Ein Hauch an der Schulter. Auf die Frage „Wie war die Arbeit?“ Jemandem sagen: „Du würdest nie erraten, was heute mit mir und den Kindern passiert ist!“ All dies sind alltägliche Vorkommnisse in einer Beziehung, die zu den Rhythmen der Paarbeziehung gehören. Aber jeder ist ein Beispiel für etwas sehr Wichtiges: ein Angebot für eine Verbindung. Und der Akt, sich den Angeboten eines Partners zuzuwenden und nicht von ihnen abzuwenden, ist ein entscheidender Aspekt von a glückliche, langjährige Beziehung.
„Je mehr davon die Partner bemerken und darauf reagieren, desto mehr fühlt sich ein Paar miteinander verbunden“, sagt Cheri Timko, ein Beziehungscoach und zertifizierter Gottman-Therapeut.. „Diese kleinen Momente prägen die Kultur der Beziehung und bestimmen, ob sie sich für jede Person sicher anfühlt.“
Laut dem legendären Forscher und Beziehungsexperten John Gottman besteht eine Möglichkeit, den Zustand einer Beziehung zu bestimmen, darin, festzustellen, wie Mitglieder auf Angebote für eine Verbindung reagieren. In der Tat, nach Recherchen von Gottman, Paare, die länger als sechs Jahre zusammen blieben – oft die Trennung Punkt für Ehen – wandten sich in 86% der Fälle einander zu, während die Geschiedenen dies durchschnittlich in 33% der Fälle taten Zeit.
In seiner einfachsten Form ist ein Angebot für eine Verbindung eine Bitte Ihres Partners um Ihre Aufmerksamkeit, sagt Timko. Sie können Gesprächsstarter sein („Erzähl mir von deinem Tag“; „Hast du gehört, was in den Nachrichten passiert ist?“) oder einfache Gesten der Zuneigung (Ausstrecken, um Händchen zu halten; sich auf die Couch kuscheln)
Wenn ein Partner dem anderen ein Gebot unterbreitet, hat der Empfänger drei Möglichkeiten zu reagieren: sich zu seinem Partner zuwenden, sich von ihm abwenden oder sich gegen seinen Partner wenden, bemerkt Timko. Sich zuzuwenden bedeutet, dass sie anerkennen, was ihr Partner getan oder gesagt hat, und sich auf sie einlassen. Sich abzuwenden bedeutet, dass sie es ignorieren, entweder absichtlich oder geistesabwesend.
Auch wenn sie unwichtig erscheinen mögen, sind diese kleinen Interaktionen unglaublich wichtig. „Sie können ein Indikator für unsere unausgesprochenen Gefühle sein“, sagt Timko. „Tatsächlich gehen unsere Partner normalerweise davon aus, dass unsere Antworten auf diese Angebote zeigen, wie wir über sie denken, ob es wahr ist oder nicht.“
Im Laufe der Zeit, sagt sie, beurteilen wir die Gesundheit der Beziehung danach, wie gut unser Partner darauf eingestellt ist, nach diesen Angeboten Ausschau zu halten und wie positiv er darauf reagiert.
Das Angebot verstehen
Gebote für eine Verbindung können leicht ignoriert werden. Stress und das allgemeine Lebenstempo können leicht dazu führen, dass ein Partner Gebote ignoriert oder ihre Bedeutung nicht einmal erkennt.
„Manchmal erkennen Partner unschuldig nicht, wenn ein Angebot für eine Verbindung abgegeben wird“, sagt Meagan Prost, ein lizenzierter professioneller Berater und Inhaber des Zentrum für Herzintelligenz. „In diesen Fällen kann es für ein Paar die Möglichkeit geben, die Art und Weise zu teilen, wie sie versuchen, mit ihren Partnern in Kontakt zu treten.“
Wenn Sie das Problem vermeiden möchten, sich von Ihrem Partner abzuwenden, müssen Sie zunächst aufmerksam sein und die Hinweise lernen, die Sie wissen lassen, wenn Ihr Partner ein Gebot abgibt.
Ein Teil davon erfordert die Identifizierung der Dinge, die im Weg stehen. Telefone. Spiele. Diese Arbeits-E-Mail, die wir beantworten müssen im Augenblick. All die kleinen Dinge, die uns mitnehmen, können warten, während wir auf ein Angebot reagieren.
Ein weiteres häufiges Problem ist, dass ein Partner, egal wie subtil er in seiner Anfrage ist, davon ausgeht, dass sein Partner ihn gut genug kennt, um sofort zu erkennen, wann er eine Verbindung herstellen möchte. Dies kann jedoch nicht der Fall sein. Gedankenlesen ist für X-Men-Charaktere, nicht für Ehen.
Wenn Sie derjenige sind, der ein Gebot abgibt und Ihr Partner die Hinweise nicht aufgreift, ist es in Ordnung zu sagen: "Ich biete auf Verbindung." Hölle, Manchmal ist es besser, vorne zu sein, bis Ihr Partner Ihre Gebote kennt, anstatt zu hoffen, dass er oder sie sie aufnimmt ihre eigenen. Je mehr Sie sich einstimmen, desto leichter wird es, den Subtext des Gesagten zu erkennen.
„Die gute Nachricht ist, dass wir nicht alle fangen müssen, um eine gute Beziehung zu haben“, sagt Timko. „Wir müssen nur genug fangen, damit sich unser Partner wichtig und priorisiert fühlt.“
Und wollen wir sie nicht sowieso alle so fühlen?
