2-minutters terapi er en almindelig serie giver enkle, effektive råd om, hvordan du sikrer dig, at din ægtefælle synes, du er lige så fantastisk, som dit barn synes, du er.
Som en ulykkelig vandrer, der pludselig står mellem en bjørnemor og hendes unger, kan du finde på at blive angrebet (tilsyneladende) uden provokation af din partner over en tilfældig forældreopgave, som at skifte ble eller læse en godnathistorie. Det kan være subtilt, som det passivt-aggressive, "Det jeg ville gøre er ..." eller det kan være mere direkte, som "Du gør det helt forkert, jeg kan ikke tro dig lykkedes at befrugte mig." Derfra er det en nedadgående spiral af konstant overvågning, underminering af din autoritet og generelt få dig til at føle værdiløs.
Dette er, hvad parrådgivere som Laura Silverstein af Hovedlinje Rådgivningspartnere kalder "gatekeeping". Og selvom 2 minutters terapi sjældent er nok til at udrette meget, er gatekeeping ikke så kompliceret, selvom det er meget almindeligt. Her er Silversteins tips til at komme forbi gatekeeperen (også kendt som din ægtefælle).
Skab plads til at tale om tingene
Husk at Oxfords ord fra 2015 er "emoji” — ansigt til ansigt kommunikation er den eneste måde at stoppe kritikcyklussen. "Ansigt til ansigt" betyder ikke "Når du kæmper en 3-årig ud af pyjamas om morgenen" eller "Når din kone går i bad, og du er på toilettet" (ikke at det nogensinde sker). "Når du taler om det i farten, er det mere sandsynligt, at det er anklagende," siger Silverstein. "Når I begge bevidst beslutter jer for at tale om det, går det meget bedre."
Vær ikke så defensiv
Ingen kan lide at få at vide, at de gør det forkert, så når du gør et godt stykke arbejde med at vaske dit barns hår, og din partner tror, du går ombord på dem, er det naturligt at blive lidt defensiv. Så tag en pause og køl af, før du engagerer dig igen, så samtalen kan være forklarende i stedet for anklagende. Silverstein siger, at hun ville råde din partner til "at sige det på en anmodningsmåde:" Det er derfor, jeg er ubehageligt med denne lille bitte ting' og ikke et globalt, 'Du er uansvarlig' eller 'Det gør du ikke noget rigtigt.'"
Forudsat at Silverstein ikke er hjemme for at fortælle din partner dette, så spørg dem selv: "Hvorfor gør du det utilpas med det, jeg lige lavede?" Og hvis Silverstein er hjemme for at fortælle din partner, hvorfor er du det læse dette?
"Mind dig selv:" Min partner tror ikke, jeg er en idiot, det er deres barn såvel som mit, og de vil bare have det bedste.
Hør, hvad de siger, sig det tilbage
"Folk vil gerne føle, at de bliver lyttet til og taget seriøst," siger Silverstein. "Svar på en ikke-defensiv måde, og valider, hvad den anden person siger. Du er ikke forpligtet til at sige ja til det, nogen spørger dig om. Men du er forpligtet til at tænke over det. Prøv det for størrelse, og [se det], du kan imødekomme deres anmodning med generøsitet."
Bemærk: At sige, "Du har ret skat, jeg bør aldrig vaske barnets hår igen" er ikke at imødekomme deres anmodning med generøsitet.
Hvad er det værste, der kan ske?
Hvis din partner ærligt tror, at dit barn vil blive såret i din varetægt, så har du større problemer, end du kan løse på 2 minutter. Hvis du antager, at det ikke rigtig er tilfældet, så spørg dem, hvad de tror, der kunne gå galt med den måde, du gør hvad end det er du laver, der udløste denne kamp - bare gør det på en oprigtig måde og ikke en sarkastisk en. Fordi du aldrig er sarkastisk. (Det var sarkasme.)
Indstil nogle parametre
Forældreopdragelse udføres ikke af udvalg, det sker gennem tillid. Når I begge er enige om, at de ikke ringer til børneforsorgen, så tag en snak om, hvilke fælles regler der kan indføres, så I begge er på samme side ca. mange daglige beslutninger (om lur, mad, skærmtid, hvor mange øl der er passende på en lørdag osv.) som muligt, så ingen af jer skal tage for mange beslutninger på flyve. Fordi beslutninger på farten er ofte dårlige beslutninger.
Alle vil have det bedste
"Folk har virkelig stærke meninger om, hvad de mener er i deres børns bedste interesse," siger Silverstein. "Mind dig selv: 'Min partner synes ikke, jeg er en idiot, det er deres barn såvel som mit, og de vil bare have det bedste.' Forbind dig omkring det fælles mål."
Og hvis din partner virkelig synes, du er en idiot? Du skal bruge mere end 2 minutter med Silverstein.
