Hvis dit barn leger baseball, der er en god chance for, at du også gjorde det. Måske var du en shortstop, måske var du en outfielder, måske var du den venstremand, der sad på første base. Men på et tidspunkt i din far-trænerkarriere, kan vi garantere, at du bliver en kande.
Det er fordi at lære at slå en baseball kræver reps (og mange af dem), og når din unge slugger når en vis alder, får de brug for masser af live-pitched batting-øvelser. Træner-ligaer kræver også, at du tager højen og leverer strejker. Intet pres. Men at pitche konsekvent - det vil sige at kaste lige pilebolde med samme hastighed og på det samme sted, altid pitch - er ikke let, især når du ikke kaster hver dag. Derfor Faderlig ringede til en professionel - Mike Belmont, lejrdirektøren ved Baseball Center på Manhattan - for at få nogle nyttige tips til at kaste batting til unge spillere.
Tænk hits, ikke gennemstregninger
Denne burde være en let sag, men dit job som kande er det modsatte af alle andre på højen. Du vil have, at børnene får hits. Selvfølgelig, når de bliver ældre, skal de lære at ramme en kurve eller en skyder, men uanset hvor grimt du ting var i glansdagene, slagtræning for dit barns Little League-hold er ikke tiden til at kaste det. Du vil gerne smide enkle, lette slag lige ned i midten af røret. Ikke for lavt, ikke for højt, siger Belmont, tænk bare på at ramme et konsekvent sted hver gang. Ja, du kunne bruge en pitching-maskine, men at slå mod et virkeligt menneske er altid bedre for børn i træner-pitch-ligaer.
Find en behagelig afstand at kaste fra
Til batting-træning er du ikke forpligtet til at stå på højen. Så hvis du kaster bag en skærm, er du velkommen til at flytte den rundt, indtil du finder en behagelig afstand, hvor du kan kaste konsekvente strejker. Når det er sagt, kom ikke for tæt på. Du vil stadig have, at børnene har tid nok til at se bolden nærme sig pladen. Når du har sat dig på et sted, så husk at blive bag skærmen. Med venstre fod ude (hvis du kaster højrehåndet), skal din krop flugte med stangen i midten, og kun din kastearm skal være blotlagt i vinduet. Hele din krop skal være helt gemt bag skærmen ved slutningen af hvert kast.
Kast altid en fire-sømt hurtigbold
Målet for enhver træner, der kaster batting-øvelser, er at smide lige slag hver eneste bane. Og den nemmeste måde at gøre det på uden baneløb eller sejlads er at bruge et fire-sømmet fastball-greb. Ved du ikke, hvordan man smider en? Her er en guide fra Major League Baseball.
Hold fire baseballs ad gangen
En nøgle til at kaste konsekvente strejker er at udvikle en rytme på højen. På den måde kan du perfektionere din kastemekanik og gentagne gange ramme det samme frigivelsespunkt. To tips til at holde banerne i gang: 1. Hold tre bolde ad gangen i din ikke-kastende hånd. Dette sikrer, at du ikke stopper hver anden bane for at få fat i nye bolde fra spanden; 2. Hæv kuglespanden på en skammel eller stol, så du ikke behøver at nå ned til jorden mellem pladserne. Hvis skovlen er placeret korrekt, kan din hånd, der kaster, nemt gå fra at afslutte en bane til at gribe en anden bold.
Brug en naturlig armbevægelse og levering
Denne kan være svær, hvis du er vokset op med at kaste fra en eller anden uortodoks vinkel. Nøglen til at hjælpe børn med at ramme er at give dem en konsekvent bevægelse at følge. "Det med at stresse er at bruge en naturlig armbevægelse, og bare bremse alt." Det betyder en dejlig, naturlig, langsom kastebevægelse - ingen underlige dikkedarer eller vindups eller ubådsleverancer. Du bør også pitche fra strækningen. "Bare et skridt og et kast, du behøver ikke at gå igennem en afvikling med disse børn, bare smid den derind og prøv at ramme handsken i midten," siger Belmont.
Kast altid til ét sted
På samme måde skal du holde tingene enkle. Du kaster allerede den samme fire-sømmede hurtigbold (bland ikke i andre baner), men du vil også gerne kaste til nøjagtig samme placering ⏤ og med samme hastighed ⏤ hver gang. Husk tip nummer et ovenfor, du leder efter hits, ikke gennemstregninger. Og du får flere hits, hvis hver tonehøjde er på nøjagtig samme sted.
Hvis du kæmper for at kaste strejker, så brug en catcher
Det kan være en udfordring at skære ind på strejkezonen, hvis der ikke er noget mål bag pladen. Hvis du vil give din catcher lidt mere øvelse, så tag dem på og smid dem til vanten. Hvis du dog ikke sætter en stol, en spand eller et andet mål langt nok tilbage til, at du i det mindste har noget at sigte mod.
Ja, du skal faktisk øve dig
"Det lyder mærkeligt at have en far eller frivillig til at gå ud og øve sig, før han kaster til børn, men det er vigtigt," siger Belmont. "Du har ikke lyst til at gå derud en gang imellem og slå børn og kaste bolden over det hele." Nøglen til effektiv pitching, uanset om det er under battingtræning eller et coach-pitched-spil, er gentagelse. Du skal udvikle et konsekvent frigivelsespunkt og ramme det igen og igen. Og at gøre det kommer med øvelse. "Hvis du har en far, der ikke kan kaste bolden uden at kaste den hårdt, eller ikke kan ramme en slagzone, så burde han selvfølgelig ikke være derude," siger Belmont. "Eller han skal bruge lidt tid og arbejde på at kaste noget BP på egen hånd, før han kommer til kampen."
