Danke an die Coronavirus Pandemie, viele Familien haben zuvor gebaut Routinen sind jetzt nichts anderes als ein schwelender Aschehaufen. Schulen sind geschlossen. Kinder sind zu Hause. Viele Eltern arbeiten von zu Hause aus. Es muss noch einiges erledigt werden und ein gewisser Anschein von Normalität muss geschaffen werden. Denn Struktur ist für Familien unabdingbar. Eines der wichtigsten Dinge, die Eltern jetzt tun können, ist, neue Routinen, Systeme und Zeitpläne zu schaffen, die diese Struktur bieten. Das bedeutet, neue zu adoptieren Zeiteinteilung Prinzipien. Auch viel gutes, tiefes Atmen.
Julie Morgenstern versteht das. Ein Zeitmanagement-Experte und Autor von Zeit für Eltern, Morgenstern ist eine Anlaufstelle, um gestressten Eltern zu helfen, das richtige Gerüst zu bauen, das sie brauchen, um ihren Haushalt zu unterstützen. Im Laufe ihrer Karriere hat sie eine Reihe praktischer und zugänglicher Zeitmanagementstrategien entwickelt, um Familien zu helfen, erfolgreich zu sein. „Wenn es Chaos gibt, ist Ordnung zu schaffen, eine der beruhigendsten Dinge, die man tun kann“, sagt sie. "Familien gedeihen, wenn Ordnung herrscht."
Väterlich sprach mit Morgenstern darüber, wie man neue Zeitpläne und Routinen für Kinder erstellt, warum Eltern möglicherweise in Zwei-Stunden-Schichten arbeiten müssen und warum dies die Zeit für Eltern ist, wirklich diese 50-50-Aufteilung zu finden.
Da die Kinder von der Schule nach Hause kommen, haben viele Eltern derzeit Probleme. Wie können sie ihre Kinder zeitlich einteilen?
Struktur ist immer entscheidend. Aber jetzt ist es noch mehr. Die besten Eltern können versuchen, die Routinen ihrer Kinder so ähnlich wie möglich zu halten. Hier ist die Sache: Sie müssen keinen Zeitplan von Grund auf neu erstellen; Kinder haben bereits eine bereits bestehende Routine. Wenn sie normalerweise von 7.30 bis 14.30 Uhr in der Schule oder in der Kindertagesstätte waren, möchten Sie diesen Zeitplan und diese Struktur so weit wie möglich zu Hause nachbilden. Wenn sie nach der Schule Programme besuchten? Auch diese Struktur muss neu erstellt werden.
Sie möchten einen Zeitplan erstellen, der so gut wie möglich mit dem übereinstimmt, was sie hatten. Füllen Sie es mit Frühstück, Snack und Mittagessen aus. Planen Sie dann Kurse oder Aktivitäten, die denen ähneln, die sie bereits gemacht haben. Fragen Sie Ihre Kinder: Wie verlief dein Tag? Was hast du als erstes, zweites, drittes gemacht? Kinder lieben Vorhersehbarkeit; die lieben es auch, Helfer zu sein. Wenn sie also alt genug sind, bitten Sie sie um Hilfe, um etwas Neues zu schaffen.
Nehmen wir an, sie haben Mathezeit und Lesezeit und Snackzeit und Spielzeit und so weiter und so weiter an ihrem Tag. Planen Sie das, entwickeln Sie eine konsolidierte Lösung für Kinder unterschiedlichen Alters und binden Sie sie ein, um dies widerzuspiegeln. Einige Kinder kommen auch mit Sachen nach Hause. Einige Schulen werden es zusammenbringen. Wie auch immer, es geht darum, es so konsistent wie möglich zu halten.
Was ist das beste Werkzeug, um die neuen Zeitpläne und Tagesordnungen klar zu machen?
Ich denke, ein visuelles Werkzeug ist am hilfreichsten. Wenn Sie ein Wischbrett haben, legen Sie den gesamten Zeitplan für den Tag darauf. Je vollständiger, desto besser. Aufwachzeit, Mahlzeiten, Aktivitäten, Snacks, Unterhaltung, Ausfallzeiten, Bewegung. Alles. Sie möchten eine visuelle Erinnerung für alle erstellen.
Stellen Sie es sich wie ein Camp-Aktivitätsbrett vor. Auf diese Weise wissen die Familien, was sie zu welcher Tageszeit tun sollen. Und wenn jemand nervös wird, ist es einfach, auf den Zeitplan zu zeigen und zu sagen: „Oh, nur noch zwanzig Minuten. Um 15 Uhr machen wir eine Pause."
Ich vermute, Wecker und Timer sind auch hier nützlich.
Jawohl. Verwenden Sie Ihren Handy-Alarm, um Alarme für die wichtigsten Übergänge des Tages zu planen. Es ist wirklich leicht, absorbiert und verloren zu werden. Es gibt viele bewegliche Teile, die sich mental, logistisch und physisch bewegen. Verstärken Sie also die Wandtafel mit Ihrem eigenen Telefonalarm.
Die Zeitpläne ändern sich und Kinder brauchen Optionen. Eine Sache, auf die Eltern zurückgreifen werden, ist die Bildschirmzeit.
Das ist wirklich wahr. Ich würde vorschlagen, Ihr Bestes zu geben, um so viel wie möglich nicht auf die Bildschirmzeit zurückzugreifen. Setzen Sie sich hin und überlegen Sie sich fünf Alternativen zur Bildschirmzeit, damit Kinder sich engagieren und etwas Interessantes und Lustiges tun können. Zwingen Sie jedes Kind, fünf Entscheidungen zu treffen, bevor es sich einem Bildschirm zuwendet. Und hängen Sie diese Listen für jedes Kind an die Wand, als ob es eine Speisekarte wäre. Setzen Sie sie an die Tafel: Was kann ich tun, wenn mir langweilig ist, was mich aufsaugt? Dann haben Sie ein Menü mit einigen Optionen, die sie leicht anzeigen und auswählen können. Freizeitaktivitäten. Alternativen.
Viele Eltern arbeiten von zu Hause aus und betreuen gleichzeitig ihre Kinder. Wie geht man am besten mit dieser Anordnung um?
Ich empfehle den Eltern von ganzem Herzen, die Kinder in Schichten zu beaufsichtigen, zwei Stunden an, zwei Stunden frei.
Der Elternteil, der mit den Kindern „on“ ist, ist mit ihnen im Zimmer und überwacht ihre Aktivitäten oder Schularbeiten, während sie an ihrer eigenen unterbrechbaren Arbeit arbeiten – E-Mails beantworten, Formulare ausfüllen, wie auch immer. Dies ist wichtig, denn wenn die Kinder Hilfe brauchen oder anfangen zu streiten, können Sie eingreifen.
Der Elternteil, der „frei“ ist, hat zwei Stunden Zeit, um alleine zu arbeiten. Während dieser Zeit sollten sie gründliche Denkarbeit priorisieren: Telefonkonferenzen, Angebotserstellung – Dinge, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern.
Wird dieses System immer funktionieren? Nein. Manchmal haben Sie während Ihrer Schicht eine Telefonkonferenz, die Sie nicht verpassen dürfen. Aber es ist ein toller Ausgangspunkt. Und die Eltern müssen während der gesamten Zeit miteinander kommunizieren, um bei Bedarf Änderungen vorzunehmen
Die Idee der Zwei-Stunden-Schichten ist wirklich hilfreich und ein guter Ausgangspunkt. Aber die Dinge werden natürlich kommen.
Absolut. Sie sollten sich zu zweit am Abend zusammensetzen, um sich den Zeitplan für morgen anzusehen, was mit den Kindern los ist, was mit Ihrer Arbeit los ist und zu sehen, welche Anpassungen Sie vornehmen müssen. Es werden Dinge passieren und du musst dich anpassen. Das Arbeiten im Schichtbetrieb liefert diesem Prinzipal die Grundlage, die Sie dann basteln. Treffen Sie sich also nachts und machen Sie Schlachtpläne. "Okay, ich habe morgens mein zweistündiges Telefonat oder ich habe eine Telefonkonferenz um 3 Uhr." Oder „Ich muss dieses Stück schreiben, ich brauche drei Stunden statt zwei.“ Finde es heraus. Führen Sie diese Gespräche. Passen Sie jeden Tag an und setzen Sie ihn bei Bedarf zurück. ich
Um es vorsichtig auszudrücken, die Leute werden anfangen, sich gegenseitig ein bisschen verrückt zu machen. Welche Zeitmanagement-Strategien können Paare anwenden, um sich nicht gegenseitig zu verärgern?
Es ist wirklich wichtig, zu besprechen, wo Konferenzgespräche stattfinden und wie mit dem Geräusch von Anrufen umgegangen werden soll. Ich hatte letzte Woche zwei Kunden, die sich darüber beschwert haben. Legen Sie also fest, wo Konferenzgespräche stattfinden, und legen Sie diesen Bereich fest. Vielleicht ist es das Schlafzimmer. Vielleicht ist es der Keller, wenn Sie den Platz haben. Wenn Sie eine kleine Wohnung haben, ist es vielleicht eine kleine Ecke des Wohnzimmers. Wie auch immer, entscheiden Sie, was dieser Ort ist und machen Sie ihn offiziell. Sonst macht ihr euch gegenseitig verrückt.
Es ist auch wichtig, Essenspläne zu erstellen, wer was kocht und wie einfach Frühstück, Mittag- und Abendessen zu halten sind. Wenn die Leute zu Hause sind, gibt es eine Tendenz, zu sagen, dass es jetzt an der Zeit ist, große, ausgefallene Mahlzeiten zu kochen. Tu das nicht. Diese zusätzliche Zeit muss für das Beziehungsmanagement und all die schwierigen Dinge verwendet werden, ohne Ihren Essensplan zu verkomplizieren. Ich würde das im Voraus als Teil des Tagesplans organisieren und es abwechseln, teilen. Auch wenn jemand kein guter Koch ist, lassen Sie ihn es lernen. Dies ist die Zeit, um wirklich 50-50 zu gehen.
Wochenenden werden für Familien im Moment sehr wichtig sein, sowohl als Zeit der Planung als auch als Zeit für Aktivitäten und Spaß. Wie sollten Eltern ihre Wochenendzeit am produktivsten gestalten?
Ich stelle mir die Wochenenden als sieben Zeiteinheiten vor. Sie haben Freitagabend, Samstagmorgen, Samstagnachmittag, Samstagabend, Sonntagmorgen, Sonntagnachmittag, Sonntagabend. Betrachten Sie sie in Bezug auf diese Blöcke und planen Sie dann im Voraus, wie Sie sie verwenden. Ein Teil des Wochenendes sollte der Einrichtung der Systeme gewidmet werden, die Sie für einen reibungsloseren Betrieb im Haus benötigen. Aber auch Zeit für körperliche Gesundheit, reine Unterhaltung, Hobbys und Gespräche mit Familie und Freunden.
Gerade jetzt ist es eine gute Zeit, daran zu arbeiten, Ihr Zuhause so effizient und organisiert wie möglich zu gestalten. Erwägen: Müssen wir die Speisekammer neu organisieren?Müssen wir dieses freie Hinterzimmer organisieren?weil es kein Raum für die Kinder zum Lernen sein wird? Was auch immer diese Dinge sind, schaffen Sie sich einen Block Wochenendzeit, um auch das herauszufinden.
Wenn es Chaos gibt, ist Ordnung zu schaffen eine der beruhigendsten Dinge, die Sie tun können. Familien gedeihen, wenn Ordnung herrscht.
