Der Ablauf geht ungefähr so: Zwei Menschen treffen sich. Sie kommen sich so nahe, dass sie heiraten und eine Familie gründen. Aber Kinder haben eine Möglichkeit, alles zu stören. Ein Nebenprodukt ist, dass der Ehemann anfängt zu fühl dich ausgestoßen, genug, dass er das Gefühl hat, den Ehefrauenanteil seines Partners zurückgewinnen zu müssen.
Wie bei den meisten Problemen gibt es keinen Grund, abgeschottet zu werden. Teil ist fest verdrahteter mütterlicher Instinkt. Ein Teil ist das Vergnügen, die Eltern zu sein. Ein Teil ist die Idee, dass niemand anderes, nicht einmal der andere Elternteil, die Arbeit ebenso erledigen kann. Injizieren Sie das mit gegenseitiger Erschöpfung und unaufhörlichen Schuldgefühlen, weil Sie nicht genug Zeit mit den Kindern verbringen, und es gibt ein wirksames Rezept, um die Beziehung auf die Prioritätsskala zu schieben.
Und wie bei den meisten Problemen gibt es keine Allzwecklösung. Der ultimative Endpunkt ist mehr Zeit als Paar, aber um Erfolg zu haben, muss der Ehemann ein Leitprinzip im Auge behalten. „Wenn man sie zurückgewinnen muss, ist sie weit entfernt von Selbstfürsorge und Paarpflege“, sagt
Aber es gibt eine Vorgehensweise. Es ist keine Einheitsgröße oder Hochgeschwindigkeit, und es muss strategisch und aus verschiedenen Blickwinkeln angegangen werden. Manche Schritte sind physisch, manche praktisch, aber alle sind grundsätzlich emotional.
Sei neugierig
Ihr Partner braucht etwas. Vermute nicht. Geh nicht davon aus. „Du musst es nicht wissen. Sie müssen nur fragen“, sagt Nancy Levin McGrath, ein Paartherapeut in Brookline, Massachusetts. Und eine immer feste Frage ist, was kann ich tun, um zu helfen? "Es ist so ziemlich das sexieste, was ein Mann einer Frau sagen kann", fügte hinzu Dr. Steven Stosny, ein Paarexperte und Autor von Ermächtigte Liebe.
Erwarten Sie, dass die Antwort nicht schnell kommt. Die Leute sagen im Allgemeinen nur ungern, was sie wollen, und während sich Männer auf ein Thema konzentrieren können, sind Frauen neigen zum Multitasking und halten mehrere Gedanken/Sorgen im Kopf, die schwer abzuschalten sind, Stosny sagt. Beharren Sie sanft darauf, und zwei Dinge werden passieren. Sie hören einen konkreten Vorschlag, was helfen könnte, von der Übernahme eines lästige Pflicht tagsüber nicht so viel zu schreiben, da es ablenkt. Aber schon vorher unterstützen Sie und verstehen Sie, und das bringt Sie näher. "Ihre schlimmste Angst ist Isolation, und es ist nicht nur das Alleinsein, sondern dass sich niemand sonst darum kümmert, wie Sie sich fühlen", sagt er.
Tragen Sie es in den Kalender ein
Eine Familie haben leitet im Wesentlichen ein kleines Unternehmen, importieren Sie also einen Office-Skill und zeitlicher Ablauf regelmäßige 30 Minuten, um ein Paar zu sein, sei es an drei bis sieben Nächten pro Woche. Ohne Priorität geht es nicht, sagt Levin McGrath. Es gibt keine harten Regeln, aber das Ziel ist es, sich auf die Zeit zu freuen, also halten Sie die Tagesordnung einfach und verbieten Sie Gespräche über Kinder, Eltern und Rechnungen hilft. Noch mehr hilft es, Wein oder eine Art Leckerbissen mitzubringen, sagt sie.
Wirklichen Kontakt herstellen
Oxytocin ist das Bindungshormon. Frauen können es durch Sprechen, Spielen mit ihren Haaren und jede Art von Berührung, insbesondere von Kindern, erzeugen – sie suchen nicht danach. Männer haben weniger Möglichkeiten. Einen Orgasmus zu haben und ein Baby zu halten sind zwei, sagt Stosny. Die andere ist eine Ganzkörperumarmung, und er empfiehlt Paaren, sich sechs Mal am Tag für mindestens sechs Sekunden zu umarmen, wobei sie sich aneinander lehnen. „Es belebt dich und gibt dir mehr Energie. Sie werden sich näher fühlen“, sagt er.
Stimmen Sie den Lackfarben zu
Ein Hausprojekt mag ohne Zusammenhang erscheinen, aber „Lass sie ihr Nest haben“, sagt Stosny. Gehen Sie einfach mit Meinungen auf der Arbeitsplatte um und widersetzen Sie sich dem Ausspucken der häufig gestellten Fragen: Wie viel wird das kosten? Es ist logisch und alles andere als unheimlich, aber für einen Ehepartner ist es leicht, es zu hören, als ob sie es nicht wert wäre. Sie will einen sicheren Raum bauen – Schwangerschaft und Kleinkinder steigern das Gefühl. Setze einen Overall Budget, jedoch ohne Werbebuchungslimits. Sie wird sich unterstützt und vertraut fühlen. „Ihr Fokus liegt auf der Sicherheit des Kindes, und das Haus, das so aussieht, wie sie es möchte, gibt ihr ein sichereres Gefühl“, sagt er.
Einsetzen einer Pause-Schaltfläche
Kinder sind bedürftig und es ist leicht, in eine Schleife zu geraten, in der endlose Aufmerksamkeit geschenkt wird. Aber es ist klug, Eigenständigkeit und verzögerte Befriedigung aufzubauen. Es könnte so einfach sein, einen Finger zu strecken, um nicht zu unterbrechen, wenn Sie beide sprechen. Wird es beim ersten Mal funktionieren? Kaum, aber mit Konsequenz können Kinder verstehen, was erwartet wird, und zwei Sekunden lang ruhig zu bleiben, ist ein Schritt, um eine geschlossene Schlafzimmertür zu respektieren. Während es euch beiden getrennte Zeit gibt, gibt es Kindern das Gleiche und gibt euch letztendlich noch mehr, denn „Sie werden mehr Orte eingeladen und haben mehr Freunde“, sagt Love.
Nehmen Sie die Makroansicht
Um Ihren Partner zurückzugewinnen, müssen Sie möglicherweise Ihre eigene Widerstandsfähigkeit aufbauen und eine verspätete Auszahlung akzeptieren. Egal wie besonnen Sie vorgehen, das Kinderbetreuungsloch kann derzeit zu tief sein. Erschöpfung wird herrschen. Wenn ja, seien Sie der standhafte, unzerbrechliche Partner, indem Sie mit Worten und Taten sagen: „Was kann ich tun, um uns in den Januar zu bringen?“ Liebe sagt. Bis dahin weiß Ihr Partner: „Ich bin an Ihrer Seite. Das schaffen wir“, sagt sie.
