Parterapi får et dårligt rap, hvor mange mener, at det er en sidste indsats. Men det er det ikke. Ligesom din bil trænger til en tuning efter så mange kilometer, så har dit forhold det også. De autoriserede fagfolk arbejder med par for at hjælpe med at løse problemet konflikt og øge tilfredsheden ved at få en forståelse af deres dynamik. Der er ikke noget forkert tidspunkt at søge et udefrakommende perspektiv på din forhold. Men ligesom at lægge for mange kilometer på din stationcar, før du bringer den til butikken, er det for sent, når de fleste par kommer dertil.
"Den triste kendsgerning er, at de fleste par venter syv år for længe med at søge parterapi," siger Bina Bird, en ægteskabs- og familieterapeut i Haslet, Texas. Vi spurgte en række parforholdsterapeuter for at give nogle tegn, skal du muligvis deltage i en terapisession, lige fra at lægge planer uden at overveje din partner til at favorisere børnene frem for din ægtefælle. Hold dem i tankerne, og handle derefter. Og husk: Der er ikke noget galt i at få en tredjepart til at give din ægteskab en tune-up.
Hvis I laver planer uden at tænke på hinanden
Uanset om du overvejer at tage et job i Ulaanbaatar eller bare få In-n-Out til middag, bør du tænke på din bedre halvdel. "Hvis du med vilje - eller endda ubevidst - ikke ønsker, at din partner skal deltage i dine planer, kan det være på tide for dig at se en rådgiver," siger Kimberly Hershenson, en relationsterapeut i New York.
Hvis den ene partner tror, at den anden er mere ansvarlig for forholdsproblemer
Dette er faktisk en subtil version af foragt, den samme ting, der er ansvarlig for mere åbenlys fjendskab kendt af John M. Gottman som "svovlsyre til kærlighed," påpeger Kerry Lusignan, en autoriseret mental sundhedsrådgiver i Massachusetts. "Hemmelig foragt er det mest skadelige for et forhold. Det kommer til udtryk på både verbale og nonverbale måder og kan være meget ødelæggende."
Hvis du skændes om de samme emner og ikke ser nogen fremskridt
Tredje gang er ikke altid charmen. Heller ikke gange fire til 37, nødvendigvis. "Dette er den bedste del ved at have et andet sæt øjne, der kigger ind på dit forhold," siger Julia Colangelo, en familieterapeut i New York City. "Forskning viser, at medmindre der er et eller andet niveau af professionel eller spirituel intervention, der fører til væsentlige forandring, de argumenter, sammenstød og manerer, der har en negativ indvirkning på dit ægteskab, vil kun forværre din ægteskab."
Hvis du tænker på at gå til parterapi
Det faktum, at du overhovedet overvejer det, kan være et tegn. Måske er du ikke klar til at indrømme endnu, at det er på tide. Husk, vi er ikke programmeret til at vide, hvordan man fungerer i forhold. "Vi lærer alle, ligesom vi lærte at sidde i timen og række hænderne op," siger Colangelo. "Tænk på en parterapeut som en lærer, der hjælper med at lære jer begge færdigheder til at kommunikere, gå på kompromis, være uenige venligt og effektivt og opbygge et bedre forhold."
Hvis nogen af jer har nævnt skilsmisse
Hvis ordet forlader en af din mund: "Du ved, at tingene er alvorlige," siger David Woodsfellow, en klinisk psykolog, der driver Woodsfellow-instituttet for par. "Parterapi kan hjælpe jer med at forstå, hvad I hver især skal ændre, hvis I håber på at blive sammen."
Hvis en af jer favoriserer børnene frem for den anden
Selvom børnene er vigtige, er det kontraproduktivt at negligere sin ægtefælle til fordel for børnene, siger man læge David Simonsen, en ægteskabs- og familieterapeut i Washington. ”Det skaber splid i hjemmet. Din partner skal gøre op med favoriseringen, som igen ender med at skade de andre børn i hjemmet.”
Hvis du holder fast i et tidligere forhold
Betydende andre har en tendens til at se på det som at holde gryder på komfuret, siger Simonsen. "Hvis du følelsesmæssigt holder fast i et tidligere forhold, betyder det, at du efterlader følelsesmæssigt rum til en anden end din nuværende partner."
Hvis du føler "blah" om dit forhold
Der skal ikke ske noget katastrofalt, for at et forhold kan ramme udskridningen. "Du har bare en fornemmelse af, at dit forhold ikke er, som du ønsker det skal være eller håbede, det ville være," tilbyder Fugl. "Terapi kan hjælpe, når som helst ting begynder at føles forkerte, uanset om det skyldes øget konflikt, nedsat venskab eller udefrakommende stressfaktorer som at tilpasse sig en ny baby eller blive en blandet familie."
Hvis der er en knap så god følelse i din mave, når du kommer hjem
Din tarm kan være en nyttig måling for mere end kalorieindholdet i din kost. Som i kan det fortælle dig noget om, hvordan du har det, når følelserne ikke ligefrem er entydige. "Synker dit hjerte, når du ser hendes bil i indkørslen?" siger Amy McManus, en terapeut i Los Angeles. "Er du ængstelig eller frustreret, når du hører døren åbnes, hvilket betyder, at din partner er hjemme? Hvis din første reaktion ved genforening med din partner er skuffelse, ville du helt sikkert have gavn af parterapi.”
