Ifølge "videnskaben", hvis du lever i 75 år, vil du tilbringe 25 af disse år i søvn. Medmindre du har en gravid partner på noget tidspunkt i løbet af de 75 år, i hvilket tilfælde du faktisk sover i 24 år og 3 måneder. Men vent, det tager faktisk ikke højde for efter barnet er født, så træk mindst 3 år mere fra. Åh, og så vil de være hensynsløse teenagere, så måske barbere 4 år af. Du ved hvad? Glem det. Hvem har overhovedet brug for søvn?
Nå, faktisk, din gravide partner har brug for søvn. Men det viser sig, at det at dyrke et menneske er ret uroligt arbejde. Heldigvis er der nogle ting, du kan gøre for at hjælpe hende med at lukke øjnene, og ingen af dem inkluderer at fortælle hende dine kedelige teorier om MLB efter sæsonen. Selvom det måske også virker.
Hjælp hende med at holde en tidsplan
Efter at have fået barnet, vil du hurtigt lære, at det er afgørende at holde sig til en stram tidsplan for at få dit barn til at sove. Så du kan lige så godt begynde at øve dig med din partner nu, for det viser sig en regelmæssig søvnplan vil også hjælpe hende.
Så når sengetiden ruller rundt, så prøv måske ikke at presse hende til bare en episode mere af Narcos. Men spring gerne over vuggevisen og læsningen af Godnat måne.
Hjælp hende med at reducere angst
Hun er måske allerede til yoga og mindfulness meditationer, som vil hjælpe hende med at stresse af. Men du har noget, hun ikke har: nogle stærke magiske fingre (og de er 'uge, så der er garanteret ingen problemer der). Hvad er de gode til? Noget god gammeldags prænatal-massage.
Udover det? Prøv ikke at tale om nervøse babyproblemer før sengetid. Emner som, hvad man kan forvente af prænatal test, er bedst til morgenen, ligesom korn med højt fiberindhold.
Hjælp hende med måltiderne
Madlavning kan være besværligt. Hvis du er træt efter en hel dag med graviditet, kan det være svært at tænke på fordøjelsen. Hvilket kan føre til forarbejdede måltider og fordøjelsesbesvær. Det er ikke godt for søvnige tider.
Så gå videre og bemand komfuret, mand. Prøv nogle ikke-krydrede opskrifter, der undgår alt, der kræver at blive nedsænket i varmt fedt - bonuspoint for nogle tilsat folinsyre. Du kan snige dig nogle vinger ind, når du er ude med dine brødre, men at lave nogle gode måltider til hende nu vil hjælpe hendes hjerte med at brænde kun for dig.
Håndter din snorken
Dine åndedrætsbedrifter om natten lyder som en hundekamp. Det er ikke kun foruroligende, det er direkte uetisk. Hvis der nogensinde har været et tidspunkt til at ordne din latterlige schnoz-ketcher, er det før søvnen bliver rigtig hård i tredje trimester.
Prøv at hæve hovedet af sengen (hvilket også kan hjælpe hende) eller brug disse næsestrimler. Hvis tingene virkelig er jacked, få din læge til at tilslutte dig en selvadministreret hjemmesøvnundersøgelse og gå derfra.
Velkommen til dine nye Pillow Overlords
Efterhånden som hendes graviditet fortsætter, får hun brug for mere og mere støtte under sin søvn. Hvilket ikke betyder, at du behøver at hviske opmuntring, mens hun får en solid otte timer. Det betyder, at hun får brug for mange puder.
Du vil blive overfyldt. Og der er simpelthen ingen måde at overbevise hende på de 15 sympatipund du har fået afbøde hendes behov for en kropspude. Bare accepter det og kom videre.
Bare flyt ind i et andet rum
Ved første rødme kan det lyde som at give op. Men det er måske lige hvad I begge har brug for. Du kan streame din Narcos langt ud på natten, mens hun driver væk. Og du kan holde en snorkefest, som du aldrig har oplevet.
Også, nyere undersøgelser har foreslået separate senge er måske bare nøglen til lykke. En ting er ubestridelig: søvn er nøglen til hendes graviditetslykke. Så kom ind i spillet, sandmand, og få noget af den søvn år tilbage, før det er for sent.
