Lad os se det i øjnene: Relationer er mærkelige. Folk mødes, fordi de er tiltrukket af hinanden og deler nogle få interesser. De forelsker sig. Blink frem et par år, og de får børn og underskriver juridisk bindende dokumenter om boligejerskab og begravelsesarrangementer. Ind i mellem skal par finde ud af, hvordan de skal leve et fælles liv sammen. De skal forstå de forholdsværdier, der betyder mest for dem, ja, men også hvilke forholdsværdier, der har en tendens til at føre til de lykkeligste og mest tilfredse par.
Det lyder måske som en dum øvelse, men at forstå de kerneværdier i forholdet, der får et par til at fungere - som virkelig, virkelig arbejde - er et smart træk. Sammenligning kan være tyven af glæde, men at ignorere arbejdet fra dem, der har haft succes før dig, kan også være en lykkedræber.
Er der en enkel køreplan for at navigere i langsigtede relationer? Gud, nej. Men forholdseksperter kender nøgleværdierne - og hvordan de ser ud i realtidsscenarier. Så vi spurgte en række om deres input. Det viser sig, at tillid, venskab og tro er nøglen. Det samme er arbejdsmoral, evnen til at tage ansvar og loyalitet. God timing, når man kritiserer eller tager sidestilling, er også praktisk. Her er hvad de sagde.
1. Tillid
Tag det fra Elvis: mennesker med mistænkelige sind kan ikke bygge drømme sammen. Hvis du konstant er bekymret for din partners engagement, er du aldrig tryg ved dem. Du driver uundgåeligt dig selv til vanvid og driver dem væk.
Tillid er en grundlæggende værdi i forholdet. Men tillid til relationer er ikke endimensionel, et faktum, der er overset. Som livscoach og forfatterekspert Nicole LaBeach bemærker, uden tillid, kan hverken du eller din partner være trygge ved at være sårbar med hinanden.
“Den sikkerhed, den sårbarhed og evnen til at dele, hvem vi er uden at dømme, giver os mulighed for at forbinde os på en måde, som vi ofte ikke får i andre aspekter af vores liv,” siger hun. "Så det giver et niveau af tilfredshed, fordi det er et sikkert sted at være den, du er."
Etablering tillid bringer konsekvens og pålidelighed og fremmer i bedste fald en følelse af sikkerhed. San Diego ægteskabs- og familieterapeut Dana McNeil bemærker, at vi bør sigte efter at stole på en persons karakter ikke deres adfærd. "Tillid for mig er tillid til, at denne person vil dukke op for mig, som jeg håber, når jeg har mest brug for dem," McNeil siger.
2. At bevare troen på hinanden
Når du kender nogen godt i lang tid, er det naturligt at være mindre tilbøjelig til at give nogen fordelen af tvivlen. Du lærer deres tricks og genveje. En sundhedsbevidst partner sniger en mærkelig chokoladebar. En altid forsinket partner fortæller venner, at de er fanget i trafikken, når de virkelig ikke har forladt huset. I det hele taget er opdagelserne humaniserende og charmerende - især i betragtning af, at de også lærer sandheden om dig.
Men par kan kende hinanden for godt. Det bliver nemt at trykke på hinandens knapper - og antage, at disse knapper bliver trykket bevidst.
Lykkelige par gør en indsats for at antage det bedste om hinanden - en værdi McNeil kalder "at være nysgerrig i stedet for rasende."
"Par, der hele tiden er i stand til at finde en måde at holde hinanden i et positivt perspektiv, klarer sig bedre i et forhold," siger hun. »Vi er ikke i konflikt, fordi vi ikke elsker hinanden. vi er i konflikt, fordi du har dine egne forventninger, dine egne værdisystemer, dine egne familier oprindelse og dine egne tidligere forhold, som måske har skuffet dig eller sat tonen for, hvad du er leder efter. Det støder op mod mit."
3. God arbejdsmoral
Det er lidt af et paradoks, men jo mere du er villig til at arbejde på dit forhold, jo lettere bliver det.
"Hjemme eller sammen med din betydelige anden i dit forhold, det er en anden slags arbejde, men det er arbejde," siger LaBeach. »Det er energi, det er fokus. Det er at kunne sige hmmm, jeg bemærker, at når huset bliver til et vist niveau af uorden, begynder tingene at gå i stykker ned og være i stand til at tilpasse sig det.” Hun tilføjer, at tilfredse par er opmærksomme på de ting, der betyder noget for deres partnere. "Det er ikke tightrope-arbejde," siger hun. "Det er energi ind - gode ting, lækre ting -, effektive ting ud."
4. En base af venskab
Ikke alle forholdsværdier føles som hjemmearbejde. Man kan stadig have en masse værdi, hvis det gør dig glad. Du skal nyde din partners selskab og vælge at bruge tid sammen med dem. Tilfredse par ved det og holder leg og latter i søgelyset.
Der er også praktiske fordele ved at sætte en præmie på venskab. LaBeach bemærker, at en base af venskab giver bedre kommunikation og mindre stress.
"Hvis du værdsætter venskab, så er der visse ting, der kommer i den pakke, som at acceptere den anden persons perspektiv," siger hun. "Normalt hvis man er i et godt venskab, er en af de ting, der gør det sådan, at man virkelig kan se hinanden og acceptere den anden persons perspektiv. I nyder at tilbringe tid sammen. I kan lide at være i hinandens selskab."
Amber Artis, CEO for Virginia matchmaking service Vælg Datosamfund, bemærker, at mange af de lykkeligste par, hun ser, er dem, der deler en sans for humor. "Når enkeltpersoner ikke tager sig selv for seriøst og ved, hvordan man bruger humor på en passende måde, bliver de bedre partnere," siger Artis. "Par, der kan grine sammen, er ofte de mest tilfredse."
5. Loyalitet
Som en relationsværdi involverer loyalitet mere end forpligtelse til din partner. Det betyder, at du viser loyalitet over for din partner i tider med stress, hvilket kan være svært og kontraintuitivt. I langsigtede forhold bliver vi ubehagelige, når vi ser vores partnere har stærke følelser. Vi søger at afslutte dette ubehag ved at kritisere vores partners reaktion. McNeil siger, at disse svar sætter en kile mellem par.
"Det, jeg virkelig leder efter i de øjeblikke, er, at du ikke tager fjendens side,"" siger McNeil. "Jeg vil have, at du føler, at det er dig og mig mod verden."
Selvfølgelig vil din partner ikke altid have ret, og du gør ingen tjenester ved at fortælle dem, at de har det. Men tilfredse par ved, hvordan de skal time deres kritik. Ingen på jorden er modtagelig for kritik i hede af vejraseri, for eksempel.
"I de øjeblikke er det sådan, du viser mig, at du er en god holdkammerat. Måske senere, når jeg er rolig, vil jeg være i stand til at sige 'Jeg ved ikke, hvorfor den person afbrød mig', og min partner kan sige 'nej, du skrev en sms, og du lagde ikke mærke til det.'
I de øjeblikke, hvor du lader din partner have deres følelser, skal du ikke forsøge at minimere eller tale dem fra det. Validering er vigtig i øjeblikket, selvom det kræver, at du husker at nævne din side på et andet tidspunkt. "Du viser, at du er loyal og ikke står på fjendens side," siger McNeil. "Jeg leder efter det i mit forhold til dig."
6. Ansvar
Det er nemt at være defensiv, når tingene går sydpå. Når vi udsættes for enhver form for tvang, kan vores hjerner spytte snesevis af grunde ud til, hvorfor vi ikke er skyld i, hvad der gik galt, næsten ubesværet. Det dæk-din-røv-instinkt kan være nyttigt, når det går galt på arbejdet, men det hjælper ikke i stressede øjeblikke derhjemme.
"Modgiften til, når jeg bliver defensiv, er at finde noget, jeg kan tage ansvar for," siger McNeil. Det betyder selvfølgelig ikke, at du skal falde på dit sværd og opføre dig som om alt er din skyld hele tiden. Men at tage ansvar for de ting, du er ansvarlig for, kan indeholde muligvis flygtige situationer. "Det vil først sprede situationen, så vi ikke bliver eskaleret og kommer i en konflikt, men det viser også, at jeg accepterer, at vi begge deltog i denne uenighed," siger McNeil.
Så der har du det. Ingen af disse værdier er chokerende, og de ser forskelligt ud på tværs af hvert forhold. Men hvis du fokuserer på dem og foretager trinvise ændringer for at se, at de bliver prioriteret, vil der komme gode ting.
