Flyder i pool kan være skræmmende for børn. Det betyder at give slip på stigen, væggen, mor eller far og stole på, at de ikke synker eller får et ansigt fuldt vand. Alligevel er flydende den absolutte første færdighed, et barn bør mestre hvornår lære at svømme. Det giver ikke kun et stærkt grundlag for at lære at svømme, men det betragtes som en af de vigtigste vandsikkerhedsfærdigheder, som enhver person kan besidde. Det amerikanske Røde Kors inkluderer for- og bagflåd som en niveau 1-færdighed til alle tre deres svømme- og vandsikkerhedsfærdighedskort.
Men her er aftalen: Ikke alle kan flyde naturligt, første gang de hopper i vandet. Faktisk er det faktisk sværere for nogle mennesker end andre - højere mennesker kan for eksempel kæmpe, bare fordi de er så lange. At flyde kræver øvelse. Men jo mere behagelige børn bliver ved at gøre det ⏤ både bag- og foran flydende ⏤ jo mere selvsikre bliver de i vandet, og jo mere klar vil de være til at begynde at svømme.
Men hvordan lærer man et barn at flyde, især et lille barn, der er nyt i poolen? For at hjælpe forældre, hvis børn ikke allerede har været igennem svømmeundervisning, har vi sammensat dette sæt, der er nemme at følge instruktioner, samt tips og tricks, centrale undervisningssætninger og endda aktiviteter, der hjælper med at gøre flydende mere interessant.
Først noget videnskab
Lungerne er en persons naturlige bøjer. Når de er fyldt med luft, stiger de op til vandoverfladen. Når børn kommer i vandet, indtræder en naturlig frygt dog normalt, og det begrænser deres evne til at trække vejret dybt og puste disse lunger op. Så før de overhovedet rammer poolen, bør forældre øve sig i at tage dybe vejrtrækninger med deres børn. Øv i stuen. Øv i bilen. Endnu vigtigere, øv dig i badekarret. Få dem i stand til at forblive rolige i vand og tage dybe vejrtrækninger.
Start med Back Float
At lære et barn at flyde på ryggen er vigtigere end at lære dem at flyde på maven af to grunde: De kan trække vejret lettere på ryggen, og de kan ringe efter hjælp. Så mens du til sidst vil have dem til at vide, hvordan man gør begge dele, så start med at flyde tilbage.
Målet er enkelt: Du vil have dit barn til at ligge med hele kroppen på overfladen, ansigtet over vandet, øjnene opad. For at gøre det skal du følge disse fire trin:
- Start med bagsiden af dit barns hoved hvilende på din skulder, da det var en pude. Brug dine hænder til at støtte deres ryg, og hold deres mave op til overfladen.
- Hjælp barnet med at slappe af. Spred deres ben lidt og træk deres arme ud til siderne, så de danner et "T".
- Efterhånden som et barn bliver mere tilpas, skal du flytte hovedet fra din skulder, så det hviler på vandoverfladen, men stadig holde din hånd på ryggen.
- Støt barnet med færre fingre, kom til sidst ned til den ene hånd og derefter til selvstændig svævning.
- Øv, øv, øv. Brug et par minutter, hver gang du kommer i poolen, på at arbejde på at flyde, før du putter dem i en redningsvest/poolnudler eller engagerer dig i sjov vandleg.
Tips og tricks:
- Placer din hånd bag dit barns hoved lige over vandet. Hold nu forskellige antal fingre op og spørg barnet, hvor mange fingre du viser. For at se dine fingre skal de lægge hovedet tilbage på vandoverfladen.
- Mens de kigger op mod himlen, så spørg, hvor mange fugle kan de se? Hvor mange loftplader eller fly kan de tælle?
- Lad et barn vælge et tal og tælle til det tal, mens de flyder. Kan de vælge højere tal, efterhånden som de bliver mere selvsikre flydende?
Nøglesætninger at bruge:
- "Hoved tilbage, mave op" - Dette minder et barn om de to vigtigste ting, der vil holde dem ved overfladen.
- "Vær en søstjerne" - Når et barn er anspændt, er der mindre sandsynlighed for, at de spreder deres lemmer ud langs overfladen. Hvis de kan foregive at være en søstjerne, vil de have mere overflade at flyde på.
Opgrader til Front Float
For at være i stand til at flyde på forsiden skal et barn være komfortabel med at lægge ansigtet i vandet og holde vejret. Og jo længere de kan holde vejret, jo længere kan de flyde! Overvej begge færdighedsforudsætninger, der bør øves godt, før du forsøger at flyde foran. Tøv ikke med at passe børn med et par beskyttelsesbriller, Hvis det er nødvendigt.
Målet ligner en rygflyder, bare vendt på hovedet: Du vil have dit barn til at ligge med hele kroppen på vandoverfladen, men nu kigger deres øjne mod bunden af poolen. Vi kan også bryde frontflydende ned i fire trin:
- Start med et barns arme strakt foran og hænder, der rører ved et lavvandet trin af poolen, strakt i en "Y"-form. (Hvis der ikke er trin til rådighed, skal du placere din hånd under barnets mave for at hjælpe med at løfte deres krop tættere på overfladen, mens barnet strækker armene ud.)
- Få barnet til at løfte fødderne fra jorden, og hjælp dem så med at løfte benene op til overfladen. Deres hænder holder stadig trinnet for at støtte, så de skal føle sig godt tilpas.
- Få barnet til at trække vejret stort og putte ansigtet i vandet med øjnene og kigge på bunden af poolen.
- Med tiden, giv barnets krop mindre støtte og bevæg dig gradvist væk fra trinene mod midten af poolen.
Tips og tricks:
- Da børn elsker mønstre, gentager vi dette enkle i poolen: "Bobler-træk vejret-bobler-træk vejret." Det barn sætter deres ansigt ind og blæser deres bobler ud, løfter derefter ansigtet op for at trække vejret, og gentager.
- Tæl fingre: Hvis et barn har beskyttelsesbriller på og kan se dine fingre under vandet, så spørg barnet, hvor mange fingre du holdt op. Dette vil tilskynde et barn til at gøre mere end blot at tage et halvt sekunds kig under vandet.
Nøglesætninger at bruge:
- "Øjne til bunden" - At minde børn om at kigge ned vil hjælpe resten af deres krop med at balancere op til overfladen.
- "Vær en søstjerne" - Ligesom på deres ryg, jo mere afslappet og spredt et barn er, jo mere vil vandet støtte dem.
- "Gør dit boblemønster" - At være i stand til at blæse bobler og trække vejret vil give et barn mulighed for at flyde længere og vil sætte dem bedre op til svømning.
Sådan står du op igen
Når et barn lærer at flyde, bliver de nødt til at finde ud af, hvordan de får deres fødder tilbage under sig selv. Det er ikke altid så ligetil, som det ser ud til. At sige "Fødderne ned for at stå op" i slutningen af hver flydende session kan hjælpe et barn til at forstå, at de sætter fødderne tilbage på jorden. Efter en rygflod skal du skubbe barnets hoved op fra din skulder, mens du trækker fødderne ned til jorden. Efter en frontflod løfter du deres ansigt op af vandet og skub deres fødder ned til jorden.
Cathleen Pruden er en firedobbelt All-American svømmer på Mount Holyoke College og assisterende svømmetræner på Amherst College. Hun tilbragte fem år som cheftræner for et sommerliga svømmehold for børn i alderen 4 til 18 år og har undervist over 600 private svømmetimer til børn og voksne i alle aldre.
