Far ser ud som en modelborger. Han arbejder hårdt, arbejder frivilligt og får nemt venner. Han er en god nabo og en endnu bedre kollega. Så går han hjem. Han er omgivet af sin familie vred og irritabel, tilbøjelig til at råbe og hurtig til straffe. Han er ikke voldelig, i sig selv, men vanskelig og fjern på en måde, der forvirrer ham mere og mere ængstelige børn, der kan se afbrydelsen, men mangler perspektivet til at forstå det. For dem føles det personligt. Faktisk er det en forholdsvis almindelig situation.
Hvorfor er så mange generelt behagelige mænd så ubehagelige derhjemme? Svaret er ifølge professor Ryan Martin, psykolog ved University of Wisconsin-Green Bay, nødt til det gøre med mænds ønske om magt, både over sig selv og over deres egne følelser, samt mangel på introspektion. Martin tænker på en klient, der ville græde og sige, at han ikke ville være en tyrann som sin far, men han kunne ikke lade være. "Han hadede sit vredeproblem og vil ikke have, at folk skal være bange for ham," siger Martin. "Men der var en splittelse mellem, hvem han var, og hvem han ville være."
Alle vil gerne være sig selv derhjemme. Og det er fristende at tænke på dette i form af at dase i undertøj eller spise aftensmad over vasken. Men det kan også betyde følelsesmæssig dysregulering. Mænd, der holder roen offentligt og snapper familiemedlemmer privat, gør det til dels, fordi hjemmet er et "kulturelt sanktioneret miljø." De lader deres hår falde på en måde, der er ødelæggende for dem selv og andre.
Tanken om, at hjemmet er et trygt rum, specielt for mænd, har eksisteret i et stykke tid. Udtrykket "en mands hjem er hans slot" stammer fra en domstolsafgørelse fra det 17. århundrede af Sir Edward Cooke, der sagde, at husejere har en rimelig forventning om privatliv og sikkerhed i hjemmet. Cooke kom ikke med en udtalelse om mandlig overherredømme og dominans, men udtrykket udviklede sig de følgende århundreder ind i et slogan for mandlig hjemlig magt, som blev en meget reel ting på trods kvinders store bidrag til husligt arbejde. I mange hjem forbliver mandlig strøm en slags standardindstilling. Dette udløser ikke vrede, men det betyder, at der er færre konsekvenser for at udtrykke negativitet over for andre. Uanset om mænd er eksplicit opmærksomme på dette faktum eller ej, informerer det sandsynligvis manges handlinger.
"Hvis du er i magtposition," siger Martin, "bliver det lettere at udtrykke vrede på en risikofri måde. Og at være familieoverhoved er et ret risikofrit miljø.”
På et praktisk plan kan vredesudbrud på arbejdspladsen få en til at fyre, og at råbe af en betjent, der skriver en billet, kan få nogen i fængsel. Men i privatlivets fred i ens hjem gælder sådanne umiddelbare konsekvenser ikke. For mænd, der blander konfronterende adfærd med maskulinitet, kan dette føre til udbrud. Dette er ikke en lille undergruppe af mænd.
"Folks forhold til deres vrede er baseret på et komplekst billedtæppe af tidlige sociale og relationelle oplevelser, samt hvordan de forstår deres rolle i samfundet," siger Kate Balestrieri, Psy. D., autoriseret klinisk og retsmedicinsk psykolog og administrerende direktør for Treenig terapiGruppe i Los Angeles. "Og det inkluderer deres rolle i deres identificerede køn."
Det er ikke at være en mand, der gør mænd tilbøjelige til vrede, men at blive socialiseret til at være "maskuline", hvilket undersøgelser tyder på er svært at adskille fra en tilbøjelighed til vrede følelser. Samfundets forventninger til, hvordan man skal være en dreng, udvikler sig, men mange mænd lærer stadig, at vrede er en af få acceptable følelser for dem at udtrykke. Når hårdhed og uafhængighed vægtes højt hos mænd, fører dette uundgåeligt til udbrud.
"Mænd, der vokser op i en hyper-maskulin kontekst, har en tendens til at overordne med ting som illusionen om styrke," siger Balestrieri. "De holder fast i alt, der giver dem en atmosfære af dominans." Når de føler sig ude af kontrol og magtesløse, tilføjer Martin, er det naturligt, at de bliver vrede. Livet kan være skræmmende og deprimerende, og folk er ofte i situationer, hvor de ikke kan udtrykke deres frustration. Hjemmet bliver det sted, de får lov til at lufte ud. "De fleste mennesker bruger en god del af deres liv på at føle sig presset rundt," siger han. "Nogle gange er vrede en måde at føle sig bemyndiget på."
En sammenhæng mellem empowerment og mænds vrede er heller ikke alt i mænds hoveder. I en 2015 undersøgelse, blev vrede kvinder betragtet som følelsesladede og mistede magten til at påvirke, mens vrede mænd blev anset for at være mere overbevisende og troværdige, konkluderede Arizona State University-forskerne. Nogle mænd kan faktisk ikke se noget galt med deres vrede adfærd, fordi de, for at sige det ligeud, ser det som den bedste måde at få lort gjort på. At råbe til børn om at holde op med at efterlade legetøj kan skræmme dem til ikke at gøre det mere, påpeger Martin.
Dysfunktionen i det scenarie virker indlysende, men folk, der er vrede, tror generelt, at de har en begrundelse for deres vrede, og at vrede er et passende svar. "Vrede mod familiemedlemmer kan komme fra en følelse af berettigelse, hvor han føler, det er OK at reagere på den måde," siger psykolog James I. Millhouse, Ph.D. »Det er også ofte sådan, at faderen kan føle sig mere tryg ved at være vred på de mere sårbare; reaktionen fra en outsider kan være mere uforudsigelig og fjendtlig."
For nogle mænd skyldes det, at det at være vrede hovedsageligt hjemme hos familien og ikke på andre, simpelthen fordi deres familier er de mest almindelige triggere for deres vrede. Jo mere intimt forholdet er, jo mere sårbare føler vi os, siger Balestrieri. Vi er afhængige af de mennesker, der er tættest på os, og den afhængighed kan skabe frygt hos mænd, der er dårligt rustet til at håndtere det. For at tilføje det, antager mange mennesker, at deres kære vil basere deres opfattelse af os på vores intentioner snarere end vores handlinger, så de kan minimere den effekt, deres vrede har på deres familier.
"Folk, der ikke har sikker funktion i deres forhold eller ikke føler sig trygge [på en psykologisk niveau] med andre mennesker er konstant på udkig efter, hvordan man bedst beskytter sig selv,” Balestrieri siger. Når afhængighedsfrygt udløses, især for mænd, er der en underliggende skam, der kommer med følelsen af, at de ikke er okay alene. At føle sig sårbar over for nogen kan føles ude af kontrol, og det kan være skræmmende, tilføjer hun.
"Den mest almindelige måde at ubevidst håndtere det på er at projicere negative følelser på den person, som de er mest fortrolige med," siger hun. "Deres raseri tjener som en ubevidst udslettelse af deres egen skam eller sårbare sted."
Uanset årsagen, skal mænd, der oplever at komme ud af kontrol eller vrede derhjemme (og nogle gange ikke engang er sikre på præcist hvorfor), tage fat på det. Tilbagevendende vrede kan påvirke mænds fysiske såvel som mentale sundhed, og det kan være skadeligt for børn og partnere.
"Hvis vi antager, at vi taler om ikke-fysisk voldelige mænd, tror jeg, at de fleste mænd ville se, at deres udstød er et problem," siger autoriseret ægteskabs- og familieterapeut Sabrina Bowen. Men de ved ofte ikke, hvordan de skal stoppe det. Det er en god idé at se en terapeut for at lære følelsesmæssige reguleringsevner, og hvordan man selvsikkert kommunikerer med sine kære, siger hun.
De har brug for at være ægte med deres kære og verbalisere, når de er frustrerede og kæmper, siger Bowen. Det er også nyttigt at tage en ærlig opgørelse over, hvordan du har det: Er du virkelig vred, eller bare ked af det, eller såret, eller træt eller frustreret? Det næste skridt er at beslutte, hvordan man skal håndtere disse følelser på sundere måder, siger Bowen. Har du brug for alenetid, eller har du brug for at hævde dig selv om noget, der frustrerer dig?
"Empati er supervigtig her," siger hun. ”En del af empati er at kommunikere og aktivt lytte. Disse færdigheder skal læres og øves."
