Når du forbereder dig få en baby, hvad du pakker til hospitalet kan gøre en reel forskel i niveauet af komfort og ro, som begge forældre oplever. Når alt kommer til alt, hvis du kommer til at sidde fast der i op til 72 timer under det meste søvnmangel, stressende, salige forhold, der er meget, du skal være forberedt på. Så det er aldrig for tidligt at begynde at planlægge og pakke hospitalstasken. Men hvad skal du præcist have på din hospitalstaske-tjekliste? Vi fik scoopet fra Brooke Patmor, certificeret fødsel og postpartum doula hos Natural Resources, en non-profit forældreorganisation i San Francisco, og Cheryl K. Baker, en certificeret fødselspædagog, grundlægger af Los Angeles fødselspartnere. De delte nogle forslag til en tjekliste for hospitalstaske og hvad du faktisk skal have pakket og klar til at tage på hospitalet, når din baby er klar til at komme til verden.
1. Den rigtige taske
"Generelt er det normalt at have én hovedtaske til dig og din partner solidt," siger Patmor. "En kuffert eller duffelbag er tilstrækkelig til det." Men husk, du skal på hospitalet eller fødecentret i et par dage, så du skal bruge et par forskellige tasker. “Medbring et par tøjskift til hver af jer i kufferten. Og så tag en eller to muleposer med mad oven på hovedtasken." Vi er stor fan af
2. Løst tøj til hende
"Dit hospital vil tilbyde en traditionel kjole, men hvis din kone er mere komfortabel i sit eget tøj, hun bør tage noget løs, som hun ikke er for knyttet til, fordi tingene bliver rodet,” siger Bager. Hun påpeger, at til epidural kan en hospitalskjole med åben ryg være mere praktisk, selvom det kan opnå en lignende effekt at bære en overdimensioneret cardigan bagud. Der er også flere virksomheder, der sælger attraktive, komfortable kjoler online.
3. Komfortabelt tøj til ham
"Du skal benytte enhver mulighed for at være mere komfortabel, når det kommer til fødsel," siger Patmor. Hun anbefaler også at pakke hjemmesko eller en anden form for hussko til jer begge. "Tag hjemmesko eller Crocs eller noget med," siger hun. ”For der burde ikke være bare fødder på hospitalet. Det gulv er ulækkert.” Patmor foreslår også, at du medbringer masser af lag: sokker, joggingbukser og hyggelige jakker, da hospitalsrum kan blive kølige. Åh, bonuspoint, hvis du pakker badebukser til dig selv, så du kan hoppe i brusebadet eller fødekarret med din partner, hvis hun har brug for dig.
4. Redskaber til fødslen
Medbring ting, der gør fødslen mere behagelig og mere afslappende for din partner. "Det er de ting, der kunne ses som "ekstraudstyr", men gør hele oplevelsen bedre for alle," siger Patmor. "Medbring en højttaler med en playliste, som I allerede har valgt sammen. Har billeder hjemmefra, som du og sæt rundt i lokalet. Medbring en fødselsstatue eller et omdrejningspunkt, som din partner kan fokusere og meditere på under fødslen og en massagelotion til før og efter veer.
Patmor siger også, at mange kunder kan lide at bruge essentielle olier og en diffuser til aromaterapi - hvad som helst for at holde enhver funky lugt i skak og for at skabe en god atmosfære på hospitalet. For det kan vi lide doTerras aromaterapiolier. Det er heller ikke en dårlig idé - medbring positive bekræftelseskort, så du ved, hvad du skal sige, eller signaler sygeplejerskerne med nyttige sætninger til den, der føder. "Disse er alle unødvendige, men de er gode frynsegoder, der gør hele forskellen," siger Patmor.
5. Seriøst, glem ikke yogabolden
Mange hospitaler tilbyder en yogabold til fødende kvinder, men det skader ikke at komme med din, for en sikkerheds skyld. Også kaldet en fødselskugle, kan disse store, oppustelige gadgets købes fra enhver sportsbutik og er Bakers bedste forslag til fødselsudstyr. "De er virkelig nyttige at sidde på under veer, da de åbner bækkenet og slapper af mellemkødet," siger hun. "De fleste kvinder finder det mere behageligt at sidde på dem end at ligge i sengen." Lige så hjælpsom: Boldene kan bruges til en blid gyngende bevægelse, som fremmer barnets nedstigning. "Babyer har brug for bevægelse for at komme ud," siger Baker. "Jo mere du bevæger dig, jo lettere bliver det."
6. Hygiejneprodukter
Selvom hospitaler er "sterile", får du brug for masser af personlige hygiejneprodukter til dig og din partner. "Som far, der kommer til at være i moderen til sit barns personlige rum under fødslen, skal du have tandbørsten og tandpastaen - duh - men også tyggegummi og mynte," advarer Patmor. "Det er så vigtigt at have friske mundlugte omkring den fødende kvinde - som er utrolig følsom over for lugte under arbejdskraft." Pak dit normale Dopp-sæt (nødvendige badeartikler, deodorant og en barbermaskine), men tag også et par ekstraudstyr til din partner. "Hospitalet vil have bind og undertøj, men brystvortecreme og kokosolie er vigtige tilføjelser at pakke," siger Patmore. "Enhver nybagt mor vil elske brystvortecreme." (Hun anbefaler MotherLove Nipple Cream som kundefavorit).
Patmor foreslår også at have noget troldnød til at sætte på hygiejnebindene efter fødslen, da det er beroligende og helende.
7. Din pude
"Nogle gange er det overkill, men det kan være fantastisk at have en af dine egne puder." Hospitalet sørger også for disse, og din kone vil måske bruge disse industrielle muligheder til at putte mellem hendes ben eller til at støtte underkroppen, da de får væske på dem. Men for en blød nakkestøtte eller et behageligt tilbehør til at klemme under veer, er der intet, der slår en pude hjemmefra. Og vær ikke genert - tag også din med. Hvem ved, hvor længe du vil vente, og at have en behagelig pude gør camping ude i en hospitalsstol lidt mere afslappende.
8. Snacks!
Dette er nok det vigtigste, du vil tage med på hospitalet. Pak masser af mad og lav det mad, du faktisk kan lide. "Det lyder sjovt og overflødigt, men hvis du ikke kan lide bananer, så lad være med at pakke dem," siger Patmor. "Du vil være pisket, og du skal spise ofte og være i stand til at nyde det og holde det nede." Hun foreslår at pakke nødder, frø, frugter til at gumle på, da de alle er høje i næringsstoffer og nemme at fordøje. Hvad skal der ellers være i snackkassen? Kokosvand og/eller knoglebouillon til at erstatte elektrolytter efter fødsel. Plus, pak nogle rigtige måltider (det er her, køleren kommer ind.) "Medbring noget, du kan varme op på hospitalet, der er solidt og let at fordøje til efter fødsel – som en gryderet eller noget, for ofte får man bare en kold hospitalssandwich, og det er ikke nok til det, man lige har været igennem som familie,” Patmor siger. "Jeg kan garantere, at du bliver sulten, og at du fortjener mere end hospitalsmad."
9. En Trøster
Selvom du ikke ønsker at ankomme til leveringen, der ligner de mennesker i lufthavnen, der slæber fem kufferter til en weekend i Miami, vil du også have, at din kone skal have det så godt som muligt. Jo lavere stress hun er, desto lettere bliver fødslen. Til det formål skal du pakke dit eget bløde tæppe eller dynen. "Jeg lavede en fødsel i lørdags, hvor familien havde deres dyne med hjemmefra, og moren var rigtig hyggelig," siger Baker. "Den ekstra varme kan være rart, da mange kvinder får kuldegysninger under veerne, og kendskabet til at blive pakket ind i sit eget tæppe er betryggende."
10. Elektriske stearinlys
Nu er vi ved at blive fancy. Elektriske stearinlys er en favorit hos Baker, fordi de tilføjer en varm, hyggelig glød uden brandfare til et ellers koldt og sterilt rum. "Jeg har altid disse - og en masse andre ting i min arbejdstaske," siger hun. "Jeg er ligesom Mary Poppins, minus lampen." LED stearinlys eller lyskæde kan være rigtig rart, hvis hospitalet ikke har lysdæmpere, da hospitalslys har en tendens til at være hårdt.
11. Ingefærtygger
Kvalme er almindelig under fødsel, men disse ingefær er et naturligt middel, der er kendt for at hjælpe med kvalme og køresyge. Plus tyggevirkningen stimulerer spytproduktionen, hvilket hjælper med en anden almindelig arbejdsklage: Tør mund.
12. Hårbånd
Hvis din kone har langt hår, kan en håndfuld ekstra elastikker til at holde det tilbage være praktisk i de varme og tunge minutter med at skubbe. Hun vil nok gerne holde det væk fra hendes ansigt under og efter veer.
13. EN Batteridrevet blæser
Arbejdskraft er hårdt arbejde, og hospitalsstuer kan blive varmet op i en fart. Ved at pakke en lille, bærbar blæser kan du placere den friske luft direkte, hvor din kone ønsker det, uden at optage dyrebar ejendom. "Det bliver rigtig varmt og svedigt under fødslen," siger Baker. "En batteridrevet blæser - eller endda en af de håndholdte japanske blæsere - er en nem måde at tage kontrol over klimaet på."
14.Hot Packs
Hvis det lyder mærkeligt at pakke til varmt og koldt klima, så velkommen til fødslens skøre verden. "Mange af mine mødre får rystelser under veerne," siger Baker. "Det kan være 100 grader ude, men de føler pludselig, at de fryser." Thermacare varmeomslag kan påføres på lænden for at lette ubehag, eller din kone kan klemme dem i hænderne, hvis hun er kold. Du kan også pakke en varmepude eller en varmedunk - nogle gange har hospitaler ikke disse ved hånden.
15.Bærbare højtalere
På Baker's L.A.-hospitalet blev alle højttalere for nylig fjernet fra værelserne, så hvis din kone ønsker at føde lyden af Bach, bliver hun nødt til selv at tilslutte det. "Jeg kan lide Beats Pill højttaler – den er fin og lille,” foreslår Baker. "Men egentlig virker alt, hvad der vil spille klassisk eller beroligende musik." Bakers playliste-råd: Gå instrumental. "Jeg har hørt alt, inklusive et par, der ønskede at lytte til Grateful Dead under veerne," siger hun. "Men det meste af tiden er spa-lignende musik, der er dejlig og afslappende, vejen at gå."
