Min ven Stan, en 44-årig offentlig administrator i Californien, fik lige sit første barn, en lille dreng, for et par måneder siden. Barnet er sundt og glad. Stan og hans kone har det godt, de vænner sig til livets rytmer med et nyt familiemedlem og nyder det akutte perspektivskifte, der sker for nogle, når de får et første barn. Stan betragter sig selv som heldig - han er inkluderet i de 23 procent af nye amerikanske fædre med adgang til løn under fravær. Men Stan er i de sidste par uger af det, og forleden fortalte han mig, at han ikke så frem til at gå tilbage til arbejde, overhovedet.
jeg relaterede. Jeg fandt det hårdt og forvirrende at gå tilbage på arbejde efter mit barns fødsel. På den ene side fandt jeg dele af kontorlivet noget absurd i lyset af min vigtige nye rolle i hjemmet: Så mange møder med tvivlsomme fortjenester stod for eksempel ikke til at blive gransket. Jeg ville stadig være hjemme, hvor jeg var virkelig havde brug for. Men jeg oplevede også, at jeg var i stand til at fokusere på mit arbejde og gøre det godt med en ny følelse af klarhed og formål. Jeg havde ikke tid til at spilde; Jeg fandt ud af, at beslutninger var nemmere at træffe. At være på arbejde var underligt forfriskende.
Men hver fars rejse er anderledes. Og hver far står over for forskellige udfordringer, når de vender tilbage til arbejdet. Nogle på mere konservative arbejdspladser kæmper mod stigmatiseringen fra andre kolleger, at børnepasning udelukkende er en mors arbejde. Andre har at gøre med noget meget enklere: At prøve at være produktiv i lyset af en sølle mængde søvn.
Så hvordan skal du forholde dig til at komme tilbage på arbejde efter fædreorlov? Hvad er den bedste måde at komme tilbage til det på uden at føle, at du er milevidt efter alle andre? Her er der med hjælp fra familieorlovseksperter syv måder at sætte dit bedste fodfæste på, når du vender tilbage til arbejdet.
1. Lav en plan på forhånd
Din tilbagevenden til arbejdet vil blive gjort meget lettere, hvis du allerede har lagt en plan for, hvordan du vil påtage dig dine tidligere opgaver - og/eller anskaffe dig nye. Det er afgørende at have disse samtaler med din chef og kolleger, før du tager orlov.
"Dette gør to ting," siger David G. Smith, forfatter til Gode fyre: Hvordan mænd kan være bedre allierede på arbejdspladsen. "Først, det implanterer i folks sind forventningen om, at du kommer tilbage og er forpligtet - at dette er normale faderskabspleje-ting. For det andet sætter det nogle forventninger om, at du måske har brug for en vis fleksibilitet fremadrettet."
Pointen er: Det er usandsynligt, at du vil udføre dit job på samme måde, som du gjorde, før du blev far. Og det er fantastisk. Du udvikler dig, og dit job skal også.
2. Tag babyskridt
Denne er enkel: Når du er på vej tilbage på arbejde, så prøv at undgå at starte på mandagen i en fem-dages uge. Start på onsdag, så du kan komme i gang igen. Endnu bedre, forskyd din tilbagevenden over et par uger.
"At prøve at få alt gjort på én gang er en frygtelig mentalitet at have, når du vender tilbage til arbejdet efter en lang periode med fri," siger Richard J. Petts, professor i sociologi ved Ball State. "Du vil aldrig stoppe med at arbejde. Så at starte med en kortere uge og erkende, at du ikke får alt gjort med det samme, kan få dig i den rigtige tankegang."
3. Vær gennemsigtig
Når du går tilbage til arbejdet, skal du forberede dig på at sætte nogle grænser på forhånd. Du skal måske gøre det klart for dine kollegaer, at du ikke bliver over seks, eller at du er ude af døren klokken 16.30 for at hente dit barn fra børnepasningen.
"Du vil være gennemsigtig lige i forvejen og sætte disse forventninger tidligt. Man skal næsten overkommunikere med sine kolleger,” siger Smith. Selvom du måske tænker på dine nye roller derhjemme, mens projektet uddeles, skal du ikke tage det for givet, at dine kolleger er det.
4. Find fokus, hvor (og når som helst) du kan
Det kan være svært at trække en grænse mellem arbejde og familieansvar, især hvis du stadig er arbejde hjemmefra, og selvom din partner forsøger at give dig lidt plads. Det kan være svært at f.eks. fokusere på at indgive en anmeldelse, mens en baby græder, og din partner har brug for en pause. Så du skal muligvis arbejde underlige timer, som sent om aftenen eller tidligt om morgenen - når som helst du kan finde fokus.
"Da jeg var nybagt forælder, følte jeg, at jeg prøvede at være mere effektiv i mit arbejde, idet jeg vidste den nye vigtighed af at være 'på opgave'," siger Chris Knoester, lektor i sociologi ved Ohio State University. "Men uundgåeligt skal du bare forfalske det, indtil du klarer det og gøre det bedste, du kan gøre under omstændighederne."
5. Foreslå fleksible løsninger
Mens du gerne vil kommunikere til dine kolleger og chefer, at dit liv uden for arbejdet har ændret sig, så er du skulle ikke bare gå ud af et møde klokken fem og sige: "Undskyld, det gør jeg ikke mere." For selvfølgelig ikke. Prøv i stedet at være proaktiv med at foreslå mere fleksible modeller.
"Hvis et stort projekt dukker op, og du bliver bedt om at blive et par timer for sent, så bed om at komme ud et par timer tidligere næste dag," siger Petts. "Du demonstrerer, at det at være far er en prioritet for dig, men dit arbejde er stadig en prioritet for dig også."
6. Kom tilbage til det grundlæggende
Når du vender tilbage til arbejdet, kan du finde det nyttigt at stole på ledelsesstrategier såsom udlejning kolleger ved, at du kun svarer på e-mails i bestemte vinduer på dagen, som fra otte til ni og fire til fem. Ud over, Amit Kramer, dekanen for School of Labor and Employment Relations ved University of Illinois, siger, at du måske bliver nødt til at fjerne dit job til det væsentlige for et stykke tid.
"Du ønsker at fokusere på kernedele af dit job - det, du bliver målt på i dine præstationsevalueringer - og ikke på de perifere dele, såsom udvalg eller uvedkommende møder."
7. Vær realistisk
At få et barn (eller at få et andet) vil uden tvivl forlænge din daglige huskeliste. Hvis du er heldig, får du anfald af superladet fokus. Men du vil også have passager af hjernetåge. Så sæt rimelige mål for dig selv.=
"At løse konkurrerende forventninger, især mellem arbejde og familie, involverer svære beslutninger," siger Knoester. "At gøre alt er dybest set umuligt. Så gør bare dit bedste."
