Følgende blev produceret i samarbejde med vores venner kl New York Life, som er forpligtet til at hjælpe familier med at være glade, succesrige og gode til livet.
Når forældre ser tilbage på deres barndom, virker æraen komisk simpel sammenlignet med den hurtige verden, vi lever i i dag. Dengang skrev vi pennevenner, talte på fastnet og spiste måltider "friske" fra mikrobølgeovnen. I disse dage, med sociale medier, smartphones og en eksplosion af madleveringstjenester, kan det føles, som om verden er på vej væk fra os. Tag en dyb indånding - der er meget, der kan gøres for at holde din familie over kampen. Vi talte med snesevis af anerkendte eksperter inden for fast ejendom, madlavning, familieøkonomi, barndomspsykologi, voksen psykologi, karrieretrends, smart home-teknologier og fantasifuld leg, der gav os masser af råd om, hvordan man bliver god i livet nu og i fremtiden.
Sådan kan du planlægge og forberede dig med det samme for at sikre, at du og dine kære kan leve det gode liv i de kommende år.
1. Invester i tid. Forskning, der undersøgte forbrugsvaner hos borgere i USA, Canada, Danmark og Holland, konkluderede, at generelt "arbejde voksne rapporterer større lykke efter at have brugt penge på et tidsbesparende køb end på et materielt køb." Hvad er et tidsbesparende købslook synes godt om? Rengøring, tøjvask og levering af dagligvarer er alle gode steder at starte. Læg mærke til den tid, du sparer, og hvad du gjorde med den.
2. Brug mere på mad nu for at spare i det lange løb. Tilberedte måltider og levering af dagligvarer er ikke billige, men hvis de holder dig i køkkenet og væk fra usunde restauranter (dem, du går til for et desperat måltid i sidste øjeblik) og luskede-dyre madleveringsapps, de vil spare dig penge i det lange løb semester. Først skal du tage dig tid til at finde ud af dit madbudget ved at se nærmere på dine dagligvare- og restaurantomkostninger. Så tilmeld dig den service, der passer bedst til din indkomst.
3. Mediter som familie. At starte en familiemeditationspraksis er en af de bedste ting, du kan gøre for alles velvære. Ifølge en undersøgelse af 99 elever i fjerde og femte klasse var 12 ugers mindfulnesstræning forbundet med forbedringer i børns evne til at være opmærksomme, kontrollere deres følelser og reducere stress, depression og aggression. For voksne omfatter de dokumenterede fordele lavere forekomst af hjertesygdomme, et stærkere immunsystem og bremset mental tilbagegang, når vi bliver ældre. Ny til meditation? Der er masser af apps, der er værd at bruge tid på.
4. Begynd at spare op til dit barns uddannelse med det samme. Omkostningerne til videregående uddannelser falder ikke, og der er masser af grund til at tro, at universitets- og postgraduate grader fortsat vil have enorm værdi for jobsøgende unge. For at sætte dit barn op til succes, er det bedst at begynde at lægge penge til side så tidligt som muligt og tale med dem om denne proces, så de bedre forstår, hvor investeret deres familie er - både bogstaveligt og billedligt - i deres uddannelse.
5. Prioritere klubber, sommerlejr og andre ekstrakurser. "Innovationstempoet og automatiseringen kræver, at vi alle... altid sælger os selv videre," siger Googles uddannelsesevangelist Jaime Casap. Så tag det lokale grafiske designkursus, send dine børn på lejr for potentielle computerkodere, eller tilmeld dig en weekendkunstkursus på et nærliggende museum. Fra Casaps perspektiv er det her den virkelige banebrydende læring finder sted i disse dage.
6. Hold dine venner tæt på. Mennesker med nære venner har lavere blodtryk og lever i gennemsnit længere end dem med færre venner eller kun fjerne forhold. Sæt et godt eksempel for dine børn ved at få venner - single og barnløse er mere end velkomne - ofte til at komme forbi til måltider eller bare for at hænge ud med familien en lørdag eftermiddag.
7. Køb rigtig god mad. Billig mad er ikke så billig, som du tror. “Jo mere vi bruger på mad, jo mindre bruger vi på sundhedsvæsenet; jo mindre vi bruger på mad, jo mere bruger vi på sundhedsvæsenet,” siger madjournalist og forfatter Mark Bittman. Det er netop derfor, at sund kost og hjemmelavet mad kan spare dig penge for resten af livet.
8. Beskyt det, du elsker. At planlægge fremad og sikre, at der altid er et økonomisk sikkerhedsnet, giver mulighed for ro i sindet, som igen letter flere gode beslutninger. Uanset om det er at undersøge alternative uddannelsesmuligheder, afsætte en regnvejrsdagsfond eller købe livsforsikring, gør det at have en plan B det meget mere glædeligt at udføre plan A.
9.Brug så meget tid som muligt med børnene. Omtrent 1,75 millioner fædre bliver i øjeblikket hjemme for at passe børnene, og det tal vil sandsynligvis vokse. En undersøgelse fra Faderlig og New York Life fandt ud af, at fædre, der traf beslutningen om at blive hjemme med børnene, fik sund støtte fra deres ægtefæller og følte sig styrket i deres beslutningstagningsrolle i hjemmet. Forskning viser, at deres børn sandsynligvis vil se store fordele ved at tilbringe så mange timer med en dybt engageret og omsorgsfuld forælder.
10. Spar penge med apps. Dine pengestyringsevner kan kun gå så langt - se til både eksperter og moderne finansielle værktøjer for at få hjælp. Nogle apps gør regnestykket og overfører automatisk penge, som du ikke vil gå glip af fra check til besparelser, uden at du selv bemærker det. Andre runder alle dine kreditkortkøb op til nærmeste dollar og investerer ændringen i investeringsforeninger. Vær ikke bange for at prøve nogle få apps (sørg for, at de er godt anmeldt og har eksisteret i mindst et år), men sørg for, at du mødes ansigt til ansigt med pengeforvaltere for store økonomiske beslutninger.
11. Få dine hænder snavsede (i snavs). En 600 kvadratmeter stor køkkenhave giver årligt 600 dollars af produkter. Derudover giver det børnene mulighed for at lære at opretholde sig selv godt. "Hvis vi ikke dyrker bønder," siger grundlægger og administrerende direktør for det indflydelsesrige Milwaukee-baserede bylandbrugsprojekt Growing Power Will Allen, "vil vi ikke være i stand til at dyrke god mad." Bor i byen? Deltag i en samfundsstøttet landbrugsgruppe i dit nabolag i stedet for. Det holder produkter lokale, bæredygtige og rimeligt billigere end frugt og grøntsager i købmandsforretninger.
12. Spis aftensmad med de mennesker, du elsker. Det er ofte sværere at få tid til et familiemåltid, end det er at tilberede det. Men fordelene eller familiemiddage gør indsatsen det værd. Børn, der spiser familiemiddage, er mindre tilbøjelige til at udvise symptomer på depression eller at handle ud. De har sandsynligvis også flere ord i deres ordforråd, fordi bordet er et ideelt læringsrum. Det kommer voksne også til gode. Jo oftere par spiser sammen, jo bedre var de til at navigere i svære samtaler - især samtaler om penge. Partnere, der spiser sammen en gang om ugen eller mindre, er næsten fire gange så tilbøjelige til at skændes om økonomi end dem, der spiser sammen hver aften.
13. Forbered dine børn på fremtidens job. Mange af fremtidens job eksisterer ikke endnu, så den bedste måde at forberede børn på at være en del af fremtidens arbejdsstyrke skal lægge vægt på kritisk tænkning og samtidig opmuntre og belønne tilpasningsevne. Stil dig selv disse spørgsmål: Hvad er de færdigheder og evner, de skal bruge for at løse problemer, uanset hvad disse problemer viser sig at være? Hvor kan de få de færdigheder? Hvilke klasser kan de tage? Hvilke bøger skal de læse?
14. Udforsk nye teknologier som en familie. Uanset om det er et virtual reality-headset eller en aktuel smartphone, bør børn vide, hvordan nye teknologier fungerer - og have lov til at finde ud af nye produkters ins og outs med let overvågning.
15. Få dit barns tillæg til at arbejde over. Tilskud fortsætter med at være et godt værktøj til at lære børn om værdien af penge og opsparing, hvilket lægger et solidt grundlag for deres fremtidige økonomiske velvære. Foreslå, at de deler deres penge i "bruge", "spare" og "gave" potter. Når de vil have noget stort, så tal med dem om, hvorfor de virkelig ønsker det. Hvis de gør det, skal de spare for at få det.
16. Vend din huskeliste. Ekstremt produktive mennesker har en tendens til at have en meget specifik tilgang til at opbygge og arbejde gennem to-do-lister, leder med de store, vigtige mål i toppen og arbejder rundt til de mindre, mere umiddelbart handlekraftige ting og sager. Dette giver dem mulighed for at fokusere på at gøre betydelige fremskridt og undgå at blive bundet ind i detaljer. Vil du tage det et skridt videre? For hvert mål på listen skal du angive sekundære mål, der er specifikke, målbare, opnåelige, relevante og tidsbestemte (kaldes almindeligvis SMART-kriterierne).
17. Tal med din partner om penge. Efter at have undersøgt mere end 1.000 voksne fandt New York Life og Fatherly ud af, at par, der har åben kommunikation og regelmæssige diskussioner om økonomi har færre argumenter og melder om større tilfredshed med deres partnere.
18. Skriv din families økonomiske mål på skrift. Forældre bør skrive deres økonomiske mål og dele dem med voksne medlemmer af deres kernefamilie. Uanset om det er at spare penge nok til et nyt fjernsyn eller opbygge en 12-måneders nødfond, hjælper økonomiske mål forældre med at opnå den livsstil, de ønsker. Prioritering af disse mål forhindrer alle i at spilde penge på uvedkommende køb.
19. Byg et "selvkørende" hjem. Med så mange nye enheder, der indsamler data gennem cloud-baseret tilslutning, er der ekstraordinært potentiale til at automatisere alle aspekter af dit hjem - for at spare tid, penge og ro i sindet. Noget så tilsyneladende simpelt som en smart termostat kan gøre underværker for et hjems energieffektivitet og endda føre til mindre vedligeholdelse af varmesystemet over tid.
20. Øv (ekstremt) sikre internetvaner. Du handler online, banker online, har stort set alle sikre dokumenter, du nogensinde har fået scannet i skyen et eller andet sted, men hvor ofte tænker du på god internetpraksis? Ikke nok. Cybersikkerhed starter derhjemme - og det er noget, hele familien skal vide hele deres liv.
21. Arbejd på din families følelsesmæssige intelligens. Mens der er formelle programmer til at hjælpe dine børn med at fremme denne færdighed - ja, følelsesmæssig intelligens lejr er en ting - de er måske ikke nødvendige, hvis børn lærer om empati og mindfulness på hjem. Stil spørgsmål som: "Hvordan får det dig til at føle?" og hvorfor?" Forældre, der stiller spørgsmål og taler om deres egne følelser i klare vilkår hjælper børn med at udvikle et følelsesmæssigt færdighedssæt, der i sidste ende vil gøre dem attraktive for både arbejdsgivere og andre mennesker.
22. Gå og lav ting. Lego, gør-det-selv-håndværk og handelsprojekter (såsom at lære at lodde) kan virke gammeldags, men de praktiske færdigheder, de lærer, har en plads i fremtiden. Alle discipliner tilskynder til større kritisk tænkning, fordi de tilskynder til aktiv læring. Ifølge forskning kan det være mere gavnligt at bage en kage end at sidde igennem en forelæsning, fordi en studerende i forelæsningssalen er placeret i en passiv snarere end en aktiv rolle, da læreren foretager talen, spørger og dermed det meste af tænker.
23. Læs nyhederne. Læsning om aktuelle begivenheder holder os informeret om den politiske, sociale og økonomiske kontekst af vores beslutninger, samtidig med at det letter borgerinddragelse. At tale om nyhederne som familie hjælper forældre med at lære empati og børn med bedre at forstå deres omsorgspersoners bekymringer og interesser.
24. Slip dine kære lidt slapt.
Den sørgelige sandhed er, at vi har en tendens til at være hårdest ved dem, vi holder mest af. Træn dig selv til at tage en pause, når du føler, at du bliver frustreret. I stedet for at snappe, træk vejret, prøv at se tingene fra et andet synspunkt, og husk, hvor meget personen betyder for dig.
25. Lad børnene være kreative. Når forældre skaber muligheder for børn til at sætte deres fantasi til at fungere i forskellige sammenhænge (udvikler videospil, male akvareller, designe nyt legetøj) skaber de også muligheder for, at børn kan være stolte af deres eget arbejde og deres eget udvikling. At have kreative muligheder hjælper børn med at udvikle lederskab og designtænkeevner, mens de har det sjovt - forhåbentlig sammen med deres forældre.
Denne artikel blev produceret i samarbejde med vores venner i New York Life, som er forpligtet til at hjælpe familier med at være glade, succesrige og gode til livet. Lær mere på newyorklife.com.
