Gesundheit und Fitness waren schon immer ein großer Teil meines Lebens. Ich möchte ein gesundes, positives Umfeld schaffen Wellness für meine Familie, aber ich kann manchmal zu weit gehen. Ich versuche, eine weniger starre Denkweise in Bezug auf Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden aufzubauen und ein besseres Beispiel zu geben, das eine entspanntere Atmosphäre schafft, in der Gesundheit und Glück nebeneinander existieren.
Während meine Frau und meine Kinder die Bedeutung der Gesundheit verstehen, gibt es Momente, in denen mein Streben nach Perfektion ein Gefühl der Starrheit hervorruft. Sie nehmen es nicht übel, aber manchmal spüren sie den Druck meiner hohen Ansprüche, der wiederum ihre eigenen Entscheidungen beeinflusst.
Dies wurde mir durch offene Gespräche mit meiner Frau und meinen Kindern bewusst. Sie äußerten Bedenken bei der Auswahl von Lebensmitteln und fragten oft, ob etwas „gesund genug“ sei. Es hat mir als Vater die Augen geöffnet. Und es war eine Herausforderung zu erkennen, dass ich ihre Beziehung zum Essen indirekt beeinflusst hatte. Es war demütigend und veranlasste mich, meine Herangehensweise zu ändern.
„Working On It“ ist eine regelmäßige Serie über Selbstverbesserung. In jeder Folge spricht ein Vater mit uns über eine schlechte Angewohnheit, die er hat, wie sie sich auf ihn und seine Familie auswirkt und was er unternimmt, um daran zu arbeiten. Hier spricht Joe, ein 37-jähriger Vater, darüber, wie seine übermäßige Starrheit in Bezug auf gesunde Entscheidungen seine Familie frustrierte.
Es ist nicht immer leicht. Es gab auch Fälle, in denen ich eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit geplant habe, nur um auf den Widerstand von Familienmitgliedern zu stoßen. Es ist frustrierend, einen nahrhaften Salat servieren zu wollen, wenn die Kinder sich für Fast Food oder andere verlockende, aber weniger gesunde Gerichte begeistern. Diese Momente können Familienmahlzeiten in ein Dilemma verwandeln. Aber ich habe gelernt, dass sie auch Gelegenheiten für Diskussionen und Entscheidungen über gesunde Entscheidungen sein können.
Bei der Förderung sinnvoller Gesundheit geht es natürlich nicht nur ums Essen. Es geht um Ausgeglichenheit und Achtsamkeit. Ich hatte einmal eine spätabendliche Redaktionsbesprechung mit meinen Mitarbeitern. Ich war so in den Zoom-Anruf vertieft, dass ich das Zeitgefühl verlor und die Schulleistungen meiner Tochter verpasste.
Und wenn ich nach einem anstrengenden Tag nach Hause komme und mich körperlich und emotional ausgelaugt fühle, gibt es Momente wenn ich emotional distanziert bin und Schwierigkeiten habe, in den Gesprächen meiner Familie vollständig präsent zu sein und Aktivitäten. Sie bemerken dies und es wirkt sich auf die Qualität unserer Interaktionen aus. Sie haben mich wissen lassen, dass sie es vermissen, mich voll zu engagieren.
Ich habe mehrere Schritte unternommen, um das, was mir und meiner Familie wichtig ist, neu zu definieren und neu zu definieren. Ich beginne und beende jeden Tag mit Meditation und dem Üben von Dankbarkeit – indem ich mir Absichten setze und über Dinge nachdenke, für die ich dankbar bin. Auch wenn es nur 10 Minuten sind.
Und ich versuche, Möglichkeiten für Gesundheit und Wohlbefinden zu schaffen, die alle einbeziehen und Spaß machen und Freude bereiten. Wir haben kürzlich eine Hinterhofolympiade organisiert. Als ich es zum ersten Mal vorgeschlagen habe? Es herrschte eine Mischung aus Neugier und Skepsis, aber schließlich kamen sie mit der Idee klar. Die Veranstaltung war ein Erfolg, voller Gelächter und freundschaftlichem Wettbewerb. Es war ermutigend zu sehen, wie sich das anfängliche Zögern in Begeisterung verwandelte.
Wir haben außerdem gerätefreie Zonen und Öffnungszeiten festgelegt, was ein entscheidender Schritt war. Zu diesen Zonen gehört bei uns zu Hause der Essbereich, in dem Telefone und Tablets während der Essenszeiten tabu sind und die Öffnungszeiten normalerweise von 18 bis 21 Uhr dauern. Anfangs fiel es uns schwer, uns anzupassen, aber wir alle – mich eingeschlossen – haben uns langsam an diese Grenzen gewöhnt.
Meine Mission ist es, ein Gleichgewicht zwischen Gesundheit, Wohlbefinden und einer glücklichen Familie zu finden. Es ist eine fortlaufende Reise und bis jetzt führen wir alle ein gesünderes und aktiveres Leben. Und obwohl es wunderbar ist zu sehen, wie sich alle mit Begeisterung beteiligen, gibt es immer Raum für Wachstum.
Ich arbeite immer noch daran, diese Aktivitäten zu einem festen Bestandteil meines Familienlebens zu machen und dabei eine Grundlage für lebenslange Gewohnheiten zu schaffen, die sowohl Gesundheit als auch Glück fördern.
