Længe før forhindringsbaneløb blev den far fitness fad du jour, børn nød at kravle, hoppe og svinge fra station til station i PE-klassen. Og det gør de stadig, selvom ikke alle vil træne til en Mini Mudder. De fleste små børn har en god idé om, hvad forhindringsbaner er (verden ser ud som en, når man er lille nok) så at få dem til at køre gennem hjemmelavede handskerne er ret nemt, og når det kommer til at trætte dem ud, utroligt effektiv. Det er en af de store aktiviteter for børn der naturligt bygger på sig selv, fordi børn gerne vil give feedback på specifikke forhindringer, og baner kan have uendelige ændringer, i det mindste indtil nogen bryder noget. Den perfekte forhindringsbane skal være udfordrende, fjollet og let dekonstrueres eller rekonstrueres. Men vigtigst af alt skal det være sikkert ⏤ så ingen bålpladser!
Forberedelsestid: Cirka 30 minutter.
Underholdningstid: 20 minutter til to timer.
Energi forbrugt af barn: For det meste fysisk, medmindre du vil kaste et puslespil eller to.
Hvad du har brug for:
- Ting at hoppe over, op på eller fra. Sammenlåsende skum-legemåtter og tumlemåtter er store. Det samme er reb, legetøj, puder og meget stabile møbler.
- Ting at kravle under eller igennem. Hvis du ikke allerede har en legetunnel, så træk et lagen stramt og få dem til at kravle ind under den, army style.
- Ting at smide. Lav en station, hvor målet er vigtigt. Kast er en færdighed, som meget små børn kan udvikle.
- Ting at balancere på. Et ekstra stykke skov i skuret kan være en balancebjælke. Det kan et gulvbræt også, hvis alle er enige om, at det er omgivet af lava.
- Hvis du sætter en udendørs forhindringsbane op i baghaven, er der masser af købsklare forhindringer, såvel.
Sådan spiller du:
Den bedste måde at spille 'Obstacle Course' på er ved at bygge flere stationer, hver med deres egen udfordring. Afhængigt af børnenes alder kan de hjælpe med denne del. Her er et eksempel (bemærk, at det kan være nyttigt at skrive det ned og gøre forståelse til en del af spillet):
- Balance stråle.
- Slå alle dåserne ned.
- Hop fra blok til blok.
- Kør på trehjulet cykel på tværs af stuen, mens du laver en fjollet ansigt.
- Kravl gennem tunnelen.
- Træk en tung ting forbi stregen.
- Gå en bordtennisbold med en ske.
De enkelte stationer kan være hvad som helst og er kun begrænset af plads og fantasi. Du kan tilføje særlige udfordringer, efterhånden som børn finder ud af, hvordan de skal håndtere visse forhindringer. Det er også vigtigt at bemærke, at stationer kan opstå igen ved hver kørsel af en forhindringsbane. Det er for eksempel en god idé at få børn til at hoppe flere gange mellem aktiviteter, der kræver mere præcis muskelkontrol. Dette tvinger børn til at engagere forskellige muskler og trætte dem.
Det er også vigtigt at bemærke, at forhindringsbanen ikke kun er fysisk. De er baseret på regler. Det er godt at etablere et pointsystem, der informerer timing (plus 10 sekunder for at falde ud af balancestrålen), fordi det tilskynder børn til virkelig at gøre tingene, mens de drejer dig til en dommer og dommer for succes, hvilket sætter dig i en bedre position til at tilskynde til bestemte tilgange eller give positiv feedback, så børn føler, at de gør fremskridt over tid. Hvis de ikke er det, sætter det dig også i en fremragende position til at sløre dette faktum.
Til det formål er det smart at gøre dig selv til en af forhindringerne. Få børn til at undvige bolde, du kaster, jage dig ned, eller spil niveauspillet. Dette giver dig mulighed for at gøre kurset mere og mere vanskeligt og får dig direkte involveret, hvilket sandsynligvis vil øge interesserne (børn er forudsigelige på den måde). På samme måde er det en god idé at prøve at gennemføre kurset - de dele, du kan passe igennem - for at indstille en basistid, som dit barn skal slå. En smule konkurrence, uanset hvor fjollet, giver børn en måde at konkurrere med mor og far og forstå deres evner og krop i forhold til andre menneskers. Dette fører til en evne til at lave en slags atletisk selvevaluering, som kan være nyttig senere i livet. Det har også en tendens til at føre til absolut udmattelse.
Afslutning:
Forhindringsbaner er en fantastisk måde for dine børn at forbrænde overskydende energi. Og hvis de nogensinde bliver trætte af det samme gamle kursus, så skift temaet eller gør det til et fortalt eventyr: Superhelteprøver, ninjatræning, find den skjulte skat. Yngre børn vil især nyde at gå på banen som en karakter på en ekspedition. I sidste ende er det ikke kun tilfredsstillende at se dine børn udfordre sig selv, men også at se dem nyde noget, I alle har bygget … selvom det var lavet med sofapuder.
