Willkommen bei „How I Stay Sane“, einer wöchentlichen Kolumne, in der echte Väter über die Dinge sprechen, die sie für sich selbst tun, um in allen anderen Bereichen ihres Lebens auf dem Boden zu bleiben. Es ist leicht zu fühlen als Eltern überfordert, aber die Väter, die wir vorstellen, wissen alle, dass die Erziehung viel schwieriger wird, wenn sie nicht regelmäßig auf sich selbst aufpassen. Die Vorteile dieses einen „Dings“ sind enorm. Fragen Sie einfach Zack Bush, der 41 Jahre alt ist und in Miami lebt. Er ist ein vielbeschäftigter Typ: Er besitzt einen Nachtclub und hat kürzlich ein Kinderbuch veröffentlicht. Für mich gemacht, während er mit seiner Frau zwei Kinder großzieht. Zack hält zweimal täglich das Gleichgewicht Meditation Routine, von der er sagt, dass sie ihn auch in Momenten extremen Elternchaos im Zen hält.
Ich wusste immer, dass ich Papa werden möchte. Aber ich habe oft übersehen, wie herausfordernd es sein würde. Ich erinnere mich besonders, dass meine Frau schwanger war. Ich war aufgeregt. Und dann, ein paar Nächte vor der Geburt des Babys, dachte ich
Ich praktiziere transzendentale Meditation. Ich mache es morgens und versuche es abends. Ich verpasse selten eine morgendliche Sitzung. Das ist das Erste, was ich nach dem Aufwachen tue, bevor ich dusche. Ich würde sagen, dass ich die zweite Sitzung wahrscheinlich in 90 Prozent der Fälle mache, aber ich bin schuldig, sie manchmal zu verpassen, weil die Tage verrückt und beschäftigt werden. In den seltenen Fällen, in denen ich es tue oder mein Zeitplan es nicht zulässt, fühle ich es.
Während meiner Meditationssitzungen, die jeweils 15 Minuten dauern, begrüße ich alle Gedanken, die mir in den Sinn kommen, aber ich versuche wirklich nur, sie zu klären. Ich versuche nur, mir für den Moment etwas Klarheit zu verschaffen. Die Leute denken oft, dass man zum Meditieren völlige Stille oder in einer Spa-ähnlichen Umgebung sein muss, aber man kann es wirklich überall tun.
Es ist so unglaublich hilfreich. Es gibt Zeiten, in denen, besonders mit zwei Kinder, Chaos existiert – offensichtlich – und es ist sehr leicht, sich aufzuregen. Aber Babys sind Babys und Kinder sind Kinder. Sie kennen die Wege der Welt nicht. Also benutze ich Meditation als Werkzeug, um mich 15 Minuten lang zu entschuldigen, mich zu sammeln und sicherzustellen, dass ich gefasst bin.
Ohne Meditation könnte ich verliere meine Geduld. Sie dürfen die Ruhe verlieren, wenn Sie keine Kinder haben. Es gibt niemanden, für den Sie ein Vorbild sind. Aber wenn man Kinder hat, geht man immer mit gutem Beispiel voran. Am Ende des Tages möchte ich mich selbst im Spiegel betrachten und stolz sein, dass ich ihnen ein gutes Beispiel gegeben habe. Meditation hilft dabei.
Schon früh nachdem ich Vater wurde, gab es Tage, an denen ich die Besonnenheit verlor und kein gutes Vorbild war. Also habe ich darauf geachtet, aus dieser Zeit zu lernen und mich wirklich auf meine Meditation zu konzentrieren.
Wenn jetzt Chaos auftritt, sei es im Auto im Verkehr, oder wenn die Kinder hyperaktiv sind und schreien und das Spielzeug haben wollen, das der andere will und ich versuchen muss, einen ganzen Tag auf der Arbeit zu haben, kann ich besser damit umgehen.
Die kleinen Schreie? Ich kann mit ihnen umgehen. Wenn jemand etwas auf der neuen Couch verschüttet oder was auch immer? Meditation hilft mir, mich daran zu erinnern, dass es eine materielle Sache ist. Es ist nicht das Ende der Welt. Ich benutze Meditation als Methode, um zu entkommen, in 15 Minuten zurückzukommen und der beste Mann und Vater zu sein, der ich sein kann.
Was ich an Meditation am meisten liebe, ist, dass ich mir 30 Minuten am Tag Zeit nehmen kann, um meinen Kopf frei zu bekommen. Es hilft mir, produktiver und ausgeglichener zu sein. Es erlaubt mir, mein einzustellen Prioritäten und wirklich fest im Blick behalten, was ich an diesem Tag, in dieser Woche, in diesem Monat, in diesem Jahr erreichen möchte.
Es gibt nichts im Leben, wo man gebraucht wird, wie Eltern. Sie könnten sich bei der Arbeit gebraucht fühlen. Aber Sie werden nicht wirklich auf die gleiche Weise gebraucht. Dieses Kind ist geboren und in diese Welt gebracht worden und braucht dich. Meditation hilft mir, mein bestes Selbst für sie zu sein.
