Du er måske vant til vende og dreje i løbet af natten, især efter en stressende dag på arbejde. Men når dit barn er lysvågen kl. 01.00, er det naturligt at føle sig bekymret. Hvordan kan du se, om det bare er en fase, hun gennemgår, eller om det er et mere alvorligt problem? Start med disse indikationer af a barndommens søvnforstyrrelse.
LÆS MERE: Den faderlige guide til søvn
1. Gispende og uregelmæssig vejrtrækning
Den mest almindelige søvnforstyrrelse hos børn kaldes søvnapnø, der påvirker mellem en og fire procent af den pædiatriske befolkning, ifølge American Sleep Apnea Association. Hvad mere er, tyder nogle undersøgelser på, at op til 25 procent af børn, der lider af ADHD, også kan have søvnapnø. "Dette er karakteriseret ved snorken, pauser i vejrtrækningen eller gisp under søvn," siger Lisa Meltzer, Ph. D., lektor i pædiatri og National Jewish Health i Denver, Colorado.
2. Ukontrollerbare trækninger
En almindelig søvnforstyrrelse hos både børn og voksne, restless leg syndrome kan identificeres ved det ukontrollerbare behov for at bevæge sine ben, mens man hviler. Det opstår generelt ved sengetid eller under søvn og forsvinder i løbet af dagen, når benmusklerne er aktive. "Børn vil beskrive det som denne kløende fornemmelse," siger Meltzer. "Forældre forveksler det ofte med voksesmerter, men dets oprindelse er anderledes." Selvom der ikke er nogen kur mod rastløs bensyndrom, kan du lette ubehaget ved at hjælpe dit barn med at komme ud af sengen og gå op og ned ad gangen et par gange.
3. Early Night Awakening
"For børn i alderen fire til otte er dette tidspunktet for natterædsler," siger Meltzer. Børn, der betragtes som en adfærdsmæssig søvnforstyrrelse, vågner tidligt i søvncyklussen og skriger ofte. "Du går ind på deres værelse, og de sidder op i sengen og skriger, og uanset hvad en forælder siger, kan de ikke trøstes," siger Meltzer. "Det er, som om dit barn ser lige igennem dig, og det kan være ret skræmmende." Den gode nyhed er den aften rædsler slutter lige så hurtigt, som de kommer, og dit barn vil snart lægge sig tilbage for at sove, som om intet har gjort det skete. "Begivenhederne er normalt godartede, og børn vil vokse ud af dem, når de bliver ældre," tilføjer Meltzer.
RELATEREDE: At putte børn kan sætte dem i fare for søvnproblemer
4. Late Night Awakening
I modsætning til natterædsler opstår mareridt normalt i den sidste tredjedel af natten. Nogle børn vil råbe efter deres forældre, mens andre kan klappe ned ad gangen for at få trøst. "Dette er en alder, hvor fantasien florerer, hvilket fører til frygt, da børn udfordres til at skelne mellem, hvad der er en drøm, og hvad der er virkelighed," siger Meltzer. Ligesom natrædsler aftager tilstanden typisk over tid (selvom selv voksne stadig får lejlighedsvise mareridt), og du bør ikke bekymre dig om det, medmindre det er en natlig hændelse.
5. Nægter at sove
I modsætning til søvnløshed, som er karakteriseret ved en faktisk manglende evne til at falde i søvn, i tilfælde af søvn frygt, modstår et barn med vilje trangen til at hvile af frygt for, at noget vil "få ham" i løbet af nat. Adfærdstilstanden opstår oftest hos førskolebørn og skoleelever i den tidlige klasse, som har problemer med at skelne mellem ægte og løgne. At prøve at trøste dit barn kan føles som en øvelse i nytteløshed, men Meltzer kan et trick. "I denne aldersgruppe er monsterspray en forældres bedste ven," siger hun. "Fyld en sprayflaske med vand, og giv den til dit barn, og forklar, at denne specielle spray er fyldt med ting, som monstre er allergiske over for. Når du sprøjter det i luften, kan de ikke komme tæt på, ellers vil de begynde at nyse ukontrolleret." Hvis bare alle livets problemer kunne løses så let.
