Rekordhøje temperaturer har fejet store dele af kloden denne sommer - Juli var den varmeste måned nogensinde optaget på planeten, får læger i Tyskland til at ordinere eftermiddagslur at klare varmen, en første. Disse nye jordskælvende, fortovetssmeltende hedebølger vil komme med vidtrækkende konsekvenser. En af dem er, at varme kan skade os.
Babyer og små børn, f.eks. kæmper for at håndtere varme fordi de ikke kan regulere deres kropstemperatur så godt som store børn og voksne. Men bare fordi de fleste voksne kan svede det, betyder det ikke, at varmen ikke også kommer til os. Selvom vi måske undgår de værste varmerelaterede sygdomme (som hedeslag), kan det varme vejr, der vil dominere de næste par måneder, slide os op. Gem ved at lukke alle dine vinduer, persienner, sprænge AC'en og vente til oktober, der er et hack, der har eksisteret i årtusinder - og det kan også hjælpe din hjernes sundhed. En eftermiddagslur kan faktisk være det bedste for dig.
Forskere ved University College London (UCL) og University of the Republic i Uruguay
Uanset hvor sunde de er, vores hjerner krymper, når vi bliver ældre, som sætter os i fare for at udvikle kognitive problemer og neurodegenerative sygdomme som Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom og ataksi. Forskerne fandt dog en lovende sammenhæng mellem at tage eftermiddagslur og en reduktion i den tidlige begyndelse af hjernesvind.
Holdet så på data fra 35.080 Biobank-deltagere for at undersøge, om der var en "årsagsrolle af lur i dagtimerne på kognitiv og neuroimaging resultater." Selvom der længe har været en sammenhæng mellem kognitiv funktion, hjernesundhed og lur i dagtimerne, var der ikke en klar årsagssammenhæng - indtil nu.
Undersøgelsens resultater, som blev offentliggjort i tidsskriftet "Søvnsundhed", tyder på, at alle - ikke kun babyer og småbørn - kan have gavn af en eftermiddags snooze. Nappers hjerner så 2,6 til 6,5 år yngre ud.
"Vi fandt en sammenhæng mellem sædvanlig lur i dagtimerne og større total hjernevolumen, hvilket kunne tyde på det lur regelmæssigt giver en vis beskyttelse mod neurodegeneration ved at kompensere for dårlig søvn,” den bemærker forskere. Mens undersøgelsen var begrænset i omfang, tyder den på, at regelmæssig tilbyder sundhedsmæssige fordele, som få voksne har mulighed for at drage fordel af, givet det tidspres på arbejdende forældre.
Mens de fleste børn under 3 lur og voksne over 64 er mere tilbøjelige til at sove lur, tager kun omkring 14 % af voksne i alderen 26 til 64 lur i dagtimerne.
"En kort lur i dagtimerne … kunne hjælpe med at bevare hjernevolumen, og det er potentielt positivt [for] forebyggelse af demens,” forklarede Dr. Victoria Garfield, en medforfatter af undersøgelsen fra University College London.
Mens forskerne endnu ikke har fastslået den optimale lurvarighed, stemmer det overens med tidligere undersøgelser, hvilket tyder på, at op til 30 minutter er mest effektivt til at beskytte hjernen.
En lur på 30 minutter lyder ikke af meget tid, men det kan være en verden til forskel for en overtræt forælder, der løber på damp. Måske bare sætte det 'ud til frokost'-ikonet op på Slack og indhente nogle tiltrængte zzz'er.
