Endelig er dagen kommet. Efter måneders kurren og ryster din baby i søvn, er du klar til at tage springet ud i søvntræning. Hvis alt går godt, vil dit barn snart være det beroligende sin egen vej til drømmeland mens du genvinder et par dyrebare minutter med din ægtefælle, din hund og dit fladskærms-tv. Eller det vil du gerne tænke. For mange forældre, søvntræning er et vægtigt emne, fyldt med ophedet snak fra andre forældre og eksperter om den bedste måde at gøre det på og fortællinger om et forfærdeligt nedfald, hvis man på en eller anden måde skruer det op.
LÆS MERE: Den faderlige guide til søvn
"Den største myte af alle er, at der kun er én rigtig måde at sovetræne dit barn på," siger pædiatrisk søvnspecialist Rebecca Kempton, M.D., grundlægger af Baby Sleep Pro. "Hvert barn er unikt, og de fleste forældre ender med at bruge en kombination af metoder til at matche et barns behov og temperament." Læs videre for andre almindelige søvntræningsmyter.
Myte #1: At græde ud er skadeligt
Kan det skade barndommens udvikling at råbe det ud? Nix. Det gør det bare ikke. "Du kan træffe beslutningen om, at græd-det-ud tilgangen ikke er den rigtige for dig eller din baby, men det betyder ikke, at det er en mindre vellykket metode," siger Dr. Kempton. Rygter har cirkuleret i årevis om, at cry-it-out-metoden fører til hæmmet følelsesmæssig vækst eller endda hjerneskade. Men en undersøgelse i tidsskriftet American Academy of Pediatrics,
RELATEREDE: Sådan sover du Træn med 'Cry it Out'-metoden
Myte #2: At vågne om natten betyder, at de har brug for dig
Beklager, forkert igen. Babyer i denne alder lærer at bevæge sig rundt, og meget af denne motoriske udvikling sker under søvn. Det er derfor ikke ualmindeligt, at babyer ved et uheld vågner sig selv, når deres små lemmer rykker i løbet af natten. "Forældre antager automatisk, at en vågen baby skal have brug for noget eller være sulten," siger Dr. Kempton. "Der er mange grunde til, at en baby vågner, og disse gråd kan simpelthen være, at de siger, at jeg er træt og skal sove igen, men jeg ved ikke hvordan."
Myte #3: Hold dem oppe i løbet af dagen for bedre søvn om natten
Det er nemt at se, hvordan denne idé startede. Hvis hun ikke sover om natten, er det måske fordi hun allerede har fået nok søvn i løbet af dagen. Men babyer cykler gennem meget kortere energiudbrud i denne alder, så de har brug for flere muligheder for at komme sig og nulstille sig selv. Hvad mere er, "at holde din baby sent oppe i håb om at fremkalde søvn vil have den stik modsatte effekt," siger Dr. Kempton. I modsætning til voksne går overtrætte spædbørn i hyperaktivitetstilstand. Mens du håber, at han fredeligt vil glide af efter en forsinkelse i sengetid, er det, du faktisk får, en nedsmeltning.
Myte #4: Søvntræning er en lang proces
Faktisk kan søvntræning tage så lidt som to nætter eller så meget som flere uger, hvor de fleste babyer over fire måneder finder ud af det efter to uger. Hvilket i den store sammenhæng er et blink med øjet. "Jeg fortæller forældre, at de skal holde fokus på lyset for enden af tunnelen," siger Dr. Kempton. “Dit mål er en veludhvilet baby, og derfor veludhvilede forældre. Søvnkonsolidering er virkelig vigtig for din babys udvikling, og de kommer normalt i løbet af få dage til et par uger."
Myte #5: Vi kan tage en pause, hvis det bliver hårdt
Konsistens er alt, når det kommer til søvntræning. Alt. "Inkonsekvens er nok den største fejl, jeg ser forældre begå," siger Dr. Kempton. Børn trives med rutine. Hvis du gør tingene på den ene måde i flere nætter, så prøv det i frustration på en anden måde den næste, du kan lige så godt begynde fra nul, og forvent, at det tager længere tid denne gang, da dit forvirrede barn forsøger at sortere den besked, du sender. "Når du har valgt en metode, skal du følge op," tilføjer hun. "Alle adfærdsmæssige søvnproblemer er 100 procent løses, men det er din opgave at være konsekvent i rutinen, så din baby ved, hvad han kan forvente."
