På et tidspunkt spiller næsten alle børn baseball vil gerne træde på højen. Men det er ikke let ⏤ dygtigheden og berolige under pres tager det at affyre en bold 60 fod forbi et svingende dej kræver øvelse og talent, som mange gode boldspillere ikke har. Men når dit barn er klar til at gå op, er der nogle specifikke ting, du kan gøre for at hjælpe dem med at lære rebet.
For at hjælpe snakkede vi med Mike Belmont, lejrdirektør kl Baseball Center NYC, en fuld-felt lejr, rec center, og Lille Liga organisation. Belmont har specialiseret sig i pitching og fielding, så han kender sin vej rundt i højen. Her er hans fem største tips.
Start Simpelt
På det tidspunkt, hvor spillere rammer børnebane-ligaer, typisk omkring 8-års alderen, har de det grundlæggende med at kaste og fange. Hvis du arbejder med et barn med en god arm, så læg dem på højen og få dem til at kaste sig. Belmont siger, at han aldrig lærer en ny kande en fuld afslutning. Snarere får han dem til at starte fra strækningen, tage et lille benspark og træde med deres førende ben og skubbe af bagfra.
"Sænk farten, styr mekanikken, se efter gode armåbninger," sagde han. "Fokuser på deres landing og følg med."
Hold øje med holdningen
Der er få almindelige fejl, som alle trænere ser hos unge pitchere. Den vigtigste blandt dem: pitching holdning. Ifølge Belmont bøjer nye pitchere ofte ikke deres krop i opfølgningen, hvilket betyder, at bolden ofte går meget højt. Han foreslår at få dem til at understrege en naturlig armbevægelse og fuld opfølgning, hvilket vil hjælpe med at holde bolden nede og i slagzonen. Endnu vigtigere: at fokusere på at engagere underkroppen vil hjælpe med at forhindre unge kander i at skade deres arme.
Fokuser på strejker, ikke strejker
Det første, et talentfuldt barn vil gøre på højen, er at kaste varme. Uvægerligt, pr. Belmont, kommer de til at overkaste bolden og miste kontrollen. For at undgå dette siger han igen og igen for at understrege, at de skal kaste strejker, ikke gå efter fart. De mest konsekvente pitchere vil være de mest succesrige.
Fokusér kun på to pladser ⏤ Ingen skrammel tilladt
Når et barn begynder at pitche klokken otte eller ni, bør der ikke tænkes på andet end en fire-søms fastball. Det er den mest konsekvente og nemmeste bane at kaste, og når et barn lærer, siger Belmont, at det ikke er nødvendigt for dem at kaste noget andet. Når de er klar, kan de lære den to-sømmede hurtigbold. Bevægelsen og opviklingen skal være den samme for begge. Hvis et ungt børns kast konsekvent slår, siger Belmont, at han vil lære en forandring, men bestemt ingen knækkende bolde.
"Vi underviser ikke i kurvebolde, før du har noget hår i ansigtet eller under dine arme," sagde Belmont og gentog en følelse, der deles af trænere og ortopæder ens. Knækkende bolde belaster armen for meget og kan føre til alvorlige skader hos unge spillere og endda behovet for en Tommy John-operation. Knækbolde bør ikke kastes, ifølge eksperter, før piger er 11 og drenge er 13.
Se pitch Count nøje
Pitching handler om gentagelse, så hvis du forsøger at lære et barn, bliver de nødt til at kaste en masse pladser. Men at smide for mange er en sikker måde at slide en arm på, uanset hvor meget de vil tilbage på højen. De fleste små ligaer har et maksimalt antal pladser for en spiller i spillet: for TBC's 8 og 9-årige er det 65. For de øverste divisioner (10-12'erne) er det 85. Belmont sagde, at hvis der spilles om lørdagen, vil de få børnene til at kaste en masse baner om tirsdagen og onsdag i praksis, men så slækker på den kurs senere på ugen, så de er friske til spil. Selv i majors pitcher startende pitchere sjældent mere end én gang hver femte dag, så husk det også for dine børn.
Her er en ligning for antallet af pladser ifølge Dr. Timothy Kremchek, holdlægen for Cincinnati Reds og ungdom sportslæge, der har udført mere end 1.000 Tommy John-operationer: Seks gange barnets alder, ikke inklusive en varm op. Så for eksempel bør en 8-årig ikke kaste mere end 48 baner pr. kamp. En sund arm er langt mere værd end et W i bøgerne.
