Det er ikke kun én fyr, der holder tilbage hold - mænd, som helhed, har tendens til at blive dårligere til sport med alderen. Atletiske præstationer topper normalt før 30 års alderen, viser forskning, og falder derfra. Og selvom dette kan virke mere mærkbart hos fyre, der ikke var det god til sport til at begynde med kan mere konkurrencedygtige atleter have sværere ved at tilpasse sig deres skiftende kroppe. "En af virkningerne af aldring er det ufrivillige tab af muskelmasse, styrke og funktion, kaldet sarkopeni," fortalte kiropraktor Dr. Arkady Lipnitsky. Faderlig.
Specielt hurtige muskelfibre, som er ansvarlige for styrke og kraft frem for udholdenhed, slides efterhånden som folk bliver ældre. Desuden bruger kroppen ilt mindre effektivt over tid, og udholdenhed og aerob atletisk præstation får et hit. Udholdenhed måles typisk ved, hvor godt kroppen bringer ilt ind i lungerne, hvor godt den transporterer ilt ind i arbejdende muskler, og hvor meget ilt, muskler bruger til at brænde for aktivering. For den brede befolkning er dette
Mænd har også sværere ved at balancere jo ældre de bliver, fra 25 år. Balance afhænger af koordineringen af tre hovedsystemer i kroppen - visuelle, vestibulære og somatosensoriske systemer. Med tid og inaktivitet har disse systemer stadig sværere ved at arbejde sammen, og ikke at falde bliver mere kognitivt arbejde. Det er grunden til, at mange ældre mennesker kan have problemer med at gå og føre en samtale på samme tid og lejlighedsvis falde om, når de gør det. Men det er heller ikke fantastisk til aldrende mænd, der spiller pickup-basketball. Og når mænd tager et dyk, jo ældre de er, jo længere tid tager de at komme sig efter en skade.
Selvom disse fysiologiske ændringer er en normal del af aldring, bør det ikke afskrække mænd fra at dyrke sport. Om noget, jo mindre fysisk aktivitet mænd engagerer sig i, når de bliver ældre, jo mere vil det fremskynde dette aldersrelaterede fald i præstationer, advarer sportspsykolog og træner Rob Bell.
"Vi stopper ikke med at spille, fordi vi bliver gamle, vi bliver gamle, fordi vi holder op med at spille," forklarer Bell. Dette kan være det mest udfordrende for mere konkurrencedygtige og professionelle atleter, når de bliver ældre, fordi de måske skal lære at lære at nyde aspekter af spillet, som ikke nødvendigvis vinder. Mænd, der aldrig har været så gode til sport, er normalt bedre til at tilpasse sig ændringer i atletisk præstation og bare have det sjovt. En manglende evne til at klare ændringer i præstationer kan gøre mere konkurrencedygtige mænd frustrerede og sandsynligvis presse sig selv hårdere, hvilket giver dem en større risiko for skader. Ældre mere konkurrencedygtige mænd kan stadig spille, og som alle mænd, bør det for deres helbreds skyld. Men det kan være en fordel for dem (og alle andre i spillet), hvis de justerede deres forventninger og havde mere alderssvarende mål.
"Sejr og konkurrenceevne er hovedmotivatoren, når man er yngre," siger Bell. "Med alderen ændres målene ofte til socialisering, at holde sig i form, have det sjovt og konkurrere mod sig selv. Hvis målene er det, er der mindre sandsynlighed for, at de bliver ømme tabere eller risikerer at blive skadet."
