká Ojeda. "Věřte si, že jste odvedli dobrou práci."
Na druhé straně této mince Ojeda doporučuje nežít příliš daleko v budoucnosti. Obavy z toho, co může přijít, může zvýšit úzkost. Jde tedy o to, snažit se co nejvíce žít přítomností a brát věci tak, jak přicházejí.
"Promluvte si s ostatními rodiči kolem vás," říká Ojeda. "Uvidíš, že nejsi jediný, kdo se zbláznil, což je ten nejlepší zdroj podpory, který můžeme získat." Další výhoda rozhovoru s jinými rodiči? Lepší přehled o tom, co se děje ve škole, a schopnost zachytit věci, které rodič možná přehlédl.
Síťování s učitelem dítěte může také pomoci snížit rodičovskou úzkost zpět do školy. Koneckonců jsou to oni, kdo tráví den s dítětem, takže může zmírnit úzkost, když poznáte toho člověka uvnitř. Ale Ojeda poznamenává, že zvládání stresu a úzkosti není jen o vycpávání nebo odvracení se od emocí, které rodič může cítit, když se dítě vrátí do školy.
"Dovolte si cítit pocity, které se objevují, když se vaše dítě vrátí do školy," říká. „Najděte rovnováhu mezi rozptýlením a pocity. Určete si čas, kdy se můžete rozpadnout a dát to dohromady."
Ale je rozdíl mezi běžným stres a úzkost na základě nejistoty a psychologického problému, který vyžaduje odborný zásah. První známkou toho, že úzkost a stres jsou klinicky významné, je, když trvají déle než šest měsíců (tedy déle než první týden nebo dva ve škole) a ovlivňují pracovní nebo rodinný život. „Jakmile vám to přestane fungovat v práci, ve společnosti nebo ve spánku, protože se prostě tolik bojíte, že by se vašemu dítěti mohlo ve škole něco stát, jsou to varovné signály,“ říká Ojeda.
A pokud se tyto varovné signály objeví nebo pokud si jich všimnete u partnera. Možná je čas vyhledat odbornou pomoc. Berte to jako hledání emocionálního učitele, který může rodičům pomoci zvládat stres po návratu do školy.
