Fisk er en fantastisk kilde til vigtige fedtsyrer som DHA og EPA, kendt som Omega-3'er. DHA er særligt vigtigt for børn. Det hjælper hjernen med at vokse! Men før du begynder at smide havabboren, er det vigtigt at vide, hvornår du skal give din baby fisk, og hvilke fisk du skal give dem. Du ønsker ikke at give dem ved et uheld Phish, som kun er en kilde til MDMA og gør hjernen … smelte.
Hvad angår "hvornår", kan babyer begynde at spise fisk, når de begynder at spise fast føde - normalt mellem omkring 4 og 6 måneders alderen. Det er et perfekt tidspunkt at introducere en piscine-diæt for at genopbygge alle de Omega-3'er, der går tabt i overgangen væk fra modermælk og modermælkserstatning.
Flickr / Quinn Dombrowski
Før du får den "Yum, yum, bumble"-sang fast i dit hoved (lort, for sent), er der en stor advarsel fra American Academy of Pediatricians (AAP): fisk er en af de førende årsager til fødevareallergi. Vær ekstremt forsigtig, hvis dit barn har astma eller eksem, der hænger ved efter en læges behandlingsplan, eller hvis du har en familiehistorie med fødevareallergi. Du skal muligvis introducere dem til
Hvis du vælger at fortsætte med fisk - eller enhver højallergen mad for den sags skyld - så gør det tæt på hjemmet. Start med små mængder, hold et vågent øje, og lad det gå et par dage efter for at overvåge, om der er noget, der er skævt i deres system.
En sidste anbefaling fra AAP er at undgå de store, muskuløse fisk i toppen af fødekæden, som typisk er dem, der kan have høje koncentrationer af kviksølv. Så ingen sværdfisk … eller Bruce. Dette er faktisk et af de steder, hvor Phish er acceptabelt, da de aldrig rigtig har været til heavy metal. (Hej! Til Punderdome!)
For masser af fisk kan du og din baby trygt nyde, dette websted har en masse forslag, herunder opdrættede regnbueørreder, ansjoser og sardiner. Denne bog har også masser af fisk, selvom ernæringsoplysningerne i bedste fald er tvivlsomme. Uanset hvad du giver dit barn, skal du sørge for, at det er fri for knogler. Overvej at hakke eller purere. Hvad, pureret ansjos lyder ikke lækkert for dig?
Uanset hvordan du gør det, så sørg for at få de gode ting ind i dem før 5 års alderen, ellers kan de måske ikke lide fisk senere i livet. Uanset hvor mange gange de går ud med dig og fange en levende.
