Ufleksibilitet er en af de mest skadelige personlighedstræk du kan have. Det kan koste dig muligheder, påvirke venskaber og, vigtigst af alt, forårsage store problemer i dit relationer. Mennesker med en ikke-fleksibel tankegang har en manglende evne til at følge strømmen. De er stive i, hvordan de føler, at tingene skal gøres, og er ofte ude af stand til at skifte gear, når tingene ikke går deres vej. Dette er især problematisk for par, når de først er blevet forældre, hvor det at kunne følge strømmen er næsten det eneste, der holder dig fra katastrofe.
"Fleksibilitet er en af de mest gavnlige egenskaber, en forælder kan have, når det kommer til at opdrage et barn," siger Dr. Sanam Hafeez, en neuropsykolog og fakultetsmedlem ved Columbia University. "I stedet for at situationer kun er sorte og hvide, er fleksible forældre i stand til at være mere lydhøre over for deres børn og se situationer fra forskellige perspektiver. Denne tankegang får ikke kun børn til at føle sig bedre støttet, men giver forældre mulighed for at føle sig mindre stressede, når tingene ikke går som planlagt."
For nogle forældre er tanken om at være fleksible og lade nogle ting gå imod selve ideen om forældreskab. De mener, at fleksibilitet er lig med inkonsekvens, og at børn, der er udsat for en mere afslappet tilgang, måske ikke længere føler, at de kan disciplineres. Hafeez siger dog, at det ikke er tilfældet.
"At udøve fleksibilitet kan sprede konflikter mellem et barn og en forælder og holde et niveau af ro i husstanden," siger Hafeez. "Børn modnes hurtigt, og det er sandsynligt, at den ene dag vil kræve andre forældreevner end den næste."
Fleksibilitet kommer, når du kan se en situation for, hvad den er, snarere end hvad du ønsker, den skal være, og acceptere disse omstændigheder. Det er et aktivt valg, du skal træffe, og nu lader dig rive med af dine følelser.
"Fleksibel tænkning begynder med at tage en aktiv rolle i vores evne til at styre vores liv i stedet for at blive revet med fra stimulus til reaktion," tilføjer Ramsey Bergeron. en livscoach og motiverende foredragsholder. "Ellers driver vi med og føler, at verden sker for os i stedet for at føle, at vi har evnen til at påvirke den."
At udvikle en mere fleksibel tankegang, eller blot at holde din i form, kræver at du træder uden for dig selv, lytter mere opmærksomt, ikke reagerer så med det samme og mere. Her er hvad du skal vide.
1. Lyt til deres side oftere
Under evt uenighed, er det fristende at ville holde sig til din side af diskussionen og få det til at være det sidste ord. Men - og det burde ikke være nyheder - det er vigtigt at lytte åbent og i det mindste høre, hvad de har at sige. Selvom det ikke ændrer rækkevidden af argumentet, er det vigtigt at validere den anden persons følelser og i det mindste anerkend, at de bliver hørt. "Fleksibilitet kan hjælpe børn til at føle, at de stadig er deres egen person, på trods af at de skal lytte til en forælder," siger Hafeez. "Det minimerer den frygt, børn har, når de ved, at de gjorde noget forkert, og det kan gøre dem mere tilbøjelige til at være ærlige over for deres forældre."
2. Vær åben for nye ideer
For forældre er der ofte mere end én måde at gøre tingene på. En vilje til at se på andre ideer og andre veje i er afgørende. Vær åben over for nye forældrefærdigheder og indse, at du ikke får det rigtigt første gang, eller endda anden eller tredje gang. "At være en fleksibel forælder kræver øvelse og kan tage nogle mennesker ud af deres komfortzone," siger Hafeez. "Men det kan styrke forholdet mellem en forælder og et barn i de kommende år."
3. Få tid til at være stille
Hvis du er en slave af at reagere på tingene omkring dig, og ofte lader dig rive med af dine følelser, så vil du aldrig være i stand til at udvikle et fuldt fleksibelt mindset. At blive på det sted betyder, at du simpelthen tillader begivenheder at ske for dig i stedet for at tage kontrol.
"At have bevidsthed mellem stimulus og reaktion er, hvor fleksibel tænkning begynder, og nedbrydning af gamle mønstre er født," siger Bergeon. "Et vigtigt værktøj til at hjælpe med at skabe den pause mellem stimulus og reaktion er meditation."
At få tid til at sidde stille i 20 minutter for at stille dine tanker kan virke som en luksus for en forælder, tilføjer han, men det kan gøre hele verden forskel i, hvordan du ser på resten af dit liv. Indstil alarmen lidt tidligere for at få den ind, før hele huset vågner."
4. Stop med at se kun fiasko og succes
Folk, der har stive tankesæt, har en tendens til at se situationer som enten "gode" eller "dårlige", en "fiasko" eller en "succes". Og de reagerer derefter. Det er dog ikke alt, der er så sort-hvidt. Dem med en fleksibel tankegang ser på livet som en række muligheder for at lære af og søge konstruktive måder at overvinde udfordringer på. De bringer med andre ord perspektiv.
"Hvis du tænker tilbage på nogle af de ting, du er mest stolt af i dit liv, hvor mange startede så som en 'dårlig' situation, som du overvandt?" spørger Bergeron. "På det tidspunkt virkede det måske 'slemt', men det tvang dig til at tilpasse dig og vokse til den, du er nu."
5. Øv accept
Hvordan vil du reagere, når noget ikke går din vej? Meget ofte sætter folk visse forventninger til, hvordan en begivenhed, et møde eller en udveksling vil foregå, men virkeligheden er anderledes. Når disse forventninger ikke indfries, er det almindeligt, at folk bliver vrede eller trækker sig tilbage, hvilket bringer alle og alt med sig.
At tilpasse en fleksibel tankegang betyder, at du ruller med slagene og vælger ikke at lade tingene påvirke dig, når de ikke går som planlagt. Det kan endda betyde, at man griner i lyset af en katastrofe og, ja, at man vælger at acceptere glæde, selv når alt omkring dig siger noget andet.
"Fleksibel tænkning vil ikke forhindre, at kurvekugler bliver kastet mod dig," siger Bergeron, "men det vil hjælpe dig med at undgå at træde foran pladen og blive ramt af den."
Smerte, tilføjer han, er uundgåelig. Men lidelse er valgfrit.
"Når der sker noget, der forstyrrer eller generer dig, så spørg dig selv, hvad med den situation, du har kontrol over? Hvis svaret ikke er noget, så lad det være."
