Hurtige fitnessmål er flygtige. Selvfølgelig er det fantastisk at sætte en PR, vinde din weekend fodboldkamp eller erobre det store løb. Men hvad med at finde din fitness-passion - en måde at holde sig i form hele livet og gøre noget, du elsker? Fatherly's Fitness Issue har til formål at gøre netop det med fitnesseksperter, der tilbyder tips, tricks og en dyb udforskning af evige fitnessaktiviteter, der vil gøre dig funktionel fit for livet.
Personlige rekorder og konkurrence er motiverende - når du er børnefri og fit. På et vist tidspunkt er det tid til at opgive kampgejsten. Hvad så?
Den enormt populære, vanedannende fitness-app, der forvandler hvert løb til et løb, er rigtig sjovt - det er også en fantastisk måde at komme til skade på.
Seks meget travle og dygtige fædres fitnessrutiner og filosofier - hvad de laver, hvordan de får tid, og hvorfor det betyder noget.
Uanset hvilken sport du dyrker, er der et sted, der vil forkæle dig OG gøre dig mere fit.
Inkrementelle fremskridt er faktisk fremskridt, og disse små tilføjelser til din normale rutine kan have stor indflydelse.
Hvornår skal man svede det - hvornår man ikke skal svede det.
Ikke alt kernearbejde er lige.
Hvis du bruger tid, men ikke kan se de gevinster (eller tab), du ønsker, skyldes det sandsynligvis en af disse almindelige fejl.
Få en midsektion at være stolt af på kun 15 minutter, tre dage om ugen.
Mavefedt er særligt dårligt for dit helbred. Sådan mister du det.
Cardio kan få dig i form, men for at holde dig fra bænken har du brug for styrke og stabilitet. Start her med disse isometriske bevægelser.
Denne 30-minutters quad-burning festival kan blive din uden nogensinde at forlade din stue.
Ja, du kan få store, buffe biceps uden at sætte din fod i fitnesscentret. Instruktioner medfølger.
Ingen tid? Det er ingen undskyldning. Denne blink-og-du er færdig-rutine har dig dækket.
Denne komplette armtræning giver dig den definition, du leder efter, i 10 nemme bevægelser.
Du vil gerne tabe dig lidt omkring midsektionen, men du har ikke tid. Sådan forbrænder du mere på mindre.
Få den underkrop, du har ledt efter, med denne intense sekvens af eksplosive bevægelser.
Fordi det ikke behøver at være kedeligt at score dræber mavemuskler.
Hvis du mangler tid og har store resultater, er du kommet til det rigtige sted.
Tag dette med i fitnesscentret næste gang for den bedste helkrops-svedsession med høj intensitet, du nogensinde har haft.
Hvis løb er din eneste træningsform, beder du om en skade. Her er en træning, der hjælper dig med at gå distancen.
