En ny undersøgelse foretaget af den bærbare teknologiproducent Jawbone foregiver at have identificeret den "rigtige" mængde søvn for den gennemsnitlige person. Virksomheden analyserede data fra hundredtusindvis af kunder, der bar sin UP-aktivitetsmåler, som også indtastede deres humør på en skala fra 1 til 10 og hævder, at dets konklusioner er trukket fra over 80 millioner nætters søvn og 5,6 millioner humør poster. Så, Jawbones jordskælvende konklusion, skal du helt sikkert omskrive alt, hvad du troede, du vidste om søvn?
Du har brug for mellem 8 og 9,5 timers søvn om natten.
Gå videre og put din kaffe tilbage i munden, før du hører flere af rapportens chokerende påstande: En ekstra times søvn svarer til mindst en 5 procent forbedring i humør, folks humør har en tendens til at blive bedre omkring kl. 17 på hverdage og … vent på det … folk er gladere i weekenden end i weekenden hverdage.
Faktisk er den eneste særligt nye konklusion, rapporten drager, at 2 timers tabt søvn er mere skadeligt for dit humør, end 2 timers opnået søvn er positivt. Det kan få dig til at arbejde hårdere for at få lidt mere søvn, indtil du husker, at du er forælder og ikke har haft nogen kontrol over, hvor meget søvn du får, siden barnet blev født.
Jawbone lover flere datahistorier, efterhånden som de "graver dybere ned i datasættet", som forældre overalt trak et kollektivt skuldertræk til.
