In den sozialen Medien ist Altes oft wieder neu. Oder zumindest neu für dich. Und das ist nie eine schlechte Sache, wenn es um die Signalverstärkung geht Beziehungsratschlag. Vor kurzem haben TikToker damit begonnen, ihre Liebe zu einem einfachen Heirats-Hack zu teilen, der erstmals vom Autor und Beziehungsexperten Dr. John Gottman angeboten wurde. Es wird „Der Sechs-Sekunden-Kuss“ genannt und ist eine einfache Möglichkeit, sich zu steigern Intimität Und Verbindung.
Der „Sechs-Sekunden-Kuss“ explodiert auf TikTok seit Alexandra Fine, die als postet @afinehumanSie teilte ihre Begeisterung für den Hack und sagte: „Es ist eine Handlung, die man jeden Tag machen kann und die Intimität aufbaut, ohne dass man reden oder Probleme lösen muss.“
Seit Fines Beitrag vom 12. Mai verbreitete sich der Six Second Kiss, und die Nutzer sprachen offen über ihre Erfahrungen damit. @aleigh_loves_jayden_2 erzählte, wie sie und ihr Freund nach einem Streit den Kuss versuchten und es ihnen dadurch ermöglichte, über das Problem zu sprechen. „Beginnen Sie mit dem Sechs-Sekunden-Kuss“, schrieb sie. „Ich verspreche, es wird Ihrer Beziehung helfen.“
Der Sechs-Sekunden-Kuss legt nahe, dass Partner jeden Tag einen Kuss haben sollten, der mindestens sechs Sekunden dauert. Die Idee dahinter ist, dass kleine Küsschen auf den Lippen zwar fein sind, aber nicht stark genug sind, um alle Wohlfühlchemikalien anzuregen, die dabei helfen, Verbindung und Intimität aufrechtzuerhalten. Sie können sich den Sechs-Sekunden-Kuss also als eine achtsamere Herangehensweise an das Küssen vorstellen, die uns dazu auffordert, bewusst zu machen, was leicht gedankenlos werden kann. Beziehungsexperten sind sich einig, dass sich die Umsetzung dieser Taktik durchaus lohnt.
„Der Sechs-Sekunden-Kuss hilft, die Verbindung aufrechtzuerhalten, indem er körperlichen Kontakt herstellt, was zu einer Steigerung der Gefühle von Liebe und Intimität führt“, sagt er Ian Jackson, der klinische Direktor bei Wiederherstellung ohne Stecker. „Außerdem verschafft es beiden Partnern wertvolle Zeit, sich wieder miteinander zu verbinden, bevor sie mit den Anforderungen des Lebens fortfahren. Anstatt direkt von einer Verantwortung oder Aufgabe zur nächsten zu springen, ohne innezuhalten, um einen Moment miteinander zu teilen, schenkt Ihnen der Sechs-Sekunden-Kuss diesen Moment.“
Körperlicher Kontakt ist jedoch nur ein Teil der Gleichung: Kommunikation. Längeres Küssen kann den Weg zu besserer Kommunikation und verbalen Ausdrucksformen der Zuneigung ebnen.
Deshalb schlägt Dr. Gottman vor, Ihrem Partner vor und nach dem Kuss ein paar süße Dinge zu sagen.
„Etwas Positives miteinander zu teilen, wie ‚Ich liebe dich‘ oder ‚Ich bin so glücklich, mit dir zusammen zu sein‘“, sagt er Kalley Hartman, ein lizenzierter Ehe- und Familientherapeut. „Wenn Sie sich während des Kusses auf diese Weise gegenseitig anerkennen, kann dies dazu beitragen, Ihren Partner zu bestätigen und eine starke Bindung zwischen Ihnen beiden aufzubauen.“
Indem sie sich jeden Tag diese paar zusätzlichen Sekunden Zeit nehmen, um miteinander in Kontakt zu treten, können Partner miteinander präsent sein und sich tiefer und bedeutungsvoller vernetzen, sagen Experten.
„Während dieser Zeitspanne überwinden die Menschen die Vorstellung von ‚Küssen um des Küssens willen‘ und entwickeln ein größeres Bewusstsein für das Vergnügen und die Verbindung, die dieser Akt mit sich bringt“, sagt er Jenae Stainer, LCSW. „Diese Erfahrung löst neben anderen Hormonen die Freisetzung von Oxytocin, Dopamin und Serotonin aus, die dazu beitragen, Liebesgefühle zu verstärken Gleichzeitig wird Stress abgebaut, tiefere emotionale Verbindungen gefördert und die Entwicklung positiver Assoziationen mit einem Romantiker ermöglicht Partner."
Letztlich, fügt Stainer hinzu, tragen diese physiologischen Reaktionen zur Stärkung der Beziehung bei. „Es handelt sich um eine Verhaltensreaktion, bei der Aufmerksamkeit und körperliche Intimität erkannt werden Beide Partner tragen dazu bei, gegenseitige Wertschätzung und Anbetung zu zeigen, was viel bewirken kann Beziehung."
Tun Sie sich selbst einen Gefallen und probieren Sie den Sechs-Sekunden-Kuss aus. Es ist wirklich ein Ritual mit geringem Aufwand und großen Ergebnissen, das sich in Ihrer Beziehung auszahlen kann.
Zwei weitere Beziehungsübungen, die die Verbindung stärken
Neben dem Sechs-Sekunden-Kuss gibt es noch andere Möglichkeiten, mit denen Paare ihrer Beziehung einen Intimitätsschub verleihen können. Hier sind drei zusätzliche Liebestricks, um die Verbindung stark zu halten.
- Die 20-Sekunden-Umarmung: Ähnlich wie beim Kuss beinhaltet diese Angewohnheit, dass sich Partner volle 20 Sekunden lang umarmen, wodurch viele der gleichen Endorphine freigesetzt werden wie bei einem sechs Sekunden langen Kuss. „Durch das umarmende Gefühl wird mehr Wärme von den Partnern geteilt und empfunden, was ein Gefühl der Sicherheit fördert, die Herzfrequenz senkt und Herz-Kreislauf-Problemen vorbeugt“, sagt Stainer.
- Der tägliche Check-In:Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um miteinander ins Gespräch zu kommen und das Teilen von Gefühlen kann eine großartige Möglichkeit sein, stärkere Bindungen zu knüpfen und sich gegenseitig zu beschäftigen. „Dies kann beim Abendessen, per SMS oder sogar am Telefon erfolgen“, sagt Jackson. „Das Wichtigste ist, dass es eine konsequente Vorgehensweise ist und dass beide Partner gehört werden.“
