Fra det grundlæggende sort-hvide grundlag for moral og etik til mere specifikke familiedrevne mål, er det op til os som forældre til at definere de baner, vi ønsker, at vores børn skal følge - og lige så vigtigt, at holde kursen i hverdagen basis. Det er derfor at etablere familiens regler er så vigtigt. Men hvis du ikke er forsigtig, kan de vejledende principper let være ineffektive.
Familieregler er en god måde at hjælpe dine børn med at lære at opføre sig, men de er så meget mere end værktøjer til at fremme lydighed, siger psykiater og parterapeut Kathryn Ford, MD. For det første er regler en vigtig måde at formidle dine værdier til dine børn. "De retningslinjer, du opstiller for din familie, er en måde at hjælpe dine børn med at forstå, hvad du tror på, og hvordan man implementerer disse værdier," siger hun.
For det andet, siger Ford, skaber regler en vigtig følelse af rutine i din husstand. Alle - især små børn - føler sig mere sikre, når de ved, hvad de kan forvente. Et hjemmemiljø bygget på velkendte rytmer og klare forventninger er mindre stressende for børn (hvilket til gengæld kan hjælpe dem med at opføre sig bedre). Derudover kan rutiner mindske kaosset i din hverdag, så du kan føle dig mere organiseret og mindre stresset som forælder.
Lige så afgørende som familieregler er for alle i dit hjem, er de kun effektive, hvis du holder dig til dem i det lange løb. I øjeblikkets hede, når du er udmattet eller irritabel, kan det være svært at opretholde de grænser, du sætter - hvilket kan ende med at gøre tingene mere forvirrende og kaotiske for alle.
Nøglen er at skabe regler, som du kan håndhæve med konsekvens og venlighed. Her er, hvad du behøver at vide om at fastsætte og opretholde dine familieregler, ifølge forældre- og familieeksperter.
Sådan opsætter du familieregler
Dine regler bør afspejle din families kerneværdier. Som sådan er det første skridt at identificere, hvad de er. Hvad bekymrer dig og din partner mest om i livet? Hvilke principper vil du helst indprente dine børn? De regler, du sætter, vil spille en rolle i at forme dine børns karakter, så brug så meget tid, som du har brug for, til at sætte dig ned og behandle dine værdier og derefter diskutere dem med din partner. Nogle eksempler på fælles værdier omfatter:
- Venlighed
- Ærlighed
- Respekt
- Retfærdighed
- Hårdt arbejde
- Ydmyghed
- Uafhængighed
- Kreativitet
- Eventyr
- Empati
Hvis du følger en trostradition eller har en kulturel baggrund, der er vigtig for din familie, kan du måske også overveje at tilføje principper relateret til dem. Når du har fastlagt de principper, der er vigtigst for dig, skal du sørge for, at du og din partner (og eventuelle andre voksne i dit hjem) er på samme side), før du opstiller regler. Når alle regel-håndhævere køber ind, siger Ford, vil det være meget nemmere at holde fast i dem (især når du uundgåeligt begynder at føle sig uhyggelig).
Derefter skal du samle hele din familie til et møde. Hvis dine børn er gamle nok til at følge reglerne, så er de gamle nok til at blive involveret i processen - og det burde de bestemt være. Ifølge ægteskabs- og familieterapeut Julie Wright, medforfatter til Sig nu dette: De rigtige ord til at løse ethvert forældredilemma, at bede dine børn om forslag til regler kan hjælpe dem til at føle sig mere dygtige og bemyndigede, hvilket betyder, at de (forhåbentlig) vil være mere tilbøjelige til at følge dem.
Når dine børn identificerer, hvad der er vigtigt for dem, skal du hjælpe dem med at forstå værdien bag reglen. For eksempel, hvis din femårige vil have, at alle banker på døre, før de går ind, så hjælp dem med at forstå, at det er en form for respekt.
Når du har identificeret 5-10 værdier, skal du sætte dem i regelform. Husk: Dine regler handler lige så meget om principper for at leve som adfærd, der skal undgås - det er derfor Christine E. Murray, Ph.D., LMFT, direktør for UNC Greensboro Center for Youth, Family and Community Partnerships, anbefaler at ramme dem positivt.
Fokuser for eksempel på de værdier, du ønsker at indgyde, ærlighed og respekt i stedet for at sige "Lyver ikke" eller "Ikke slå". Hvis du ønsker at blive mere specifik, kan du oprette sekundære regler under de primære: For eksempel, hvis du viser respekt for andre er en primær regel, du kan skrive "ingen slag", "ikke at tage legetøj" og "sige tak og tak" under den.
Prøv også at holde reglerne enkle og få i antal. "En lang liste af regler kan være svære for dig og dine børn at huske," siger Murray. "Hvis du holder listen simpel, kan du lettere få dem til at tænke på i øjeblikkets hede."
Når dine regler er fastlagt, foreslår Wright, at du skriver dem ned og holder dem synlige, f.eks. på en tavle i dit køkken eller en udskrevet plakat i din stue. Eller du kan placere dem i hele huset. På den måde vil du se dem jævnligt og kan henvise til listen over regler, når du skal sætte en grænse med dine børn.
5 fejl, du skal undgå, når du opretter familieregler
At undgå visse faldgruber kan hjælpe din familie til at få succes med at fastsætte og overholde regler. Her er nogle af de mest almindelige fejl, som forældre begår, når de opstiller regler:
1. Opret regler, der ikke er realistiske for dit barns alder
Hvis du opstiller regler, som dine børn ikke realistisk kan følge baseret på deres udviklingstrin, sætter du dig selv op til frustration, siger Murray. For eksempel kan du sandsynligvis ikke forvente, at en to-årig sidder stille i en længere periode, mens du afslutter din aftensmad. I stedet skal du identificere den værdi, du vil indgyde – for eksempel respekt – og finde på en mere alderssvarende måde at anvende den på. Måske opfordrer du i stedet dit lille barn til at lege stille og roligt i stuen, mens du er færdig, med klare forventninger til støjniveauet.
2. Følger ikke selv reglerne
Dine familieregler er netop det - regler for hele familien. Børn har en stor sans for retfærdighed, siger Ford, og de lærer også ved eksempel. Du vil få meget mere succes med dine mål, hvis alle konsekvent følger dem. Hvis du roder, hvilket du sandsynligvis vil, så sørg for at forklare dine børn, at du indser, at du brød en familieregel, og at du lærte en lektie til næste gang.
3. At holde reglerne de samme for altid
Generelt er det en god idé at lave regler baseret på dit barns udviklingstrin. Men efterhånden som dine børn vokser, og din familie ændrer sig, skal du muligvis justere dine regler. For eksempel kan du få en anden baby, efter du har fastsat dine oprindelige regler, eller dit barn kan lære nye færdigheder eller påtage sig nye hobbyer, der kræver nye retningslinjer.
For at sikre, at dine regler forbliver gældende overarbejde, foreslår Murray, at du revurderer dine familieregler en eller to gange om året. Tjek ind med din partner for at tale om, hvad der virker, og hvad der ikke virker, og sørg for at opdatere dine børn, hvis du ændrer nogen regler.
4. Straffer for regelbrud
Der er en tid og et sted til konsekvenser, og du bør indstille dem, når du opretter dine familieregler. I stedet for blot at straffe dine børn for at rode, skal du bruge regelbrud som en mulighed for at hjælpe dem med at tilpasse sig værdien og vælge bedre adfærd næste gang. Når dit barn krydser en grænse, foreslår Wright at validere deres følelser - for eksempel lad dem kende dig forstå, hvor meget de vil have en småkage til aftensmad - og minde dem om, hvorfor det ikke er OK at have dessert lige før et måltid. "Over tid vil dine børn internalisere det og begynde at opføre sig fra et iboende sted," siger hun.
5. Giver op, når det er svært
Reglerne virker kun, hvis de er det konsekvent - men når du er træt eller ingen lytter, kan du blive fristet til at smide det hele ud af vinduet. Ford foreslår, at du går sammen med en anden voksen og giver stafetten videre, når du føler dig træt af systemet: ”På den måde får man sammenhæng med det regelholdende team for at kunne følge med og kontrollere dem selv."
Og giv ikke op, når du roder. Alle har dårlige dage - og at forvente, at du selv eller dine børn gør tingene rigtigt hele tiden, vil kun stresse alle. "Regler kan være svære at holde sig til, så vær tålmodig med dig selv og vid, at det er naturligt at glide op fra tid til anden," siger Murray.
