Eine neue Studiehat herausgefunden, dass für Menschen mit Fettleibigkeit, trainieren ist viel wichtiger als das Abnehmen, wenn es darum geht, das Risiko eines frühen Todes zu senken. Das ist richtig, Papa-Boss-Havers der Welt: Aktiv zu sein ist viel wichtiger als die Zahl auf der Skala.
Die Rezension lernen, veröffentlicht in der Zeitschrift iScience, ist wichtig, weil es eine wachsende Theorie in der Medizin bestätigt, dass körperliche Aktivität – Gehen, Laufen, Gewichtheben usw. – ein besserer Indikator für die Gesundheit ist als Ihr Gewicht oder BMI.
Die Forscher analysierten Ergebnisse aus Studien zu Bewegung, Fitness, Stoffwechselgesundheit, Langlebigkeit und mehr, an denen insgesamt einige Zehntausend Teilnehmer teilnahmen, von denen die meisten übergewichtig waren oder Fettleibigkeit. Sie versuchten zu sehen, „in der Tat… ob jemand, der schwer ist, mehr Gesundheit bekommt, wenn er Gewicht verliert oder aufsteht und sich bewegt. Sie fanden heraus, dass der Wettbewerb nicht knapp war“, so das New York Times.
„Der Nutzen war bei der Verbesserung der Fitness weitaus größer als beim Abnehmen“, sagte Glenn Gaesser, PhD, Co-Autor der Studie und Professor für Sportphysiologie an der Arizona State University in Phoenix.
Die Ergebnisse dieser Studie sind nicht nur großartig, weil sie den Druck von den Menschen nehmen, die wiegt und verliert Pfunde und fördert stattdessen eine Verlagerung des Fokus auf gesunde Bewegung, Bewegung und funktionelle Fitness. Sie existieren aber auch im größeren Kontext neuerer Studien, die gezeigt haben, wie schwer es ist, durch Sport Gewicht zu verlieren. Zum Beispiel ausEine aktuelle Studie ergab, dass Menschen, die Sport treiben, es ist sehr schwer abzunehmen da der Körper die während des Trainings verbrannten Kalorien ausgleicht.
Bewegung hilft nicht nur, einen frühen Tod zu verhindern. Eine letzte Woche veröffentlichte Studie bestätigte, dass Bewegung und eine ausgewogene Ernährung mit Gemüse und Obst im Grunde der Schlüssel zum Glück. Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass Bewegung könnte eine denkbare Verbindung zur Gehirngesundheit haben – und könnte sogar Krankheiten wie Alzheimer abwehren.
Mit anderen Worten, es gibt eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen, die zeigen, dass körperliche Fitness der allgemeinen Gesundheit enorm zuträglich ist und dazu nicht dünn sein muss. Wenn Sie sich fragen, was Sie von dieser Studie halten sollen, ist es nur so, dass Sie Ihre körperliche Aktivität und Fitness steigern – Spaziergänge, Wanderungen usw flotter Lauf hier oder da und regelmäßig eine Kurzhantel oder ein Körpergewichtstraining zu machen – ist viel wichtiger als eine zerfetzte Sixpack.
Führen Sie also ein ausgeglichenes Leben und trainieren Sie so, dass Sie mit Ihren Kindern Schritt halten können und sich bücken, um ihre Spielsachen zu greifen, ohne Ihren Rücken zu werfen.
