Efter årtier med at se trænere som Bob Knight, Bill Cowher eller MLB's udvisningskonge, Bobby Cox, tabe deres forbandede sind under spil, er fyre kommet til at tro, at det er den slags motivationsatleter brug for. Men når den atlet er dit barn og ikke en venstreorienteret afløser, der ankom med en bus i går, er det endnu vigtigere at finde en balance mellem opmuntring, støtte, undervisning og lejlighedsvis snavs sparker.
Dr. Jonathan Fader er forfatter til Livet som sport og sportspsykologen for en masse professionelle, du sikkert ser på fast. Han vil gerne tale om dine fjols under dit barns lille ligakamp. "Det er en kamp for enhver far at se deres afkom på banen," siger Dr. Fader. "Tag ikke fejl: Evolution er på spil, du ser dit genetiske potentiale blive nået eller ikke nået. Du har så meget kærlighed, men den passion er en enorm risiko, fordi den kan få dig til at gøre ting, der ikke er nyttige for dit barn."
Så hvad siger en fyr, der får professionelle atleter til at være deres bedste på banen, banen eller skøjtebanen, for at få dit barn (som ikke bliver betalt millioner) til at få succes i sport? Det handler om at slappe af, finde de rigtige ting at rose og forstå deres motivationer.
GiphyChill The F–k Out
"Slap af," siger Dr. Fader og beviser, at psykologer også kan bande. Selvom smil og jubel er 2 af de bedste ting for dit barn, for nogle fædre gør passionen for deres barns succes dem meget uafslappede. Dr. Fader siger, at før du begynder at give råd til din søn eller datter, skal du have fat. Lær at kontrollere din vejrtrækning eller forbedre, hvordan du taler til dig selv for at gøre det mere positivt. Men du finder det glade sted, når du først er der, kan du give disse færdigheder videre til dit barn, og de vil give det videre til deres præstationer.
Ros ikke skuddet, ros fokus
Selv når de laver et fantastisk skud, skal du ikke rose skuddet. Sig: "Wow, dit fokus i den situation var på niveau med store ligaer. Det var forbløffende for mig, hvordan du blokerede alt andet, når du var ved fejllinjen. og bare fokuseret på kurven.” Fordi et fejlskud bare er et fejlskud, men fokus og drive vil være nyttigt hele livet. Især hvis de spiller H.O.R.S.E. mod en milliardær.
Opmuntre intern – ikke ekstern – motivation
Psykologer har vist, at mennesker motiveres af indre faktorer mere end ydre. "Dit barn vil højst sandsynligt klare sig bedre, fordi de har et ønske om at være en del af en jævnaldrende gruppe eller hold i stedet for at vinde et trofæ," siger Dr. Fader. Når han spørger NBA-spillere, hvorfor de vil spille bold, hvis svaret er eksterne motivatorer, som berømmelse eller penge, graver han dybere. "Jeg vil gerne vide, om det måske er deres passion at bringe stolthed til kvarteret, hvor de voksede op, eller en følelse af, at deres far havde ikke samme mulighed." Svaret kan være enkelt så simpelt som at dyrke sport får dem til at føle godt. Hvis dit barn siger, at han kan lide at spille baseball, fordi han kommer til at gå på Pizza Hut, kan du arbejde med det.
Giphy
Sig ikke bare "Gå i zonen"
Du er delvist ansvarlig for oprettelse af "zone". Start med at skabe en rutine, der hjælper dit barn med at føle sig godt tilpas, rolig og selvsikker. "Når du kommer til parken, så bed dem om at tænke over det sidste spil, og hvad de gjorde godt," siger Dr. Fader. "Når de snører deres gear, så få dem til at trække vejret dybt og huske, at det handler om at have det sjovt." Når du gør dette, lægger du vægt på processen, ikke resultatet. At flytte fokus fra at vinde eller gøre det godt vil hjælpe alle til at nyde spilletid mere. (For det meste bare tale om dig, Angry Hockey Dad.)
Prøv ikke for hårdt
"For mange fædre forsøger at gøre for meget," siger Dr. Fader. Han siger, at især når børn er små, mellem 5 og 10 år, bør du modellere ting som at give high fives til holdkammerater og respektere træneren. Det vigtige er, at de kan dyrke sport og få en god oplevelse. Når de bliver ældre, kan du hjælpe dem med at foretage justeringer og arbejde med form og teknik - du vil blive frustreret over at prøve at lære din 6-årige at bøje den som Beckham. "Min datter spiller basketball, og når jeg ser hende gøre ting som ikke at holde armene oppe, skræmmer det mig," siger han. "Men i slutningen af mit liv vil jeg have, at hun husker min klap og jubel og ikke råbte som en galning."