Vater werden fügt eine neue Rolle und neue Verantwortlichkeiten hinzu. Wo ein Mann früher nur die Zeit zwischen Job und Beziehung bewältigen musste, muss er jetzt auch Zeit finden, präsent und fähig zu sein. Vaterschaft ist die große Liga, um beschäftigt zu sein.
Dr. Mike Commito weiß beschäftigt. Abgesehen davon, dass er ein verlobter Vater, ist er Direktor für angewandte Forschung und Innovation am Cambrian College und ein veröffentlichter Hockeyhistoriker. Und doch setzt er Zeitmanagement-Fähigkeiten effizient genug ein, um alles zu erledigen, ohne Bälle fallen zu lassen. Oder Pucks, je nachdem.
„Das würde ich als Vater mit einem Vollzeitjob und einer Nebenbeschäftigung, einem organisierten Geist und einem exzellenten Zeitmanagement sagen Fähigkeiten sind immer das, was ich für meinen Vollzeit-Gig erledige, Zeit zum Schreiben finde und trotzdem ein verliebter Vater bin.“ Commito sagt.
- Finden Sie sich verschiebende Fenster der Produktivität
Die produktivste Tageszeit eines Elternteils kann sich ändern, wenn sich das Alter und die Anzahl der Kinder im Haushalt ändern. „Ich denke, es kommt darauf an, Ihre Plätze auszuwählen und zu wissen, wann Sie die Möglichkeit haben, Dinge zu erledigen“, sagt Commito. "Für mich ist das normalerweise, nachdem meine Mädchen ins Bett gegangen sind, aber es gab Zeiten während der Pandemie, in denen alle arbeiteten und von zu Hause aus lernten, dass ich ein paar Sachen bekam." morgens vor der Arbeit erledigt.“ Der Morgen wird für Eltern von Teenagern wahrscheinlich besser funktionieren, während das Abendfenster normalerweise für Eltern von Jugendlichen offener ist Kinder.
- Essen Sie schnell... aber gesund
Geist und Körper brauchen Treibstoff, um zu funktionieren. Die Durchfahrt mag schnell sein, aber dieser Schlamm mit niedriger Oktanzahl wird den ganzen Tag über für neblige Gedanken und ein allgemeines schleppendes Gefühl sorgen. Finden Sie minimal verarbeitete Lebensmittel, die leicht zu transportieren sind. Bonuspunkte, wenn sie Ihr Fahrzeug oder Ihr Outfit nicht durcheinander bringen, wenn sie fallengelassen werden.
- Mache Listen
Listen bieten eine Vogelperspektive auf das, was erreicht werden muss. Und es fühlt sich gut an, Dinge durchzustreichen, wenn sie fertig sind. Sie haben jedoch nicht das Gefühl, dass Listen in chronologischer Reihenfolge erstellt oder ausgefüllt werden müssen. Innerhalb der sicheren Grenzen einer Aufgabenliste kann immer noch Raum für Spontaneität sein.
- Optimieren Sie die Morgenroutine
Jede Aufgabe, die ein Elternteil beaufsichtigen oder erledigen muss, um ein Kind aus dem Haus zu holen, ist eine Zeit, in der sie sich nicht vorbereiten müssen. Einige Dinge müssen in der Saison möglicherweise nachgeben, bevor die Kinder aus dem Bett steigen, ihr eigenes Frühstück zubereiten und das Haus angemessen gekleidet und mit passenden Schuhen an den richtigen Füßen verlassen können. Die gemütlichen Morgen werden eines Tages zurückkehren, aber bis dahin muss das Zeitbudget für den Morgen knapp gehalten werden.
- Beginnen Sie Ihre Morgenroutine am Abend zuvor
Wenn der Morgen einfach zu eng ist, überlegen Sie, was Sie am Abend zuvor tun können. Outfitauswahl, Frühstücksvorbereitung und Organisation der Kinderrucksäcke sind tolle Kandidaten für die Abendstunden.
- Beziehen Sie die Kinder in Aktivitäten ein
Arbeiten im Garten, Bewegung beim Spazierengehen oder Radfahren und Kochen sind großartige Aktivitäten, um die Kinder mit einzubeziehen. Sie müssen nicht alle Spaß machen, produktiv und lehrreich sein. Aber wenn Sie mindestens ein oder zwei dieser Kästchen ankreuzen, bietet sich die Möglichkeit, Zeit zu verbringen.
- Verringern Sie persönliche Ausfallzeiten
Schlafen ist nicht die einzige Gelegenheit, sich auszuruhen. Selbst ein kleines Fenster zur Erholung kann den Geist fokussieren und mehr emotionale Kapazität bieten, um mit der Familie präsent zu sein.
- Vergessen Sie auch nicht die Ausfallzeiten mit der Familie
Wenn Kinder und Partner wissen, dass es eine bestimmte Zeit gibt, in der sie ungeteilte Aufmerksamkeit haben, kann dies ihnen helfen, sich auf andere Dinge zu konzentrieren, während Sie versuchen, produktiv zu sein. Stehende Dates wie eine Fun Night am Freitag geben jedem etwas, auf das er sich jede Woche freuen kann, und eine Zeit, in der die Kinder wissen, dass sie Spaß mit ihren Eltern haben werden.
- Schneller und intelligenter trainieren
Körper lieben Effizienz. Superset-Workouts lassen den Schweiß verschütten und das Blut fließen. Aber sie tun es in einer komprimierten Zeit. Sie sind ein Arschtritt, der sich absolut lohnt.
- Schlaf
„Ich weiß, dass ich als Ehemann oder Vater ohne Schlaf nicht gut bin“, sagt Commito. Und er ist nicht allein. Irgendwann führt langes Aufbleiben zu sinkenden Erträgen und es ist am besten, sich etwas auszuruhen und die Dinge am nächsten Tag mit voller Geschwindigkeit anzugreifen.
- Sagen Sie „Nein“ zu den richtigen Dingen
Von den Eltern wird viel verlangt. Seien Sie involviert, aber seien Sie wählerisch, welche Anfragen akzeptiert werden. Eltern können Bewertungskriterien skizzieren, damit das Gespräch auf mehr als „Ist das eine gute Gelegenheit?“ hinausläuft.
- Digitales Kriechen verhindern
Mit großer Macht geht große Verantwortung einher, und das gilt insbesondere für die Nutzung der Macht der Technologie. Diese Supercomputer im Taschenformat, auf denen gelegentlich telefoniert wird, können die Effizienz steigern. Aber sie können auch unglaublich ablenken, Eltern davon abhalten, ihren Kindern genügend Aufmerksamkeit zu schenken, und Menschen dazu ermutigen, viel zu viel Zeit im Badezimmer zu verbringen.
- Beginnen Sie mit der einfachsten Aufgabe
Betrachten Sie es als Aufwärm- und Dehnungszeit zu Beginn eines Trainings. Mit der einfachsten Aufgabe des Tages zu beginnen, ist ein Selbstvertrauensschub und eine Chance, sozusagen ohne Muskelkater in Schwung zu kommen.
- Geben Sie Ihren wichtigsten Gegenständen ein Zuhause
Verschwenden Sie keine Zeit mit der Suche nach Ihren Schlüsseln. Wenn sie jedes Mal an derselben Stelle platziert werden, sind sie leicht zu finden. Geben Sie jedem Gegenstand, der sich gerne versteckt, wenn Sie versuchen, das Haus zu verlassen, ein einheitliches Zuhause.
- Erinnerungen einstellen
Gehirne haben ihre Grenzen. Vor allem Gehirne, die versuchen, effizient zu arbeiten. Erinnerungen helfen dabei, bei der Aufgabe zu bleiben, und ermöglichen mehr Konzentration auf die anstehende Aufgabe, indem sie die Uhrüberwachung ausschalten.
- Anpassen
Wenn etwas nicht wie beabsichtigt funktioniert, wissen Sie, wann Sie auf Kaution zurückgreifen müssen. In den meisten Fällen nützt es wenig, Zeit und Energie für Strategien oder Aktivitäten zu verschwenden, die nur sehr geringe Erfolgsaussichten haben.
- Bitte um Hilfe
Elternschaft muss kein Alleingang sein. Wenn Hilfe benötigt wird, haben Sie den Mut, darum zu bitten. Und suchen Sie nach Gelegenheiten, sich zu revanchieren oder tauschen Sie Möglichkeiten aus, um sich für andere Familien einzusetzen.
- Verwenden Sie einen Kalender
Stellen Sie sich einen Kalender als Karte vor. Es ist ein Werkzeug, um einen effizienten Weg durch die unzähligen Termine, Veranstaltungen und Anlässe zu finden, zu denen Eltern erwartet werden.
- Multitasking
Eltern können zwar nicht an zwei Orten gleichzeitig sein, aber manchmal können sie zwei Dinge gleichzeitig tun. Da alltägliche Aufgaben wenig geistige Kapazität beanspruchen, können sie eine gute Zeit für Brainstorming oder Planung bieten. „Ein großer Teil des Schreibens ist das, was passiert, wenn man nicht am Computer sitzt“, sagt Commito. Ich weiß, dass ich beim Kochen, Abwaschen oder Abfüllen von Flaschen Sätze oder Ideen in meinem Kopf arrangiere und organisiere Wenn es an der Zeit ist, Stift zu Papier zu bringen, fließt es einfach, weil ich schon daran gearbeitet habe, nur nicht an der Rechner."
- Aufgaben aufteilen
Nicht jede Aufgabe passt gut zusammen. Rasieren und Autofahren? Tu das nicht. Ein großer Kampf mit mehr Eltern, die von zu Hause aus arbeiten, besteht darin, herauszufinden, wie man ein Auge auf die Arbeit und das andere auf die Kinder hat. Der Versuch, eine Aufgabe zu erledigen, während die Kinder mit dem Mittagessen fertig sind, kann zu Ineffizienz, Fehlern, Aufruhr und einem großen Durcheinander führen. Wenn möglich, kann es hilfreich sein, Kindern 15 Minuten lang ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken, anstatt eine Stunde lang zu versuchen, mit ihnen zu jonglieren.
Commito betrachtete das Schreiben von Geschichten früher als Aufgaben, die in einer Sitzung erledigt werden mussten, hat aber seitdem gelernt, sein Schreiben in kleinere Zeitabschnitte zu unterteilen. „Ich denke, zu erkennen, dass man in diesen anderen Momenten Dinge erledigen kann und trotzdem in der Welt seiner Familie präsent sein kann, ist entscheidend und hat mir im Laufe der Jahre sicherlich geholfen“, sagt er.
Dieses Ziel der Effizienz als Instrument, das Eltern nutzen können, um konzentriertere Familienzeit zu eröffnen, macht die Idee, Zeitmanagementfähigkeiten zu verbessern, sicherlich attraktiv. Es ist besser, darauf zu warten, bis Zeitverschiebung oder Klonen es möglich machen, mehr Zeit in jeden Tag zu stopfen.
