Vater zu sein verändert alles, auch wie du trainierst. Obwohl es theoretisch großartig ist, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass dies geschieht, mit jeder neuen Aktivität, die Ihre Kinder beginnen. Das Nächstbeste: Fitnesskurse streamen.
Weit entfernt von den Youtube-Videos von Jungs, die in seltsam beleuchteten Kellern trainieren, sind die heutigen Online-Workouts Portale, die Sie direkt in hochwertige Action versetzen. Mit ihnen können Sie Ihre Herzfrequenz in Echtzeit sehen, in eine hochintensive Intervalltrainingseinheit einsteigen oder Lassen Sie sich von professionellen Trainern anschreien, während Sie mit Ihrem Spinbike in die Pedale treten – alles bequem von Ihrem Heimat. Der beste Teil? Wenn Sie fertig sind, können Sie Ihre eigene Dusche gehen.
Wahrscheinlich kennen Sie Beachbody bereits dank der 450.000 Affiliate-„Coaches“, die auf Facebook evangelisieren und Produkte wie Shakeology und Cardio, Tanzen, Kraft anbieten Trainings-, Yoga- und Kampfsport-DVDs mit Titeln wie „P90X“. Mit dem Schwerpunkt Gewichtsverlust beinhaltet ein Beachbody on Demand-Abonnement Zugang zu personalisierten Essensplänen, Training Kalender und natürlich Hunderte von Streaming-Workout-Videos – Workouts mit schweißtreibenden Namen wie „Country Heat“, „Turbo Fire“, dem ominösen „Insanity“ und den noch unheilvolleren "Wahnsinn: Das Asyl." Eine inbegriffene Mitgliedschaft im Team Beachbody Club gewährt zusätzlichen Zugang zu Online-Coaching, -Training und -Beratung sowie zu persönlichen Schulungen unter nicht angeschlossene Fitnessstudios.
Kostenlose 30-Tage-Testversion, 60 US-Dollar für sechs Monate, 100 US-Dollar für ein Jahr; verfügbar für iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast und Amazon Fire
Am besten für einen Großstadtbrand: Stärke
Möchten Sie wie ein echter New Yorker trainieren? Wenn Sie keine Stadtblöcke sprinten müssen, um einen Expressbus oder eine Geldbörse zu erwischen, ist Fortë Ihre beste Wahl. Dieser neu eingeführte Service streamt Kurse, die in Boutiquen in Manhattan und Brooklyn (und unerklärlicherweise in einem Yoga-Studio in Salt Lake City) stattfinden, sowohl live als auch auf Abruf. Die meisten Studios bieten Tanz, Boxen, Core-Training, Variationen von Calisthenics und Barre an, sodass Sie kaum oder gar keine spezielle Ausrüstung kaufen müssen. Interaktivität und soziale Integration ermöglichen es Ihnen, Ihre Leistung in Echtzeit zu verfolgen und gleichzeitig mit anderen Benutzern zu vergleichen (und zu verzweifeln). Im Guten wie im Schlechten wird der Dienst sein Angebot schließlich um Kurse erweitern Platz in Studios im ganzen Land, aber erwarte nicht, dass jederzeit ein HIIT-Kurs in Milwaukee stattfindet demnächst.
Kostenlose 30-Tage-Testversion, 39 USD/Monat, 99 USD/Jahr; auf den meisten internetfähigen Geräten verfügbar
Nein, Inferno HR bezieht sich nicht auf den Bürobrand in Ihrer Personalabteilung. HR steht vielmehr für die Herzfrequenz, das Maß für die Anstrengung, die Sie beim Training leisten. Das Programm integriert die Live-Daten Ihres standardmäßigen Bluetooth-fähigen Pulsmessers in Ihr Trainingsanzeige, die Sie dazu bringt, verschiedene Herzfrequenzbereiche anzusteuern, um Ausdauer aufzubauen und zu brennen Kalorien. Die Herzfrequenzen der Trainer werden ebenfalls angezeigt und zeigen, wie viel mehr Sie sich im Vergleich zu den Profis anstrengen sollten. Das 4-Wochen-Programm besteht aus 4 hochintensiven Workouts.
Kostenlose 30-Tage-Testversion, 15 USD/Monat; verfügbar für iPhone, iPad, Apple TV, Roku und Laptop; erfordert einen über Bluetooth verbundenen Herzfrequenzmesser
Am besten, um ein echtes Fitnessstudio zu erleben: Crunch-Live
Crunch Live ist das erste Online-Fitnessprogramm einer nationalen Fitnessstudio-Kette (wenn auch unwahrscheinlich das letzte). Echte Crunch-Instruktoren führen dich und echte Clubmitglieder durch die beliebtesten Fitnesskurse von Crunch Gym, einschließlich Ganzkörperschuhen Camps, tanzbasiertes Cardio, Pilates und Yoga – sowie „Throwback“-Kurse, die nicht mehr in den Clubs angeboten werden – in 15- und 30-Minuten Brocken. Und obwohl sich „Sweat in Stilletos“ und „Chair Dancing“, beide Teil der „Sexy Series“ von Kursen, lächerlich anfühlen könnten Im Fitnessstudio ist es eine inspirierende Option, mit einer Brooklynette-Cheerleaderin in der Privatsphäre Ihres eigenen Wohnzimmers zu trainieren.
Kostenlose 10-Tage-Testversion, 10 USD/Monat, 90 USD/Jahr; auf internetfähigen Geräten verfügbar
Am besten für kurze, effektive Trainingseinheiten: Live-Übung
Getreu seinem Namen streamt Live Exercise Live-Workouts – wenn auch aus einem Studio in Boca Raton, Florida. Live-Übung bietet mehr als 5.000 Workouts zum Streamen, alles wunderbar musikfrei. (Wie oft kann man Katy Perrys „Roar“ beim Planken wirklich tolerieren?) Das Unternehmen legt auch Wert darauf, vielbeschäftigte Typen anzusprechen – speziell für Väter – mit männlichen Workouts wie MMA, 10-minütigem HIIT und sportartspezifischem Training zur Vorbereitung auf die Fußballsaison, z Beispiel. Einige Workouts erwarten, dass Sie Widerstandsbänder oder Kurzhanteln haben, aber es gibt viele Workouts nur mit Eigengewicht, die Sie durchführen können, wenn Sie in den Kindergarten verbannt wurden. Wenn Sie sich besonders sozial fühlen, können Sie in die Live-Klassen twittern, was Ihnen möglicherweise einen Shout-Out einbringt.
Kostenlose 2-wöchige Testversion, 10 USD/Monat, 54 USD/6 Monate; auf internetfähigen Geräten verfügbar
Am besten für Radfahrer: Peloton
Liebesspinnen – äh, Radfahren — Unterricht, aber hassen den Schweiß anderer Leute? Bringen Sie eine hygienischere Version von Soul Cycle in Ihr Wohnzimmer. Alles was Sie brauchen ist ein 2.000 $ stationäres Fahrrad. Teuer, ja. Aber es ist ein Cardio-Gerät in Fitnessstudio-Qualität, das mit einem 21,5-Zoll-WLAN-fähigen HD-Monitor über dem Lenker ausgestattet ist streamt sowohl Live-Kurse aus dem Studio von Peloton in NYC als auch mehr als 3.000 archivierte Kurse und zeigt Ihre Leistungsdaten. Wenn Sie an einem der 10 oder mehr täglichen Studiokurse teilnehmen, werden Sie virtuelles Mitglied der studio — der Lehrer kann Ihre Statistiken sehen und wird Sie persönlich in Verlegenheit bringen, als ob Sie im selben wären Zimmer.
Preis: 39 USD/Monat, plus 1.995 USD anfänglich für das Fahrrad
