Amy Cuddys berygtede 2012 Ted Talk hævdede, at magtposering var nøglen til tillid. Kritikere lukkede ned for hendes teori i årevis - med god grund - men den seneste forskning peger på, at der trods alt kan være en vis sandhed i det.
En ny undersøgelse, offentliggjort i American Psychological Associations tidsskrift, Psykologisk Bulletin, fandt ud af, at, ja, den måde, du står på, kan faktisk spille en stor rolle for dit selvtillidsniveau.
"Folk, der engagerer sig i dominerende eller oprejste kropsstillinger, rapporterer højere selvværd og oplever mere positive følelser end folk, der engagerer sig i kontraktive eller nedsænkede kropsstillinger,” siger undersøgelsesforfatter Robert Körner, psykolog ved Martin Luther University Halle-Wittenberg i Tyskland. Med andre ord fandt forskerne ud af, at de, der står højt, generelt har det bedre, ifølge data indsamlet fra 130 forskellige undersøgelser.
Forskerne indsamlede og analyserede tidligere undersøgelser for at bestemme, om kropsholdning påvirker en persons selvopfattelse, adfærd og hormonniveauer. Ved at undersøge både publicerede og upublicerede undersøgelser fandt Körners team en lille til mellemlang sammenhæng mellem
Så hvordan kan kropsholdning påvirke selvtilliden? "Gennem livsforløbet lærer vi at forbinde store og ekspansive kropsstillinger med kompetence og selvværd," siger Körner. ”For eksempel er høje mennesker oftere i lederstillinger. Forældre opfattes som overlegne set fra et barns perspektiv.” Disse erkendelser, fortsætter han, får folk til at udvikle sammenhænge mellem højde og selvtillid.
Dette gør det muligt for "det psykologiske begreb om selvtillid" at blive jordet i kroppen, siger han. "Så hvis en person engagerer sig i ekspansive kropspositioner, bliver begreber, der er forbundet med ekspansivitet, aktiveret, og personen føler sig i sidste ende mere selvsikker."
Selvom folk kan føle sig mere selvsikre, skal det vise sig, om de handler mere selvsikkert, når de står højt. Nogle undersøgelser har fundet ud af, at magtposering påvirker adfærdstræk som vedholdenhed og antisocialitet, men andre undersøgelser har ikke. Kun dem, der har fundet større effekter, er blevet offentliggjort, hvilket betyder, at forskere ikke har været i stand til at undersøge undersøgelser med mindre signifikante resultater, et fænomen kendt som publikationsbias. "Af disse grunde er det ikke helt klart, hvordan stærke kropspositioner påvirker adfærd," siger Körner.
Körners undersøgelse afkræftede også kontroversielle påstande fra tidligere forskning om, at visse positurer kan øge produktionen af hormoner som f.eks. testosteron og kortisol. Hans team fandt minimal støtte til disse påstande.
Der er nogle undersøgelsesdesignbegrænsninger, der forhindrer forskerne i at kunne sige, at det direkte kan gøre dig mere selvsikker ved at stå højt. De fleste af de undersøgelser, de analyserede, havde ikke en kontrolgruppe; forskerne sammenlignede ikke folk, der poserede med magt, med folk, der stod i en neutral position. I stedet bad de deltagerne om at indtage enten en dominerende, åben eller underdanig holdning.
Kontrolgrupper, forklarer Körner, er ekstremt vigtige for at udføre nøjagtige undersøgelser. "Dette ville give os mulighed for at teste, om effekten af kropsstillingerne er drevet af kraftstillinger og oprejste stillinger, eller af underdanige stillinger og faldende stillinger." Så det er uklart, om en oprejst holdning faktisk kan gøre dig selvsikker, eller hvis faldende tanker dit selvværd. Eller måske begge dele.
Derudover blev næsten alle undersøgelserne udført i WEIRD samfund, eller vestlige, uddannede, industrialiserede, rige og demokratiske. Derfor er det ikke helt klart, om resultaterne på tværs af andre kulturer ville være de samme, selvom resultaterne ikke var forskellige på tværs af køn og aldersgrupper.
Prøv det selv. Næste gang du står, så stå højt. Når alt kommer til alt, kan du bare føle dig mere selvsikker.
