Baseball täuscht. Sehen Sie sich genug Sportzentrum-Highlights an oder verbringen Sie zu viel Zeit mit Spielen MLB: Die Show und es scheint, als ob ein Schlagmann nur bis zum Teller stolzieren, seine Tasse anpassen und den Mist aus dem Ball schlagen muss. Natürlich ist der Baseballschwung eine komplexe, komplizierte Bewegung, bei der die Spieler Hunderte in Betracht ziehen müssen kleine Optimierungen, die passieren müssen, sobald sie in der Batter’s Box sind – ganz zu schweigen von all den anderen Hinweisen, die herumlaufen Sie.
Gute Schwungmechanik beginnt in jungen Jahren. Und es gibt einige häufige Fehler, die es jungen Schlagern fast unmöglich machen, mit dem Ball in Kontakt zu treten, geschweige denn ihn am Pitcher vorbeizustoßen. Glücklicherweise können sie leicht korrigiert werden. Hier sind die fünf häufigsten Schwungfehler, die Kinder machen – und was Sie tun können, um sie zu korrigieren.
Das Problem: Hoch anfangen und niedrig beenden
„Gerade in jungen Jahren wird den Kindern beigebracht, einfach Kontakt aufzunehmen, und sie werden fast ermutigt, den Ball zu schlagen auf den Boden“, sagt Rob Kotzen, ein ehemaliger Baseballspieler der Division 1 und aktueller Schlagtrainer des Sports App
Die Lösung: Der Hackwinkel wird auch als Abschusswinkel bezeichnet, und Daten zeigen, dass die am weitesten getroffenen Bälle in der Major League einen Abschusswinkel von 10 bis 18 Grad nach oben haben. „Wenn sie den Ball berühren, sollten sie schwingen“ hoch durch den Ball,“, um diesen Winkel zu erreichen, sagt Kotzen. Das Ziel sollte sein, einen Line Drive mit diesem Startwinkel zu treffen. „Es gibt fünf Leute im Infield und drei im Outfield. Außerdem ist dort der Zaun. Sollten wir es nicht anstreben?“
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Das Problem: Alle Arme, keine Beine
„Kinder können die schlechte Angewohnheit haben, zu viel mit den Muskeln in ihren Armen zu machen, aber die größten Muskeln haben wir in unseren Beinen“, sagt Kotzen. Ein verräterisches Zeichen für diesen Fehler ist, wenn die Beine des Schlagmanns während des Schwungs zu gerade oder zu eng beieinander sind.
Die Lösung: Während es wahrscheinlich woanders herkommt, trifft der Ausdruck "Steck deinen Arsch hinein" leicht auf das Schlagen eines Baseballs zu. Insbesondere die hintere Pobacke spielt eine entscheidende Rolle bei der arschgetragenen Schlagkraft. Es beginnt mit dem Stand: Beine gespreizt, Füße hüftbreit oder breiter, Knie gebeugt. „Das Stichwort, das ich verwende, ist, länger in den Beinen zu bleiben“, sagt Kotzen. "Das manifestiert sich darin, die Beine gebeugt zu halten und den hinteren Fuß, die Hüfte und die Pobacke zu verwenden, um den Schwung zu drücken." Dies ist eine weitere Aufforderung, das gleiche Problem anzugehen: „Beginnen Sie von Grund auf. Der Schwung sollte in den Zehen beginnen, sich zu den Füßen bewegen, dann zu den Waden, dann zu den Quads und dann diese Energie auf den Oberkörper übertragen.“
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Das Problem: Nicht auf den Krug zu treten
Kinder können manchmal den kleinen Schritt umgehen, der mit dem vorderen Fuß gemacht wird, der den Schwung einleitet. Stellen Sie sich ein Gummiband vor, das zwischen den Füßen und den Händen gespannt ist. Wenn Sie mit dem vorderen Fuß in Richtung des Hügels treten, wird das Gummiband mit potenzieller Energie geladen. „Ich sehe, wie Kinder mit den Händen in der Nähe der hinteren Schulter in die Batter’s Box treten. Der Pitch kommt und sie bewegen einfach ihre Hände in Richtung ihrer vorderen Schulter“, sagt Kotzen.
Die Lösung: „Wir wollen mit dem vorderen Fuß auf den Krug zutreten und gleichzeitig unsere Hände wieder in Richtung Fänger laden“, sagt Kotzen. Einige Schläger treten den vorderen Fuß leicht nach hinten, bevor sie nach vorne treten, was diese potenzielle Energie noch effektiver auflädt. "Wenn das richtig gemacht ist, drehen sich Rumpf und Schultern in Richtung des Fängers und entladen all diese Kraft beim Schwung in Richtung des Krugs."
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Das Problem: Zu früh schwingen
„Viele junge Spieler bekommen den Schläger richtig geladen, benutzen die Hände aber zu früh“, sagt Kotzen. Das zugrunde liegende Problem besteht darin, dass der Schlagmann den Schwung mit den Armen führt oder allgemeiner, dass der Schwung in irgendeiner Weise nicht in Ordnung ist.
Die Lösung: Konzentrieren Sie sich auf den Nabel. „Stellen Sie sicher, dass der Bauchnabel das ist, wovor Sie sich beim Abrollen am meisten Sorgen machen“, sagt Kotzen. „Wenn sich Ihr Bauchnabel abrollt, bewegen sich die Hüften vor den Händen.“ Studien mit Major League-Spielern haben gezeigt, dass die Schlägergeschwindigkeit, abgesehen vom Startwinkel, die Schlagkraft am stärksten beeinflusst. Die Lektion lautet: „Versuchen Sie nicht, stärker zu schwingen. Schneller schwingen“, was mit der menschlichen Fusselfalle beginnt.
Das Problem: Vergessen zu beenden
Haben Sie schon einmal Kindern beim Spielen zugesehen und es sieht so aus, als würde der Ball den Schläger treffen und nicht umgekehrt? Das liegt daran, dass sie mitten im Schwung stehen bleiben. „Im Bruchteil einer Sekunde berühren sie sich, der Schwung endet“, sagt Kotzen. "Dann sieht man diesen Rückstoß, sei es aus Angst oder sie wissen nicht, was sie tun sollen, und ihre Hände stechen."
Die Lösung: Behalten Sie die Nachverfolgung bis zum Ende der Bewegung bei. Einen Schläger zu schwingen ist wie auf einer kurvigen Auffahrt auf eine Autobahn zu fahren: Man beginnt langsam und endet schnell. „Beschleunigen Sie durch den Kontakt. Das ist der schnellste Teil des Schwungs.“
