Kleine Änderungen können einen großen Unterschied machen, insbesondere in einer Hochzeit. Dies ist keine Eilmeldung oder so, aber es ist etwas, an das man sich erinnern sollte, weil man sich leicht in der Vorstellung verfangen kann, dass nur große, weitreichende Bewegungen einen Unterschied machen. Ja, manchmal müssen wir unsere Khakihosen hochziehen und wirklich große Probleme angehen, aber oft sind es die kleineren Änderungen – wie die gemeinsame Zeitplanung oder das Erlernen der Liebessprachen des anderen – die sich am meisten auszahlen Dividenden. Zu diesem Zweck haben wir mit elf Vätern über die kleinen Veränderungen gesprochen, die sie vorgenommen haben, um das Niveau der Kommunikation und das Verständnis sowie die allgemeine Qualität ihrer Ehen zu verbessern. Hier ist, was sie getan haben, um die Dinge in die richtige Richtung zu lenken.
1. Ich habe angefangen, Zeit mit meiner Frau zu planen
„Nicht unbedingt Zeit verbringen zusammen, aber ich bin mir ihres und meines eigenen Tages bewusst. Wenn sie einen Arzttermin hat oder mit Freunden zu Mittag essen geht, schreibe ich mir einen Zettel in meinen Terminplan, um mir Zeit zu nehmen, anzurufen und zu sehen, wie der Besuch verlaufen ist. Ich habe mir sogar etwas Zeit genommen, um mich daran zu erinnern, ihr zu schreiben, nur um zu sehen, wie es ihr geht. Meine Frau hat einige Probleme durchgemacht und ich arbeite an einem sehr hektischen Arbeitsplatz, aber wenn ich mir Zeit für sie nehme, respektieren meine Mitarbeiter die Tatsache, dass diese Zeiten für meine Frau und unsere Ehe sind. Diese kleinen Zeitblöcke haben nicht nur unserer Ehe geholfen – sie haben mir auch in stressigen Zeiten geholfen.“ –
2. Wir haben angefangen "Ich liebe dich" zu sagen, bevor wir aufgelegt haben
„Meine Frau und ich haben vor etwa einem Jahr eine schwierige Zeit durchgemacht, in der unsere Gespräche sehr kurz und knapp waren. Es war, als wären wir Geschäftspartner, die Pläne und Verantwortlichkeiten für den Tag durchgingen, anstatt uns zu unterhalten. Am Anfang war es unangenehm, aber ich habe angefangen, jedes Telefongespräch mit „Ich liebe dich“ zu beenden. Es überraschte meine Frau, glaube ich, aber sie reflexartig antwortete: „Ich liebe dich auch.“ Und das war sozusagen unser Einstiegspunkt, um unsere Gespräche weniger formell und persönlicher zu gestalten. Jetzt legen wir weder das Telefon auf noch verlassen wir das Haus, ohne es zu sagen. Auch wenn es schnell geht, ist es eine Gewohnheit, die wir nicht brechen können, und sie hat uns geholfen, uns nach und nach wieder zu verbinden.“ – Michael, 41, Irland
3. Wir beten zusammen.
„Als wir Gott in den Mittelpunkt unserer Ehe stellten, war unsere Ehe so erfolgreich wie nie zuvor.
Ich habe gehört, dass es wie ein Dreieck beschrieben wurde, mit Gott oben, dem Ehemann unten rechts und der Frau unten links. Wenn sich beide Ehepartner gemeinsam auf Gott zubewegen, wachsen sie auch einander näher. Das Leben wird dir Dinge in den Weg werfen, die euch dazu bringen, auseinander zu driften, und ohne etwas, auf das ihr euch gemeinsam konzentrieren könnt, wird es leicht sein, sich voneinander zu entfernen. Indem wir gemeinsam beteten, wurden wir in unserer Beziehung zueinander bewusst, hielten Gott im Mittelpunkt und arbeiteten beide zusammen, um einander näher zu kommen.“ – Harland, 60, Pennsylvania
4. Ich habe öfter angefangen aufzuräumen
„Während der anfänglichen Sperrung im Jahr 2020 wurde meine Ehe stark belastet. Meine Frau und ich arbeiten beide Vollzeit online, was ein wirtschaftlicher Segen, aber ein Ehefluch war. Ohne unser Kindermädchen, das sich um unseren 18 Monate alten Sohn kümmerte, versank unser Leben in einem chaotischen Chaos. Der Ärger begann mit ein paar erwarteten kriegerischen Auseinandersetzungen, aber nach mehreren Monaten eskalierte er in Richtung Feindseligkeit.
Irgendwann wurde mir grundsätzlich klar, dass ich meine Sauberkeit als Mann, Vater und Ehemann drastisch verbessern musste. Meine Tage, in denen ich Kleider auf den Boden warf und die Küche in einem faulen Zustand zurückließ, endeten abrupt. Im Wesentlichen erlebte ich den die Ehe rettenden Zauber des Aufräumens. Es hat nicht nur meine Frau glücklich gemacht, sondern hat auch einen überraschend starken Nutzen für meine psychische Gesundheit.“ – Richard, 34, Connecticut
5. Ich begann früher aufzuwachen als meine Frau
„Meine Frau ist eine Hausfrau, die zu Hause bleibt. Als sie schwanger wurde, verließ sie ihre erfolgreiche Karriere und beschloss, sich auf unsere Kinder zu konzentrieren. Nach der Geburt unseres zweiten Kindes hatte sie eine Wochenbettdepression. Ich hatte das Gefühl, als würde sie mir entgleiten, also beschloss ich, früher aufzuwachen als sie, um ihr zu helfen. Ich kochte allen das Frühstück, kochte Kaffee und wässerte die Pflanzen. Zuerst bestand sie darauf, dass es ihre Verantwortung sei, aber ich war stur und machte einfach weiter. Nach ein paar Wochen sah ich, dass sie glücklicher und ruhiger wirkte und sich langsam erholte. Sie hatte mehr Zeit für sich selbst und mir wurde klar, dass meine Verantwortung nicht nur darin bestand, für meine Familie zu sorgen, sondern ihr auch Priorität einzuräumen.“ Scott, 41, Kalifornien
6. Ich habe mit dem täglichen Journaling begonnen
„Letztes Jahr, mitten in der Pandemie, haben meine Frau und ich die Herausforderungen durchgemacht, vor denen alle standen: Angst, Isolation und ständiges Miteinander. Im Grunde gingen wir uns gegenseitig auf die Nerven. Anfang Mai 2020 begann ich, täglich alle Gründe aufzuschreiben, warum ich sie liebte. Jeden Tag wurde ich inspiriert, etwas Neues zu schreiben. Es waren einfache Dinge, wie spazieren zu gehen oder zu bemerken, wie ihr Haar auf ihrem Gesicht ruhte. Was auch immer es war, ich schrieb es auf und behielt die Liste in meinem Handy. Dies war eine Herausforderung, da wir durch die Höhen und Tiefen gingen, die alle Beziehungen durchmachen, aber ich habe darauf geachtet, keinen Tag zu verpassen. Ich schrieb ein ganzes Jahr lang Tagebuch, nahm dann alle Aussagen und fügte sie einem von mir erstellten Buch namens 365 Ways I Love You hinzu. Ich fügte Bilder hinzu, die wir das ganze Jahr über aufgenommen hatten, um vielen der Aussagen zu entsprechen. Sie war sehr berührt und seitdem sind wir uns näher denn je.“ – Rick, 50, Texas
7. Ich habe angefangen zu kritzeln.
„Ich bin ein sehr stressiger Typ. Es ist einfach, wer ich bin. Vor ungefähr sechs Jahren wurde bei mir offiziell Angst diagnostiziert, und ich habe alle Arten von Therapien durchgemacht, Medikamente ausprobiert und alles getan, um zu versuchen, gesünder damit umzugehen. Meine Angst kann eine große Belastung für meine Familie sein – besonders für meine Frau, und das hasste ich. Eines Tages bei der Arbeit ertappte ich mich dabei, während eines Meetings zu kritzeln. Es war wahrscheinlich nicht das Beste für meine Arbeitsleistung, aber etwas daran hat mich wirklich entspannt. Also beschloss ich, mir ein billiges Skizzenbuch und einen schwarzen Marker für den Tag zu besorgen. Wenn ich Angst habe, kritzle ich. Manchmal ist es auf der Arbeit. Manchmal ist es zu Hause. Manchmal sind es ein paar Minuten. Manchmal dauert es eine Stunde. Es ist sehr therapeutisch und hilft mir zu entwirren, was in meinem Gehirn vor sich geht, und es zu verstehen. Diese Technik war unglaublich hilfreich für meine Ehe, nicht nur, weil sie mich entspannt, sondern meine Frau genießt es wirklich, wenn ich meine Kunst mit ihr teile.“ – Jordan, 41, New York
8. Wir haben Snack-Time in unsere Tage eingebaut
„Wir haben beide gemerkt, dass wir dazu neigen, hungrig zu werden, also haben wir angefangen, Snacks in unsere Tage zu integrieren. Es ist fast, als wären wir wieder Kinder – wir haben alle einen Snack für uns parat, wenn wir von der Arbeit nach Hause kommen, das hilft uns von stressigen Tagen zu erholen, sorgt für ein wenig Ablenkung und überbrückt uns bis Abendessen. Bis wir damit angefangen haben, haben wir, glaube ich, nicht gemerkt, wie viel Hunger uns zu schaffen macht. Und es ist so eine dumme, kleine Sache. Manchmal lasse ich den Snack meiner Frau für sie im Kühlschrank und manchmal lässt sie meinen. Das sind die besten Tage – jeder von uns wartet auf eine angenehme, leckere Überraschung nach Hause zu, und eine kleine, lustige Überraschung, die wir morgens füreinander verlassen können.“ – Ron, 38, Toronto
8. Wir haben die Liebessprachen des anderen gelernt
„Ich hatte gehört,Liebessprachen“ eine Million Mal, aber nie wirklich interessiert genug, um zu erfahren, was sie waren. Meine Frau und ich machten eine Zeit der Missverständnisse durch und fühlten uns wirklich niedergeschlagen wegen unserer Ehe. Also schlug ein Freund vor, dass wir ein Quiz machen, um herauszufinden, was unsere Liebessprachen sind. Tatsächlich hatten wir fast genau auf die entgegengesetzte Weise miteinander kommuniziert, die wir eigentlich hatten. Meine Liebessprache ist „Worte der Bestätigung“, während ihre „Qualitätszeit“ ist. Das Quiz selbst dauerte ganze 10 Minuten, aber es hat uns geholfen, unsere Ehe neu zu kalibrieren, damit wir uns effektiver miteinander ausdrücken können.“ – Erick, 37, Norwegen
10. Ich fing an, „Danke“ zu sagen
„Auch für die trivialen, scheinbar kleinen Aufgaben. Es ist wichtig zu zeigen Dankbarkeit, und ich denke, dass Ehen manchmal in die Falle tappen, zu denken, dass es stillschweigend ist. Wenn meine Frau also etwas tat – sei es eine Routine, eine tägliche Arbeit oder etwas Außergewöhnliches – würde ich es nicht bemerken, Dankbarkeit zu zeigen. Dann fing ich an, „Danke“ für alles zu sagen. Fast bis zu dem Punkt, an dem es eher nervig als liebenswert wurde. Aber ich konnte eine Balance finden, die es mir erlaubte, meine echte Wertschätzung deutlicher zu zeigen, und sie konnte meine Dankbarkeit hören und sehen. Es hat uns beide viel mehr Freude gemacht, zu helfen und geholfen zu werden.“ – Aron, 38, Großbritannien
11. Wir haben das „Fishbowl-Spiel“ gestartet.
Eine kleine Möglichkeit, meine Ehe zu verbessern, besteht darin, ein langjähriges Goldfischglasspiel zu beginnen. Die Idee ist, eine Schüssel mit vielen verschiedenen Fragen aneinander zu füllen. Das können große Fragen zu langfristigen Zielen sein oder einfache Fragen zu unserem nächsten Date-Abend. Tatsächlich gibt es viele Websites, die Prompt anbieten Fragen, um körperliche Intimität zu entfachen oder beginne einfach ein tolles Gespräch, um dich zusammenzubringen. Da unser Terminkalender zwischen Beruf und Familie hektisch ist, hatten wir Mühe, ein paar Stunden Zeit zu finden, um alle Fragen durchzugehen. Stattdessen setzen wir uns jeden Freitagabend hin und beantworten jeweils ein oder zwei. Im Laufe der Woche fügen wir weitere Fragen hinzu, wenn wir an sie denken. Wir freuen uns jede Woche auf unsere Freitagabende.“ – Adam, 30, Malaysia
