Eines der großartigen Dinge an Hochzeit? Es macht Sie Ihren Partner auf einer unglaublich tiefen Ebene kennen. Eines der schlimmsten Dinge an der Ehe? Das gleiche.
Vertrautheit ist wichtig. Von daher kommt schließlich das Gute – eine Person so gut zu kennen, dass man sich wohl genug fühlt, man selbst zu sein. Aber es gibt einen Grund, warum man sagt, dass Vertrautheit Verachtung hervorruft. Nachdem wir jahrelang mit jemandem zusammengelebt haben, fühlen wir uns wohl, wenn wir unser wahres Selbst in der Nähe von jemandem sind – über das Zeigen in klarer Sicht oder gute, schlechte und hässliche Gewohnheiten – können dazu führen, dass wir die kleinen Dinge aus den Augen verlieren, die wir getan haben, als wir uns nicht kannten Gut. Das Einfache Feinheiten, die Begeisterung, die Anerkennung. All dies ist wichtig, aber wenn es so weit wird stressig, wir sind alle mindestens ein ein kleines bisschen schuldig, sie gleiten zu lassen. Die Sprache wird etwas schärfer; Wir kritisieren und beschweren uns häufiger über unseren Ehepartner.
Es passiert. Aber es ist wichtig, diese Tendenzen so weit wie möglich zu vermeiden, um sie zu winzigen Flecken auf dem Radar anstatt zu ganzen Inseln zu machen. Um dich in Schach zu halten, gibt es eine interessante Gedankenübung, die Therapeuten manchmal vorschlagen: Behandle deinen Partner so, wie du einen Fremden behandeln würdest.
„Das Konzept, Ihren Ehepartner wie einen Fremden zu behandeln, scheint etwas bizarr, aber wenn Sie ein wenig graben tiefer, es macht absolut Sinn“, sagt Megan Harrison, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und die Gründer von Paare Süßigkeiten.
Der Grund: Wenn wir mit Fremden sprechen, neigen wir stattdessen dazu, uns selbst zu regulieren und Selbstkontrolle auszuüben. Wir sind freundlicher und neugieriger. Wir haben sie locker geschnitten. Wir zeigen unsere Frustrationen nicht so oft. Wenn Sie nicht die Larry-David-Route gehen, werden Sie weniger wahrscheinlich auf ihre nervigen Gewohnheiten oder Fehler hinweisen.
Fragen Sie sich gelegentlich: „Was würde ich tun, wenn ich gerade mit einem Fremden sprechen würde?“ wenn Sie einen Moment mit Ihrer Frau oder Ihrem Mann verbringen, ist dies einfach eine Möglichkeit, sich in Schach zu halten. Denn wenn du ehrlich antwortest, wirst du dir wahrscheinlich sagen: „Nein, ich möchte nicht als Arschloch rüberkommen.“
Paare, die schon länger zusammen sind, denken vielleicht nicht daran, sich beispielsweise dafür zu bedanken, dass sie den Müll rausgebracht oder eine Tür aufgehalten haben. Aber du würdest das für einen Fremden tun. Dies gilt auch für die Art und Weise, wie Sie in Stresssituationen aufeinander reagieren. Wenn Sie wütend auf Ihren Ehepartner sind, denken Sie vielleicht nicht zweimal darüber nach, vom Griff zu fliegen. Aber wenn ein Fremder Sie verärgert, würden Sie wahrscheinlich innehalten und versuchen, eine rationalere Lösung zu finden oder ihm den Vorteil des Zweifels zu geben.
„Die meisten Menschen würden bei dem Gedanken beschämt, jemals auf eine Situation mit einem Fremden zu überreagieren“, betont Harrison. „Menschen sind Fremden gegenüber im Allgemeinen sehr höflich, um einen positiven ersten Eindruck zu hinterlassen.“
Einige Experten haben das Konzept, Ihren Ehepartner wie einen Fremden zu behandeln, damit verglichen, ihn wie jemanden zu behandeln, mit dem Sie eine Affäre haben möchten. Schließlich würden Sie, wenn Sie eine Affäre mit jemandem haben würden, höchstwahrscheinlich versuchen, Ihr Bestes zu geben, Ihr Bestes zu geben und sie sicherlich so zu behandeln, wie sie behandelt werden können, oder? Harrison sagt, dass sie es zwar nicht so gehört hat, aber verstehen kann, woher es kommt.
„Der gleiche Ansatz gilt“, sagt sie. „Damit möchten Sie beeindrucken und Ihr bestes Benehmen zeigen. Aber in diesem Sinne, wenn es um Komplimente geht, sich gut zu kleiden und das Herz Ihres Liebhabers zu jeder Zeit erobern zu wollen.“
Ausprobieren
Jeder, der diese Gedankenübung ausprobieren möchte, muss sich nur auf die Grundlagen konzentrieren. Wertschätzung zeigen. „Danke“ sagen. Innehalten, bevor man auf Kleinigkeiten überreagiert.
„Respektvoll und höflich zu sein, wird Ihren Ehepartner ermutigen, Sie genauso zu behandeln“, sagt Harrison. „Dies wird Ihnen und Ihrem Partner helfen, sich mehr geschätzt und geliebt zu fühlen. Es wird Ihnen wiederum ermöglichen, freundlicher zu sich selbst zu sein und mehr Empathie zu entwickeln. Dies liegt daran, dass Sie das Gefühl haben, eine bessere Behandlung für sich selbst zu verdienen.“
Wir verstehen: Dies ist eine seltsame Übung. Aber es wird wahrscheinlich nützlich sein. Es wird sich wahrscheinlich auch etwas unangenehm anfühlen, teilweise weil es Dinge ans Licht bringt, die Sie gesagt oder getan haben, die Sie einem völlig Fremden nicht angetan hätten.
„Das liegt einfach daran, dass sich im Laufe der Zeit in Beziehungen neue Gewohnheiten bilden, ohne es zu merken“, sagt Harrison. „Viele Paare sind sehr schockiert zu erfahren, wie sich ihr Verhalten zueinander im Laufe der Zeit verändert hat. Aber die Erkenntnis ist der erste Schritt, denn dies führt zu einem transformativen Perspektivwechsel, der es den Partnern dann ermöglicht, neue, positive Gewohnheiten aufzubauen.“
Dies ist keine Dauerübung. Aber es ist hilfreich, es ab und zu mal auszuprobieren. Letztendlich besteht das Endziel darin, Ihren Ehepartner neu zu entdecken und ihn oder sie durch eine andere Linse zu sehen.
„Wenn Sie Ihren Ehepartner wie einen Fremden behandeln, verringert sich auch die Tendenz, dass einer von Ihnen den anderen für selbstverständlich hält, da Sie sich voll geschätzt und umsorgt fühlen“, fügt Harrison hinzu. Alles, was uns hilft, uns daran zu erinnern, ist einen Versuch wert.
