Es kann für beide Menschen schwierig sein in der Beziehung wenn ein Partner außer Haus ist und der andere a bleib zu hause eltern. Am Ende des Tages sind beide Partner müde von ihren unterschiedlichen Verantwortlichkeiten, und jeder hat unterschiedliche, oft bekämpfende Bedürfnisse (der eine braucht vielleicht einen Menschen zum Reden und der andere, der zurückgelassen wird) allein). Dann tauchen auch größere Probleme auf: Beides kann zum Beispiel auf unterschiedliche Weise als selbstverständlich angesehen werden (ich werde nicht geschätzt für das, was ich bei der Arbeit mache! Ich werde nicht geschätzt für das, was ich zu Hause tue!). Die Probleme sind kompliziert, aber lösbar. Um Ihnen zu helfen, haben wir mit einigen Experten gesprochen, um die gängigsten zu erfahren Argumente das kommt von a Ein-Arbeitspartner Beziehung, was sie wirklich bedeuten und wie man sie ausarbeitet.
Das „Was hast du den ganzen Tag gemacht?“ Kampf
Warum es passiert: Wenn ein Partner den ganzen Tag außer Haus ist, neigen sie zu der Annahme, dass der andere Partner Zuhause haben sie Zeit, alle Haushaltsaufgaben zu erledigen, vom Abwaschen bis zum Erledigen des gesamten Einkaufen. Die Realität ist natürlich, dass es zwei Vollzeitjobs sind, den Haushalt am Laufen zu halten und Kinder aufzuziehen. Das bedeutet, dass ihre Zeit genauso wertvoll ist und sie möglicherweise nicht immer an jede Kleinigkeit herankommen, die unter einem Dach auftaucht.
So arbeiten Sie es aus: „Hier gilt es zu fragen, anstatt davon auszugehen, dass die Person zu Hause die Zeit hat, zusätzliche Aufgaben zu übernehmen“, sagt Nicolle Osequeda, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und Geschäftsführerin der Lincoln Park Therapy Group in Chicago, IL. "Dies bestätigt, dass sie beschäftigt sind und Verpflichtungen haben, und drückt keine Berechtigung aus."
Das „Ich brauche jemanden zum Reden!“ Runterwerfen
Warum es passiert: Wenn ein Elternteil zu Hause ist und sich um die Kinder kümmert, ist die Interaktion der Erwachsenen notwendig, um die geistige Gesundheit zu erhalten. Als Folge davon wird der Partner, der außer Haus arbeitet, sofort mit Fragen und Gesprächen bombardiert, wenn er nach Hause kommt. Das Problem dabei ist, dass, wenn der andere Partner, der den ganzen Tag außer Haus war, zu Hause war und aus Meetings, bekämpftem Verkehr, mit öffentlichen Verkehrsmitteln rausgeschmissen, braucht oft Zeit, um dekomprimieren.
So arbeiten Sie es aus: In dieser Situation muss jeder die Perspektive des anderen sehen und versuchen, sie zu schätzen. Der Partner, der den ganzen Tag zu Hause eingesperrt ist, muss möglicherweise akzeptieren, dass sein Ehepartner 10 oder 15 Minuten braucht, um sich zu entspannen, bevor er einen Überblick über die Ereignisse des Tages hört. In ähnlicher Weise möchte der Partner, der arbeitet, möglicherweise einen Teil dieser Dekompression durchführen, bevor er durch die Tür kommt. Ein Hörbuch anzuhören, eine Vermittlungs-App auszuprobieren oder im Zug Tagebuch zu führen, kann eine Möglichkeit sein, den Kopf aus dem Büro zu holen, damit Sie zu Hause bereit sind, sich mit Ihrem Partner zu beschäftigen. „Auch hier sind Empathie, Verständnis, Perspektivenübernahme und großzügige Annahmen hilfreich“, sagt Osequeda.
Der "Ich fühle mich wie wir Mitbewohner" Spat
Warum es passiert: Wenn ein Partner tagsüber außer Haus ist und dann todmüde und niedergeschlagen von den Strapazen seines Jobs nach Hause kommt, kann sich oft eine emotionale Kluft zwischen ihm und seinem Partner bilden. Es kann auch ganz einfach sein, in den Arbeitsalltag zu fallen, nach Hause zu kommen und dann gemeinsam vor dem Fernseher einzuschlafen. Oft diese Routine und Mitbewohnerphase kann zu großen Auseinandersetzungen und Langeweile führen.
So arbeiten Sie es aus: Dr. Sherrie Campbell, ein lizenzierter Berater, Psychologe, Ehe- und Familientherapeut und Autor von Erfolgsgleichungen: Ein Weg zu einem emotional wohlhabenden Leben sagt, dass Paare in dieser Brunft die Dinge so schnell wie möglich aufrütteln müssen. Der beste Weg, dies zu tun, rät sie, ist, Ihre Ehe so anzugehen, wie Sie es mit Ihrem Job tun würden. „Schauen Sie sich Ihre Beziehung als Unternehmen an und führen Sie monatliche Check-in-Meetings durch“, sagt sie. Noch ein Vorschlag? Nehmen Sie sich Zeit für Spaß. „Wer zusammen spielt, bleibt zusammen“, sagt Campbell.
Das „Du verbringst mehr Zeit mit deiner berufstätigen Frau/Ehemann“-Blow-Out
Warum es passiert: Eifersucht kann sich leicht anschleichen, wenn ein Partner zu Hause gestrandet ist, oft vom Kontakt mit Erwachsenen entfernt, während der andere ist unterwegs und beschäftigt sich mit Menschen ihres Alters und, noch beunruhigender, anders Geschlechter. Beziehungen, die sich bei der Arbeit bilden, können, auch wenn sie völlig platonisch sind, zu Gefühlen von. führen Verlassenheit und das Gefühl, dass der Arbeitspartner die Gesellschaft seiner Kollegen der Gesellschaft von seine Gattin.
So arbeiten Sie es aus: Um dies zu bekämpfen, empfiehlt Dr. Sherrie, immer offen und ehrlich mit Ihren Arbeitsfreundschaften umzugehen und Ihren Ehepartner nicht nur wissen zu lassen, wo Sie mit ihm stehen, sondern auch, wo er oder sie mit Ihnen steht. „Versuchen Sie, die Schwachstellen Ihres Partners zu verstehen, die ihn oder sie eifersüchtig machen können“, sagt sie. "Bestätigen Sie Ihren Partner Ihrer Liebe und Treue." Und vor allem, sagt sie, „beteiligen Sie sich nicht an Flirtverhalten, das harmlos erscheinen kann, aber für Ihren Partner schädlich ist!“
Das Argument „Ich bin nicht dein Assistent“
Warum es passiert: Dieses Argument fällt etwas unter die Überschrift, dass ein Partner vom anderen erwartet, dass er die Hausarbeit übernimmt, aber Osequeda merkt an, dass ein Partner oft arbeitet außerhalb des Hauses wenden sich an ihren Ehepartner, egal ob sie zu Hause arbeiten oder sich nur um die Kinder kümmern, und bitten sie, Briefe zu verschicken, Faxe zu senden oder abzuholen Pakete.
Wie man es ausarbeitet: Ehrlich gesagt, beenden Sie einfach das Verhalten. „Speichern Sie die Anfrage, wenn es darauf ankommt“, sagt sie. „Erkenne, dass auch dein Partner Verantwortung trägt.“
Das „Warum schwitzt du immer?“ Spat
Warum es passiert: Während der eine Partner damit beschäftigt ist, sich von seiner besten Seite zu kleiden und zur Arbeit zu gehen, verbringt der andere den Tag, ohne jeden beeindrucken zu müssen in Jogginghose und T-Shirt, nur das tragen, was sie brauchen, um auf die Kinder aufzupassen und nicht im Supermarkt verhaftet zu werden Unanständigkeit. Aus dem sogenannten „entspannten“ Look kann nach einiger Zeit auch entspannt. Kämpfe flammen auf, wenn Kommentare folgen.
So arbeiten Sie es aus: Während Osequeda sagt, dass dies hauptsächlich für Menschen gilt, die von zu Hause aus arbeiten (Eltern, die gezwungen sind, ihre Tage mit Spucke bedeckt zu verbringen, können einen Passierschein bekommen), ist die Mentalität dieselbe. „Duschen, rasieren, glänzen Sie jeden Tag, egal ob Sie das Haus verlassen oder nicht“, sagt sie. „Behandeln Sie sich so, als würden Sie arbeiten, damit Sie sich am Ende des Tages besser fühlen und eine Routine einhalten, die Ihnen und Ihrem Lebensgefährten zugute kommt.“
Der „Du bist mehr an Arbeit interessiert als ich“-Wurf
Warum es passiert: Arbeit wiederum kann Distanz zwischen Paaren schaffen, und Distanz kann Desinteresse und den Widerwillen, sich gegenseitig zu unterstützen, erzeugen.
So arbeiten Sie es aus: Bill Chopik, der Direktor des Close Relationships Lab der Michigan State University, sagt, dass es wichtig ist, aktiv zuhören und die Gefühle des anderen bestätigen. Wenn Ihr Partner sagt, dass er bei der Arbeit befördert wurde, sagen Sie ihm, wie glücklich Sie für ihn sind, und erinnern Sie ihn daran, dass die Beförderung wegen der großartigen Person kam, die er ist. Es gibt natürlich destruktive Reaktionsweisen. Chopik sagt zum Beispiel, dass es nicht die inspirierendste Reaktion ist, ein leidenschaftsloses „das ist großartig“ auszusprechen, ohne vom Computerbildschirm aufzublicken. Dasselbe gilt für das Sagen von Dingen, die die Erfahrung entkräften, z. B. ‚Ich bin sicher, sie haben sich einfach nur schlecht für dich gefühlt.‘ „Es ist schockierend zu denken, dass Partner einander so etwas antun, aber sie tun es“, drängt Chopik. Die Lösung besteht darin, zu verstehen, wie Sie aktiv am Leben Ihres Partners teilnehmen können, ohne ihn als Zweitbester erscheinen zu lassen.
