Die Hälfte der Kinder wird Albträume erleben, die normalerweise in den Köpfen von Personen zwischen drei und sechs Jahren ausbrechen. Es ist eine allgemeine Erfahrung und sollte die Eltern nicht übermäßig beunruhigen, aber es ist auch ärgerlich. Niemand will sein Kind verängstigt sehen. Und biologische Normen sind kein Trost für Kinder, die von eingebildeten Wölfen durch imaginäre Wälder verfolgt werden. Das bedeutet, dass Eltern nicht erwarten können, ihren Kindern ihre Träume auszureden, aber es bedeutet nicht, dass sie nicht helfen können. Sie können, indem sie sich auf den Schlaf selbst konzentrieren – und auch satt werden Beginn.
„Wenn ein Kind einen Albtraum hat, ist es nicht an der Zeit, zu trainieren“, sagt Dr. Kristin Bencik-Boudreau, Kinderärztin und klinische Assistenzprofessorin am Kinderkrankenhaus von Wisconsin. „Wenn Ihr Kind Angst hat, gehen Sie hinein und trösten es, denn es hat wirklich Angst und ist verärgert. Sie trösten sie, verhätscheln sie, versichern ihnen, dass alles in Ordnung ist. Ich empfehle jedoch nicht, dass sie beim Kind bleiben, bis es einschläft, denn dann werden Sie ihr Schlafmuster durcheinander bringen. Also beruhigen Sie sie, lassen sie schläfrig werden und kehren dann zu Ihrer normalen Routine zurück.“
Albträume, erklärt Bencik-Boudreau, sind ein klarer Meilenstein in der Entwicklung, der mit der Entwicklung der Vorstellungskraft und abstrakteren Ängsten zu tun hat. So erweitert sich das Spektrum der gruseligen Dinge von realistisch bis extrem unrealistisch. Albträume unterscheiden sich von Nachtschrecken; Nachtschrecken treten in der Regel früher im Schlafzyklus auf und wecken Kinder nicht auf. Ein Kind mag wach erscheinen – Nachtschrecken lösen oft untröstliches Schreien aus – aber es ist nicht klar und wird sich am nächsten Morgen nicht daran erinnern. Albträume wecken Kinder vollständig und bleiben hartnäckig im Gedächtnis. Kinder können genau erklären, wovon sie geträumt haben und warum es sie stört.
Albträume sind bei einem Kind, das zu ihnen neigt, schwer zu verhindern, aber bestimmte Dinge können helfen. Es stellt sich heraus, dass die alte Kastanie, vor dem Schlafengehen keine Gruselfilme zu sehen, wahr ist. Das Anschauen oder Hören von entwicklungsbedingt unangemessenen Filmen, Fernsehsendungen, Videospielen oder einfach nur Nachrichten kann unangenehme Träume auslösen. Aber das Beste für ein Kind, das unter Albträumen leidet, ist einfach ruhiger Schlaf.
„Der Schlüssel zu allen Schlafstörungen ist, dass die Kinder gut schlafen“, erklärt Bencik-Boudreau. „Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Kind, wenn es nicht genug Schlaf bekommt, eher Nachtangst und eher Albträume hat. Und deshalb ist eine wirklich gute Schlafroutine – wenn man jede Nacht das Gleiche macht – wichtig.“
Auch dann sind Albträume an der Tagesordnung. Wenn ein Kind einen Albtraum hat, müssen die Eltern also den Preis im Auge behalten: das Kind wieder einschlafen zu lassen. Die Dunkelheit der Nacht ist nicht die beste Zeit, um die Tiefen der Kindheitsängste auszuloten. Bei Tageslicht sind die Dinge schließlich weniger beängstigend. Eine schnelle Lösung für Albträume in Bezug auf Monster und andere Schreckgespenster ist „Monster Repellent“ – nur eine Sprühflasche mit Wasser. Ein paar Spritzer an Problemzonen wie unter dem Bett oder im Schrank können ein Kind lange genug beruhigen, um wieder einzuschlafen. Sogar das Licht im Flur an oder die Tür offen zu lassen, kann einem Kind helfen, wieder einzuschlafen.
„Wenn Sie ein Kind haben, das von einem Albtraum wirklich aufgewühlt ist, würde ich nicht versuchen, mitten in der Nacht zu viel zu vertiefen“, sagt Bencik-Boudreau. "Versuchen Sie, es tagsüber zu tun, wenn die Dinge viel besser aussehen, und versuchen Sie, darüber zu sprechen und ihnen zu versichern, warum dieser Albtraum nicht wahr wird und warum alles in Ordnung ist."
Kinder können ein Gefühl der Kontrolle wiedererlangen, indem sie ein Bild ihres Albtraums zeichnen und es dann in Stücke reißen und werfen es weg und sagt: "Ich weiß, dass du nicht real bist." Die beste Technik ist jedoch, einfach darüber zu sprechen, wovor sie Angst haben von. Handelt es sich bei dem Albtraum um ein traumatisches Ereignis, das das Kind tatsächlich erlebt hat – ein Kind, das immer wieder von Autounfällen träumt, nachdem es Zeuge wurde oder zum Beispiel bei einer Kollision – dies kann ein Symptom für posttraumatischen Stress sein, und Eltern sollten sich mit einem Kinderarzt über die Behandlung beraten Optionen. Aber auch Ängste vor Ereignissen, die ein Kind nicht erlebt hat – Erdbeben, Hauseinbrüche, Überschwemmungen, Brände – sind real und es lohnt sich, mit den Eltern darüber zu sprechen.
„Man erkennt immer an, dass ihre Ängste real sind – das ist sehr wichtig – aber dann erklärt man, warum sie sich darüber keine Sorgen machen müssen“, erklärt Bencik-Boudreau. „Ich sage: ‚Was ist dein Job als Kind? Dein Job als Kind ist es, zu lernen und Spaß zu haben.“ Und dann sage ich: „Was ist der Job deiner Eltern? Die Aufgabe deiner Eltern ist es, sich darum zu kümmern.“ Versuchen Sie, es für die Kinder ins rechte Licht zu rücken. Sie wollen das Kind entlasten und sagen: ‚Mach dir deswegen keine Sorgen – das ist mein Job.‘“
