Back-to-school sæsonen er den årlige top af angst for børn. Hvert nyt år kommer jo med en ny lærer og nye forventninger. Hjemmearbejde begynder igen, ligesom popquizzer, tests og den konstante sociale handsken i skolestuerne. Så hvordan kan forældre hjælpe med at håndtere tilbage-til-skolen angst hos børn?
Dr. Laura Markham, klinisk psykolog ved Columbia University, grundlægger af AhaParenting.com, og en mor, der forbereder sit eget barn til undervisningen, ved, hvordan man identificerer, hvor denne agita kommer fra, og hvordan man bevæbner dig med ordene for at få dem igennem det. Men lad dem vide, at det var et godt forsøg med hele mannequinen i sengen.
RELATEREDE: De bedste skolesko til børn, sneakers og støvler
Sådan identificerer du angst hos børn
Angst er den milde frygt, som nogle børn kan beskrive, og andre ikke så meget. Markham siger, at der er et par måder at fortælle, om de er oparbejdet: Intet, du gør, er godt nok. De klager over alt (som det her lort til middag). De tager det måske ud på søskende, eller de har mere problemer end normalt med at falde i søvn eller gøre sig klar om morgenen. "Hver gang et barn opfører sig dårligt, har de brug for forbindelse med dig, eller de kæmper med noget, og hvis det er tæt på starten af skoleåret, er det normalt det," siger hun. Alternativt kan din madlavning bare suge.
Sådan hjælper du med tilbage-til-skole-angst hos børn
- Start en forældre-lærerforening: Gør deres lærer til en surrogatforælder i de 4 til 6 timer, de er væk. »De skal lære at knytte sig til den person, de er sammen med i løbet af dagen. Dette vil skabe en relation til læreren, allerede inden de har fået et rigtigt forhold,” siger Markham.
- Gå tidligt: Især vigtigt, hvis de skal på en ny skole, skal du tage dertil en dag tidligt og tage en hurtig rundtur for at gøre dem bekendt med stedet. Sørg for at vise dem, hvor badeværelserne er - fordi potteangst er ægte.
- Arranger legeaftaler med klassekammerater; "Selv hvis de ikke bliver bedste venner, vil han have et venligt ansigt ved frokosttid," siger Markham. "Forældre antager, at børn ved, hvordan man får venner, men det er ikke altid tilfældet. Hele Mean Girls-tinget kan ske allerede i tredje klasse."
Sådan planlægger du den første dag
Snart tager de af sted til skole med den nonchalance, du har, når du pendler til arbejde, men hvis du vil have en smidig aflevering, når de er små, så prøv dette:
- Spil før skole: Få dem op 10 eller 15 minutter tidligere for at iscenesætte en pudekamp eller give dem en flyvetur. "Alt, der får dem til at grine, er godt. Det reducerer stresshormoner og kan hjælpe børn med at tilpasse sig meget bedre og føle sig mindre nervøse, før de går ind i klasseværelset,” siger hun.
- Efterlad dem med en afskedsgave: For små børn foreslår Markham at lave en dum rutine, hvor du sætter dem på dit skød, og når de går fra dig, siger: "Nej, gå ikke mig!" Forestil dig tapperhed og sig: "Jeg ved, vi altid vil vende tilbage til hinanden, så jeg vil være modig og lade dig gå i skole." Omvendt psykologi. Klassisk.
- Mød en ven udenfor: Find deres kammerat uden for bygningen, så de kan gå ind sammen. Markham siger, at selvom de er i forskellige klasseværelser, vil de føle sig mere komfortable.
Hvad skal man gøre lige efter skole
"Når vi er væk fra vores børn hele dagen, sker der meget for dem følelsesmæssigt," siger Markham. "De kommer hjem med en fuld følelsesmæssig rygsæk." Sådan lader du dem pakke den ud: Kom først med snacks. Deres blodsukker er ved at falde i denne time, så vær forberedt. Og lad dem, hvis det er muligt, også lege på legepladsen efter skole. (Begge vil hjælpe med at gøre bilturen eller gå hjem 90 procent mindre klynkende.)
Lav en aftenrutine
For denne indledende periode, og derefter, hold det enkelt. Gør det nemt for dig selv: Lav enkle middage og opvarm madrester for at frigøre tid om aftenen. Indstil rutiner, som legetid altid efterfulgt af lektier. Og ingen skærme før weekenden,
Markham foreslår også at gå gennem små børns rygsække med dem. Få dem til at vane med at organisere deres papirer, tage sig af tilladelsessedler og svare på klient-e-mails (vent - det er dig). Alt dette skal minimere det drama, de oplever i løbet af dagen. "Når børn er ængstelige, skræmmer det os, så vi eskalerer dramaet. Vores job er at sænke det drama og være så rolige, som vi kan. Rutiner får angste børn til at føle sig bedre,” siger hun.
Medmindre din rutine inkluderer at løbe ud af døren hver dag og skrige: "Vi er forsinket!" I så fald arbejder du måske på noget andet.
